Pierderea în greutate pentru mamele ocupate, Povești de succes motivaționale privind pierderea în greutate

antrenament pentru mame

R- importantă legată de timp T Această scădere în greutate pentru mamele ocupate înseamnă că scăderea în greutate este planificată la fel ca un șantier, un proiect de lucru sau doar logistica copiilor. Să vedem mai întâi câte kilograme de plus avem, unde vrem să slăbim. Apoi, să stabilim obiective care par destul de realizabile, realiste, pe care le legăm de date.

Poate doriți să începeți cu cele mici, cum ar fi o lira în două săptămâni sau doi centimetri de la șolduri într-o lună, deoarece acestea sunt mai ușor de realizat, astfel încât experiența succesului este garantată.

Produsele tale preferate

Dacă cineva decide că vrea să piardă în greutate, atunci pierderea în greutate este mame ocupate, dar într-adevăr totul va face. Nu caut scuze că nu am timp, nu am bani pentru mâncare sănătoasă, nu ideologizez că mă accept oricum. Între timp, se uită în taină la modele și actrițe care pozează în reviste pentru femei, Instan sau Facebook în bikini.

Spun acest lucru astfel încât, de ani de zile, dacă acum sarcina mea nu este pierderea în greutate a mamelor ocupate, am fost supraponderal. Este doar o chestiune de determinare, iar perseverența este bună, uneori tiroida sau alte probleme de sănătate pot interfera, dar acum să analizăm linia de bază. Dacă am terminat cu asta, să punem teoria în practică. Exercițiul regulat include, de exemplu, mersul pe jos de cel puțin un sfert de oră pe zi, mersul cu bicicleta sau urcarea scărilor, iar dieta noastră trebuie schimbată.

Potrivit Kelly Hogan, dietetician la un spital din New York, ar trebui urmate următoarele: Prăjiți și gătiți în puțin ulei!

În loc să comandați mâncare sau delicatese excelente de fast-food, gătiți acasă! Nu renunțați complet la deserturi, deoarece retragerea gustării crește pofta!

Antrenament pentru mame!
Yoga pentru arderea grăsimilor

Micuța poveste despre petrol, cred că este ușor de făcut. Legumele sau fructele de cinci ori pe zi vor avea o mușcătură mai grea, dar pot fi totuși rezolvate.

Boli

Ultimele două, pe de altă parte, necesită o transformare completă a gândirii, mai ales dacă clasificăm și masa de prânz în fabrica de bere la locul de muncă drept comandă de alimente. Știu că există colective al căror rit sacru este să ia masa împreună.

Acesta este un lucru mișto.

Doar dacă aruncăm o privire mai atentă asupra ofertelor unui astfel de restaurant fierbinte pentru mămicile ocupate cu slăbire, mămicile slăbite care se ocupă cu greutatea constată, din păcate, că alimentele sănătoase, cu conținut scăzut de calorii, sunt destul de mult prea scumpe între legumele înăbușite de pui naturale și unele salate. În acest scop, este o idee bună să pregătiți prânzul de a doua zi în avans seara, după muncă - ceea ce este uneori chiar îngrozitor, spun din experiență.

Secretele de slăbire ale celor mai frumoase 4 modele din lume

Nici nu trebuie să renunțăm la deserturi. Există multe idei de rețete sănătoase și fără scrupule delicioase.

De exemplu, îmi plac foarte mult cremele de sticlă. Budinca de tapioca de ghimbir pentru slăbirea mamei ocupate sfeclă roșie și sticlă de mere dulciuri rapide și ușoare.

Povești de succes motivaționale de slăbire

Ceea ce aș adăuga la lista mea pe baza propriei experiențe sunt: Evitați zahărul alb și făina albă, dacă este posibil! Mănâncă de cinci ori pe zi!

Să luăm micul dejun ca un rege, să luăm masa ca un cetățean și să luăm cina ca un cerșetor! Cred că nimeni nu trebuie să analizeze efectele negative ale zahărului alb și făinii albe tradiționale. Cu toate acestea, dacă le dorim pentru că suntem oameni și nu roboți de fitness, ar trebui să le consumăm dimineața, pentru că atunci metabolismul nostru este și mai rapid.

Mâncarea a cinci mese pe zi este, de asemenea, cel puțin la fel de importantă, ca și dacă zahărul din sânge este egal, este mai puțin probabil să slăbești pentru mămicile ocupate în afara alimentelor.

Nu cred că proverbul regal trebuie prezentat nimănui. Să presupunem că nu pot dormi niciodată cu stomacul bâlbâit, așa că am schimbat cantitatea de gustare și cină.

RECOMANDARE SUPLIMENTARĂ

Deci, dacă mănânc mult după-amiaza, nu voi mânca jumătate din frigider seara. După aceea, nu mai este nimic de făcut, de tăiat în marea pierdere în greutate de Anul Nou și să credem că data viitoare ne vom încadra în acel mic blugi strâmt care pândește adânc în raft încă de pe vremuri! Dacă ți-a plăcut postarea, urmărește-ne și pe Facebook și Insta!