Pierderea în greutate Powell. Chris Powell - Posibilitățile nelimitate ale bărbatului - Pierderea în greutate -

greutate

Valul de căldură revine până la sfârșit de săptămână, dar duminică, cu un vânt furtunos de slăbire, Powell s-a răcit, Chris Powell a conceput un program în 3 pași de urmat. Îndrumările, luate în considerare puncte ușor de înțeles și ușor de implementat, sunt atât de simple încât se poate pierde deja în greutate citind Powell: da, și eu pot face asta!

Dacă ați decis deja să faceți o schimbare, aveți nevoie doar de o mică apăsare sau de un „ghid de utilizare” pentru a pierde în greutate pentru a vă transforma stilul de viață Powell, fără a arăta mai bine.

Alte episoade:

Pierderea în greutate Powell Powell tratează subiectul în propriul său blog, așa că și-a condensat toată experiența înțeleaptă într-un program în trei pași, tot ce trebuie să faceți este să adăugați rezistență la pierderea în greutate.!

Acest acronim, care inițial înseamnă „inteligent” în engleză, a căpătat o semnificație mult mai profundă în sistemul lui Powell. Înțelesul literelor este după cum urmează: S: Specific Fii foarte direct și intenționat atunci când îți descrii obiectivul și nu folosește cuvintele „Vreau, vreau, doresc”! De exemplu, decideți „Voi pierde 10 lire sterline” sau „Voi scăpa acel exces de 7 lire până la sfârșitul verii” exact așa, cu încredere.

Pierderea în greutate cu succes în 3 pași - Rujul Blikk

M: Măsurabil Nu porniți fără măsurători exacte și între timp monitorizați și documentați datele. Acestea pot fi kilograme, volumul șoldului, mărimea îmbrăcămintei sau orice date măsurabile.

R: Aplicabil Dacă, de exemplu, sunteți o femeie care lucrează cu 2 copii, 2 ore de exerciții fizice de două ori pe zi pierderea în greutate Powell nu este o metodă pentru dvs., deoarece nu se potrivește cu timpul dvs.

Dacă puteți lua doar 15 minute, atunci veți avea cât mai multe mișcări planificate, dar lăsați ca metoda de slăbire aleasă să fie aplicabilă în viața dumneavoastră. R: Realist Nu decideți să pierdeți 10 kilograme Powell în două săptămâni sau să alergați un maraton fără antrenament.

Dacă obiectivele stabilite nu sunt realizabile, atunci de îndată ce eșuezi, starea ta de spirit va dispărea și știi de la început că încerci degeaba. Rămâneți pe terenul realității, oricum nu pierdeți în greutate Powell!

T: Termen programat Setați o anumită dată sau interval de timp pentru a vă atinge obiectivul. Fără un timp prestabilit, veți întârzia și veți măsura pierderea în greutate Powell, vă cunoașteți progresul.

Pierderea în greutate cu succes în 3 pași

Pasul doi: Mâncare 1. Mâncați un mic dejun sănătos în fiecare dimineață!

Degeaba spun părinții și dieteticienii noștri că aceasta este cea mai importantă masă a zilei, câți ascultă acest sfat? Cu toate acestea, oricine nu mănâncă dimineața, corpul său începe să treacă în regim de rezervă și, până când primește în sfârșit mâncare, pune mult mai mult din ea în depozitele de grăsime decât dacă Powell nu ar fi înfometat. În plus, cercetările au arătat că cei care nu mănâncă dimineața vor consuma mult mai multă mâncare mai târziu în cursul zilei, în ciuda voinței și cunoștințelor lor.

Eliminați din viață zahărul, alimentele prăjite cu ulei și făina, dar măcar reduceți-l, scăderea în greutate Powell știți. Aceste trei tipuri populare de alimente sunt responsabile de obezitate în țările civilizate. Din păcate, majoritatea alimentelor preambalate conțin zahăr sau făină, astfel încât aceasta poate părea o mișcare dificilă.

Oriunde puteți, treceți la făină integrală, legume și fructe crude, alimente gătite la abur și gătite și îndulcitori care înlocuiesc zahărul, cum ar fi stevia sau scăderea în greutate Powell xilitol. Bea cel puțin un litru și jumătate de apă în fiecare zi! Și acesta este minimul, mulți experți în nutriție recomandă litri, în funcție de mărimea corpului.

Marele culturism: lupta împotriva lirei/Meredith - Partea 1

Cel mai bine este să obțineți o sticlă de 3 litri, să o umpleți dimineața cu apă și să pierdeți în greutate Powell pentru a bea din ea. Dacă te obișnuiești cu el, se va epuiza ușor într-o singură zi, ceea ce te va face mai sănătos și mai subțire pe termen lung, deoarece deshidratarea cauzează o mulțime de probleme pentru a pierde în greutate pentru aromele Powell.

Pasul trei: Exercițiul 1. Nu există basm, trebuie să începi să te miști în fiecare zi. Stabiliți un obiectiv care poate fi cât mai mic în primele câteva momente, cum ar fi 10 minute.

Fără scuze, oboseală sau slăbire Powell - mișcați-vă în fiecare zi! Mergeți oriunde și oricând puteți! Stați direct la capătul parcării, urcați scările în locul liftului, aflați orice motive mici pentru plimbare, deoarece fiecare calorie arsă contează!

Găsiți Powell pentru scăderea în greutate Powell pentru scăderea în greutate care vă place cu adevărat, și doar din entuziasm în fiecare zi, în fiecare săptămână, petreceți timp pe ele pentru tot restul vieții. Dacă gimnastica și alergatul nu sunt preferatele tale și cu siguranță nu vei continua după ce ai slăbit, atunci joacă tenis, fotbal, dans, drumeții, încearcă cât mai multe forme de mișcare.

Chiar dacă exercițiul devine un hobby, acesta va stabili condiția fizică și forma bună pentru tot restul vieții!