Gel comun pentru sportivi. Beta-alanină - GymBeam | weisskutas.hu

Spune-ți cuvântul!

Nimeni nu a comentat încă acest lucru. Fii primul!

Mulți oameni merg la antrenament singuri, deoarece pot ieși puțin din cotidian și se pot cufunda în propriile lor gânduri. În contrast, alții au nevoie de companie, motivație și, nu în ultimul rând, de sprijin.

Și atunci este bine să ai un antrenor.

A Journey Through Rule of Rose - Monsters of the Week

Dar cum găsim partenerul perfect și care sunt avantajele colaborării? Rezultă din articolul nostru. Sunt puțini cărora le place să existe singur, sportul nu face excepție Foto: AFP Advertisement Omul este o ființă socială: sunt puțini cărora le place să existe singur, sportul nu face excepție. Un partener de coaching nu numai că ajută la satisfacerea nevoilor sociale, dar oferă și o motivație suplimentară, mai ales dacă partenerul se opune planului nostru de formare de susținere.

Pierderea în greutate, întinderea cu creme de modelare a corpului - Meru SportCare
Boli ale articulațiilor brațelor și picioarelor
Cum să vă pregătiți pentru NN Ultrabalaton?
Inflamația articulației unguente
Pierderea în greutate, întinderea cu ajutorul cremelor de modelare a corpului oct

Motivația este esențială în sport, deoarece afectează toți factorii care afectează performanța: condiția fizică, pregătirea tehnică și tactică, pregătirea mentală și stilul de viață de zi cu zi. Și motivul importanței sale este că gelul obișnuit pentru sportivi este singurul factor pe care îl putem controla.

Cu o motivație ridicată, investim timp și energie în sport pentru a ne ridica nivelul de fitness sau nivelul de joc la niveluri chiar mai ridicate. Cu toate acestea, există zile în care nu avem chef să mergem la sală, să alergăm sau să mergem la un antrenament prestabilit.

Tokyo 2020: Triste, adaptarea, continuarea - reacții ale sportivilor la amânare

În astfel de cazuri, este bine să ai un antrenor care să te ajute să ieși din zona noastră de confort și să ne facă să ne mișcăm. Un partener poate avea un impact mental și emoțional pozitiv asupra noastră, dar ne poate ajuta și fizic.

Partenerul de antrenament are un rol important de jucat la sportivii obișnuiți pe gel, atât în executarea corectă a exercițiilor, cât și în renunțarea și decolarea echipamentelor pentru antrenamentul cu greutăți, și chiar în sincronizare și feedback. În timpul antrenamentelor comune, există posibilitatea de a observa și corecta mișcările defectuoase ale celuilalt. Și prin învățarea după model, putem învăța secvențele de acțiuni ale partenerului nostru.

Abonament reușit!

Care sunt criteriile pentru un antrenor bun? Nivelul de pregătire al partenerului potrivit este aproape același cu al nostru. Nu este avantajos să existe o mare diferență între membrii cuplului, deoarece în acest fel timpul poate trece cu ușurință odată cu predarea celuilalt, iar motivația poate scădea, de asemenea, dacă vrem să ajungem din urmă cu partenerul nostru cu orice preț.

Cu toate acestea, dacă nivelul de antrenament este similar, vor exista oportunități pentru o competiție sănătoasă, iar dinamismul antrenamentului va fi, de asemenea, mai eficient. Cineva cu care avem obiective similare.

Obiective diferite necesită adesea un alt program de formare.

Deși acesta nu este un factor de excludere, obiectivele nu trebuie să fie întotdeauna aceleași, dar este important să se îndrepte într-o singură direcție. Antrenorii buni nu se împiedică, ci se susțin reciproc în realizarea obiectivelor lor. Partenerul profesional al NSO este totul. Nu ratați, nu anulați antrenamentele de ultim moment.

Puteți avea încredere în dvs. pentru a fi un partener de încredere dacă vă depășiți limitele, deoarece știm că vă uitați la interesele noastre și știți cât de mult aveți nevoie pentru a vă ajuta cu o sarcină. Găsirea partenerului de antrenor potrivit nu este ușoară, dar un partener bun poate fi un mare ajutor atât din punct de vedere psihic, cât și fizic. Dacă am găsit potrivirea perfectă pentru noi în viață, de ce să nu fim celălalt partener al nostru ca antrenor.?

