Dieta Venus

Vrei să scapi de 5 kilograme în plus în 4 săptămâni? Acesta este un moment minunat pentru a o face!

rețete

Toată lumea vrea să fie o zeiță. Vă oferim acum această oportunitate cu ajutorul dietei Venus, deoarece secretul dietei stă în feminitate.

Homeostazia hormonală feminină este responsabilă pentru tot ce există în corpul tău. Nu este responsabil doar pentru experimentarea uneia dintre cele mai frumoase minuni din lume, binecuvântarea copiilor, ci și pentru îndeplinirea ei în domeniul sexualității. Funcționarea corectă sau chiar perturbată a gospodăriei interne vă influențează foarte mult metabolismul și astfel formarea și menținerea greutății corporale corecte.

Prin ciclul menstrual, corpul tău trece prin metamorfoze constante. Dacă nu vă adaptați la acestea, nici organizația dvs. nu va avea un timp ușor. Simptome precum crampe, etanșeitate, usturime, schimbări de dispoziție, foamea de lup sau chiar o scădere a libidoului pot crește. Alimentația corectă joacă un rol important în această adaptare. Acest lucru vă va face mai ușor să treceți prin perioade dificile și, datorită normalizării proceselor metabolice, puteți facilita și pierderea în greutate. Aceasta este baza dietei Venus, prin care veți deveni mai subțire și, în cele din urmă, vă veți putea identifica pe deplin cu feminitatea dvs., făcându-vă astfel o parte a pozitivității voastre.

O dietă adaptată doar femeilor

În cele din urmă, o metodă de dietă concepută special pentru femei. Are patru faze, nu întâmplător, deoarece acest lucru permite dietei să se adapteze la procesele hormonale actuale. Determină dieta și alimentele în funcție de diferitele niveluri. În timpul diferitelor etape, puteți consuma orice cantitate de fructe sau legume timp de zece ore și gustări în fiecare fază.

Prima etapă a dietei

Când începeți această dietă, rețineți că ar trebui să coincidă cu menstruația dumneavoastră. În cele din urmă, ar trebui să se încheie în a șaptea zi care urmează. În această etapă, regula numărul unu a dietelor este că ar trebui să beți doi litri și jumătate de lichid pe zi, care ar trebui să fie apă minerală necarbogazoasă sau ceai de plante. În plus, corpul tău are nevoie de energie intensă și reaprovizionare minerală, de aceea este recomandat să consumi multe fructe și legume bogate în vitamine, de preferință crude sau aburite.

Dacă doriți să luați o gustare, care poate să nu fie neobișnuită în această perioadă, dar poate fi un simptom caracteristic, preferați semințele și musliul uleios, mai degrabă decât dulciurile sărate sau dulci.

Mic dejun: smoothie de fructe proaspete cât de mult doriți, dar asigurați-vă că îl faceți cu adăugarea de iaurt natural.

Masa de pranz: preparați o salată din legume adăugând unul sau două ouă. Cantitatea este arbitrară și o puteți stropi în siguranță cu semințe de plante.

Masa de seara: mâncați legume aburite după bunul plac.

A doua etapă a dietei

Această perioadă este între a opta și a 11-a zi. Mutați-vă mai mult în acest stadiu al dietei, pe măsură ce nivelul de estrogen și progesteron crește. Crește metabolismul grăsimii din corp. Exercițiul ar trebui să conste în 30 de minute de jogging ușor, mers mai intens, antrenament cu greutăți. Cu acestea, puteți obține rapid rezultate spectaculoase. De asemenea, puteți contribui la dezvoltarea mușchilor cu o nutriție adecvată. Carnea slabă fierte sau la grătar poate fi plasată în siguranță în prim-plan, însoțită de salate proaspete, cercuri de fructe sau legume.

Mic dejun: faceți ouă prăjite din două ouă, tăiați două roșii, un ardei verde și serviți o felie de pâine integrală.

Masa de pranz: Gătiți 20 de fileuri de fructe de mare deca și fierbeți trei morcovi și orice cantitate de fasole verde.

Masa de seara: supă de fasole cât vrei să mănânci.

A treia etapă a dietei

Această etapă se caracterizează printr-o creștere rapidă a nivelului de ovulație și hormon. În această perioadă de dietă, este foarte important să mâncați conștient pentru a preveni problemele digestive și balonarea, de asemenea. Respectiv, creșterea în greutate asociată cu niveluri crescute de progesteron. Dieta dvs. ar trebui să includă în primul rând alimente bogate în fibre, leguminoase și mulți cartofi fierți, fără săruri.

Mic dejun: un grapefruit întreg păcălit cu puțină miere.

Masa de pranz: Salată de cartofi 20 deca, servită cu orice cantitate de legume proaspete.

Masa de seara: Grătiți 15 piept de pui deca și fierbeți varza de Bruxelles cât doriți.

Dieta nu trebuie utilizată de mamele însărcinate și care alăptează, adolescenții, persoanele cu boli cardiovasculare, precum și de cancer și gastro-intestinale! Înainte de a începe dieta, consultați medicul de familie și cereți sfaturi!