Dieta Sharon Stone

Ai crezut că întotdeauna perfecta Sharon Stone are nevoie și de o dietă uneori? Mai mult, el se luptă și cu efectul jo-good. Potrivit acestuia, el poate ridica cu ușurință câteva kilograme. În astfel de momente, vedeta începe imediat o dietă pe care o împărtășim acum cu voi.

Motto-ul său este „Măslinul a prins contur!”

Prima zi a dietei

Mic dejun: Faceți terci din 4 deca fulgi de ovăz folosind 1,25 deci de apă și 1 deci de lapte de soia. Adăugați un ochi de pere tăiate cubulețe și 10 struguri deca.

Masa de pranz: Salată de cartofi de pui

Aburiti cele 10 deca broccoli pe care le-ati ales pe trandafiri inainte. Apoi gătește 15 cartofi deca în coji. Pentru dressing, compuneți următoarele: Se amestecă 2 lingurițe de ulei de măsline presat la rece cu câteva picături de oțet de vin și 3-4 linguri de apă călduță. Asezonati cu arpagic si patrunjel. Rotiți dressingul cu cartofi tăiați cubulețe și broccoli.

Condimentați 15 file de piept de pui deca și prăjiți ambele părți roșii în ulei de măsline presat la rece. Tăiați fâșii și serviți cu salata pregătită anterior.

Masa de seara: Cu hamsii înconjurate

Faceți un cerc de 25 de brânză naturală deca, ardei roșu și o linguriță de ulei de măsline presat la rece. Puneți 2 bucăți de file de hamsii tocate, o linguriță de capere tocate și ridiche de 5 luni tocată în brânza de vaci. Dacă crezi așa, sare și piper. Pentru salata de rucola, stivuiți garnitura și presărați blatul cu arpagic. Puteți servi 15 cartofi deca decojite sau 5 deca pâine de secară reală.

A doua zi a dietei

Mic dejun: Se amestecă 1 bucată de măr ras cu 15 deca brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și se condimentează cu scorțișoară mică. Se întinde pe pâine de secară.

Masa de pranz: Peste cu spanac

Condimentați 15 fileuri de pește de mare deca și fierbeți timp de 10-15 minute, în funcție de cât de gros. Când ați terminat, scoateți-l din tigaie și puneți 30 de cuburi de frunze proaspete de spanac în zeama rămasă, apoi fierbeți și ofiliți. Îl puteți condimenta cu nucșoară măcinată.

Pansament: Se amestecă 2 lingurițe de ulei de măsline presat la rece cu 1 cățel de usturoi zdrobit și o linguriță de suc de lămâie și se adaugă o roșie tocată. Dacă este necesar, puteți săra și pipera. Se toarnă peste pește cu el și se servesc cartofii prăjiți întregi în coaja de 2 ochi.

Masa de seara: Fripturi tartare

Măcinați 15 file de carne de vită deca și amestecați cu lingurițe de ulei de măsline presat la rece, muștar mic, puțin piper roșu, un sfert de ceapă rasă și castravete dulce tocat mărunt. Dacă doriți, puteți adăuga și sos tabasco. Așezați o frunză de salată pe o felie prăjită, apoi lingurați-o peste fripturi și stropiți măsline verzi deasupra.

A treia zi a dietei

Mic dejun: Porridge

Gatiti 4 deca fulgi de ovaz in 1,25 deci de apa si 1 deci de lapte de soia. Puteți adăuga pere cuburi și 10 struguri deca.

Masa de pranz: Bol de legume mediteranean

Faceți 3 deci de bulion. Tocam o crenguta de telina, o crenguta de praz, 2 bucati de rosii si o mana de busuioc proaspat. Puneți-le într-un castron și turnați bulionul deja pregătit. De asemenea, tocați 1 pachet de supă de legume și adăugați la supă, apoi, când legumele s-au înmuiat, adăugați încă 15 fasole albă conservată deca.

Când serviți supa, adăugați o lingură de ulei de măsline presat la rece și migdale prăjite măcinate sau nuci de pin.

Masa de seara: Omletă

Bateți ouăle și adăugați sare, piper și o lingură de semințe de susan. Scufundați pâinea brună în ou și prăjiți pe ambele părți în ulei de măsline presat la rece. Faceți ouă amestecate din ouăle rămase și puneți-le deasupra pâinii cu blană. Presărați arpagic și serviți cu ridiche roșie.

A patra zi a dietei

Mic dejun: Întindeți 5 pâine de secară deca cu o lingură de brânză de vaci naturală cu conținut scăzut de grăsimi și puneți 4 șuncă afumată deca pe ea. Puneți o roșie de ochi lângă ea.

Masa de pranz: Supa crema de cartofi

Faceți 3 deci de bulion. Puneți 20 de cartofi deca pe care i-ați tăiat cubulețe înainte și o crenguță de legume. Când legumele s-au înmuiat, se zdrobesc cu un mixer. Adăugați 5 zaruri de file de păstrăv afumat mărunțit. Când serviți, presărați mărar tocat.

Masa de seara: Salată de semințe

Tăiați un măr mic și o pere în articole. Presară cu suc de lămâie pentru a preveni rumenirea. Tăiați grosier 2 nuci deca. Dressing: Puneți 2 lingurițe de ulei de măsline presat la rece într-o linguriță de suc de lămâie și condimentați cu piper negru măcinat.

Stivuiți fructele pe 10 frunze de salată deca și presărați cu nucile tocate grosier și turnați peste dressing. La servire, puteți adăuga împreună 5 deca de șuncă slabă afumată.

A cincea zi a dietei

Mic dejun: Faceți un smoothie dintr-un deci de lapte de soia, o pere și o linguriță de fulgi de ovăz.

Masa de pranz: Clatite cu seminte de dovleac

Faceți aluatul de clătite din 10 deca de făină integrală de grâu și jumătate de litru de lapte de soia. Adăugați puțină sare și presărați 15-20 de boabe de semințe de dovleac. Se prajesc doua clatite mai groase in 2 lingurite de ulei de masline presat la rece. Când este servit, puteți adăuga fructe proaspete de sezon.

Masa de seara: Salată de oaie

Într-un castron mai mare, amestecați 10 frunze de salată rupte deca, ardeii cu carne galbenă pe care le-ați tăiat cubulețe și roșiile tăiate în bucăți. Adăugați încă 5-6 ochi măsline. Faceți pansamentul. Se amestecă o lingură de ulei de măsline presat la rece cu o linguriță de oțet, un vârf de cuțit de muștar picant și o lingură de apă. Când serviți, puneți 5 brânză feta cubulețe deca deasupra salatei și presărați pătrunjel sau busuioc.

Articole legate de slăbit:

Vă dorim o dietă eficientă cu metoda Sharon Stone!