Recent, instruirea în perechi a fost foarte populară, dovadă fiind numărul tot mai mare de hashtag-uri traintogetherstaytogether. Dar ce efect are sportul comun asupra relațiilor și, din punct de vedere psihologic, care este baza ideii că cei care se antrenează împreună se pot aștepta la o relație mai lungă?

Ești singur sau în perechi? - Avantajele formării comune

Lucrul împreună crește satisfacția față de relație. Cercetările arată că, după o activitate fizică provocatoare împreună, cuplurile raportează o mai mare satisfacție și atracție. În cazul antrenamentului în comun, nu noutatea sau provocarea trezesc atracția romantică, ci excitația psihologică. Excitația este starea generală de excitare și vigilență a corpului, iar nivelul optim depinde, desigur, de individ, deci toată lumea este diferită.

Avantajele beta-alaninei pentru un atlet

Îmbunătățește eficiența antrenamentului. Un fenomen cunoscut de mult în psihologia socială este stimularea socială. Ideea este că prezența altora afectează performanța unui individ.

În prezența altora, crește nivelul de pregătire a sistemului nervos-hormonal, adică nivelul nostru de excitare.

Cum să vă pregătiți pentru NN Ultrabalaton?

Această creștere are un efect stimulator asupra sportivilor obișnuiți cu gel, cu comportamente care vin în minte și sunt deja practicate, în timp ce are un efect inhibitor asupra comportamentelor complexe, dificile sau noi. Adică excitația creată de alții îl ajută pe jogger să ruleze mai repede, dar poate degrada performanța atunci când rezolvă o sarcină mai dificilă.

Vă ajută să vă faceți partenerul să se îndrăgostească din nou de dvs. Exercițiul are ca rezultat simptome similare cu o creștere a nivelurilor de excitare: transpirație, ritm cardiac crescut, respirație rapidă.

Cum să vă pregătiți pentru NN Ultrabalaton?

Acestea sunt semnele care apar și în cazul atracției fizice. De aceea avem tendința de a confunda cauzele principale.

Ajută la atingerea obiectivelor stabilite în sport. Potrivit unui studiu recent, cuplurilor care susțin un stil de viață sănătos și exerciții fizice le este mai ușor să-și atingă obiectivele. O plimbare în comun dimineață sau o plimbare cu bicicleta poate oferi contextul perfect pentru a consolida o atitudine mai susținătoare.

Pierderea în greutate, întinderea cu ajutorul cremelor de modelare a corpului

Cu toate acestea, ceea ce este foarte important este că nu depindem de partenerul nostru pentru propriile noastre obiective. Externalizarea forței mentale necesare pentru a ne atinge obiectivul ne poate reduce propriul efort.

Întărește conexiunea emoțională. Când ne antrenăm cu cineva, ne acordăm din greșeală. Cântărim într-un ritm, ne reglăm viteza de alergare unul pe altul sau chiar trecem o minge pentru sportivii obișnuiți cu gel.

Amplificatoare de putere permise

Aceste activități duc la deformare nonverbală și, respectiv, mimică. Într-un sens mai restrâns, mimica implică doar imitarea altor ființe vii și, în sens mai larg, înseamnă forma de adaptare: atunci când o ființă vie ia un eșantion de altă ființă vie sau mediu, un gel comun pentru sportivi, aspectul său, miros, comportament. În acest caz, ca rezultat al mimicii, partenerii de instruire se coordonează, de asemenea, emoțional, ceea ce promovează dezvoltarea unei legături emoționale mai profunde.

Deci, putem vedea că antrenamentul comun are efecte pozitive atât pe plan mental, cât și fizic. Și cu partenerul potrivit, indiferent dacă este partenerul nostru sau un prieten apropiat, sa dovedit că mărește motivația și, astfel, performanța atletică. Mai mult, poate aprofunda relațiile de dragoste.