Guru de fitness

Cu siguranță ați încercat nenumărate modalități de a scăpa de excesul de greutate, apoi ați fluturat de mai multe ori după un timp și ați oprit totul pentru că nu ați putut elibera o singură decagramă.

Dar care este secretul slăbirii? Cum poți pierde în greutate cu ușurință și în propriul ritm, fără să te bucuri chiar de ea? Pentru a scăpa de excesul de greutate, este cu siguranță foarte important să dedici cel puțin o jumătate de oră de exercițiu pe zi. Dacă pur și simplu împingi antrenamentul în fața ta în fiecare zi și îți dai seama în weekend că nu te-ai mișcat niciun minut, ești pe drumul greșit, ceea ce înseamnă că nu ai motivația să faci mișcare.

Dacă îți place să te uiți la televizor și să nu mănânci alimente sănătoase, este o idee bună să îți iei adio de la acest stil de viață de mâine. Pentru a vă atinge greutatea ideală, este cu siguranță foarte important să vă schimbați nu numai atitudinea, ci și stilul de viață. Nu este suficient să vă deplasați, este esențial ca și alimentația sănătoasă să devină o parte a vieții voastre. Asta nu înseamnă că uneori nu poți cădea în păcat, dar dacă o ciocolată sau o sticlă de cola îți alunecă pe gât în fiecare zi, chiar nu ai găsit încă calea cea bună și nu vrei să pierzi suficient greutate.

În cazul în care nu reușiți să vă elaborați un plan de antrenament, aveți dreptate să decideți să angajați un antrenor personal alături de dvs. Nu numai că el sau ea vă poate ajuta să creați un plan de antrenament pentru dvs., dar el sau ea poate fi suficient de motivant, de care, în multe cazuri, este posibil să aveți nevoie, deoarece schimbarea stilului de viață este aproape ca viața. La început, este ca un roller coaster, unde într-o zi te simți fantastic, în timp ce alteori ai prefera să ieși din ea și să-ți trăiești viața trecută.

O schimbare a stilului de viață poate avea succes numai dacă acordați atenție aportului de calorii. Faceți tot posibilul atunci când discutați cu un nutriționist pentru a determina de câtă grăsime, proteine și carbohidrați are nevoie corpul dumneavoastră. Dacă vă consolidați tabăra de obezi, nu este nicio problemă să discutați cu medicul de familie care vă poate ajuta să pierdeți în greutate, ceea ce înseamnă că puteți verifica din când în când modul în care s-au schimbat valorile de laborator, astfel încât să puteți adăuga cu ușurință tot mai multe antrenamente la planul de antrenament existent.