Pierdere în greutate și ovăz, Știri pe hoxa.hu

Octombrie Oatmeal Queen: A vrut să slăbească doar 15 kilograme, acum pierde în greutate și zeci de mii de ovăz urmăresc numele lui Krisztina Gökler poate să nu spună prea multe, dar când spun Oatmeal Queen sau Oatmealqueen, mai mulți oameni sunt siguri că își vor lua capul sus. Tânăra din Debrețin este acum urmată de mii pe rețelele de socializare. A început pe drum cu un exces de 15 kg, iar astăzi se află pe scenă la o competiție de fitness bikini.

Povestea sa este despre succes, conștientizare și voință. Vă recomand când ați început să trăiți conștient și care a fost scopul dvs. cu aceasta? Nu eram foarte grasă, dar nu mă simțeam bine în pielea mea. Am făcut un jurământ pe 1 ianuarie, apoi m-am înscris la o sală de sport pentru femei.

Calorii ovăzului - Puteți pierde în greutate cu ovăz?

Pentru că mă luptam cu lipsa de încredere în sine, mi-era teamă de ce ar crede ceilalți despre mine. Era mai ușor ca pierderea în greutate tr90 și ovăzul să fie printre femeile cu ovăz. Am schimbat destul de drastic, am început să merg la sală de 6 ori pe săptămână și asta nu avea sens decât dacă îmi acordam atenție și meselor.

Când colegii mei de școală au observat că încep să mă schimb, să slăbesc, să mă conturez, apoi au apărut pierderile prin arderea grăsimilor în încrederea mea în sine. Am reușit să slăbesc 15 kilograme în jumătate de an.

Familia mea a înțeles că vreau să slăbesc, au văzut că îmi place, îmi place să fac antrenamente, așa că nu s-au îngrijorat. Krisztina înainte și după scăderea mare în greutate Dar cum ați obținut 15 kilograme de slăbire și ovăz Familia mea mănâncă în mod corect, dar am gustat mult.

Când m-am dus acasă de la școală, m-am așezat să învăț și, între timp, mi-a plăcut să ronțăi sau puțină ciocolată. Am avut, de asemenea, câțiva ani de vegetarianism, dar asta nu înseamnă că am mâncat o mulțime de legume diferite, ci cartofi, porumb, paste, pâine, pierderea în greutate prăjită și ovăz și brânză.

Din cauza asta am fost supraponderală. De unde ai știut ce este bine, care nu este încă radical? Am încercat să merg pe internet, unde, desigur, am citit o multime de prostii, dar am căutat un subiect din mai multe surse și, în cele din urmă, imaginea a venit împreună.

La început, am avut și mâncare de calorii într-o zi, dar nu a durat mult.

Mai multe articole pe această temă

Am considerat că este important să avem varietate, să schimbăm materiile prime cu altele mai sănătoase. Eram doar slabă, mâncam puțin, corpul îmi era flămând, nu puteam construi mușchii în mod corespunzător. Cum au început paginile Instagram și Facebook?

După ce am slăbit, mi-am început contul de Instagram.

Dieting Porridge - Dieting Femina

Când mi-am schimbat dieta, am urmat multe astfel de pagini, am încercat rețete, le-am făcut fotografii. La început am făcut-o doar pentru amuzamentul meu, apoi au existat comentarii, m-am implicat din ce în ce mai mult.

Motivația a fost că m-am străduit pentru varietate, am vrut să fac cele mai frumoase feluri de mâncare posibile. Când am început să compilez un celebru site străin, tatăl meu mi-a trimis povestea în mai multe reviste, așa că, în cele din urmă, publicul maghiar a aflat și pagina mea de Instagram.

Apoi au apărut pagina Facebook, interfața blogului și canalul YouTube. Dar am mers și la facultate, lucrez, am o familie și am o relație, sunt o persoană obișnuită, poate este o motivație pentru altcineva să poată face asta. Apoi ai alergat două semimaratoane ... Da. Întotdeauna am nevoie de un obiectiv: în prima perioadă, scăderea în greutate a fost scopul meu, apoi pierderea în greutate și pregătirea pentru ovăz. Am găsit un plan de antrenament în revista Wellness, cu ajutorul căruia m-am simțit foarte bine în semimaraton.

Făină de ovăz în dietă

A fost o senzație incredibilă că aș putea rula totul dintr-o dată, nu a trebuit să mă opresc o dată. Ați participat acum la o competiție de fitness bikini. Cum apare ideea unei curse? Am acest creier de patru sau cinci ani acum, dar nu m-am simțit pregătit pentru el până acum și acest gen este foarte scump, de asemenea.

Există o mulțime de ediții mici: mers, bronzare, pantofi de curse, machiaj, coafură, ca să nu mai vorbim de antrenament personal. Cum se dezvoltă o astfel de pregătire pentru competiție?

Cea mai bună modalitate de a elimina grăsimea din spate
Pierderea în greutate a doua săptămână
Împachetări corporale pentru pierderea în greutate

Depinde cine începe de unde. Ne uităm la rapoartele grăsime-proteină-carbohidrați, acestea fiind importante în pregătire.

Alte forumuri recomandate:

Când am început, nu pierdeam în greutate și ovăzul de la forma dorită, eram cu carbohidrați mult timp, dacă începeam din nou, aș putea să-l iau și mai sus pentru că nu mă îngrașam din el. Nu am un dietetician separat, în general am compilat dieta pentru mine.

Poate că diferența este că s-a murdărit un aliment cu adevărat util, în special iaurtul.
Scris de Balla Hajnalka Nici tu nu iei micul dejun cu terci?

Am apelat la antrenorul meu pentru ajutor cu deshidratarea și deshidratarea carbohidraților, deoarece acestea necesită o persoană atât de specială, pierderea în greutate și ovăzul au făcut deja acest lucru. Ultimele săptămâni au fost destul de grele, carbohidrații sunt destul de mici în acest moment și tocmai începeam stagiul, ceea ce însemna să alerg 8 ore pe zi, un pic cardio suplimentar.

Articole similare

Nu v-a deranjat retragerea? Am fost atât de intenționat încât nu m-a deranjat, doar că nu puteam adăuga delicatese modafinil pentru a slăbi frumos. În cele din urmă, dieta mea a fost atât de plictisitoare încât nu mi s-a părut că merită să fac fotografii. Am gătit pentru prietenul meu, l-am fotografiat mai mult decât peștele meu natural. Nu vreau să fac dietă pentru pierderea în greutate și ovăz anul, deoarece mâncarea este un lucru foarte bun, mai ales variat și sănătos. Ai putut să păstrezi totul sau te-ai pierdut uneori?

Nici eu nu am pierdut în greutate și nici fulgi de ovăz, pentru că nu puteam explica asta cu propria mea conștiință. Am făcut această pregătire pentru mine, nu pentru antrenorul meu, nu pentru adepții mei. La începutul pregătirii a trebuit să construiesc un mușchi, iar în a doua etapă am încercat să-l păstrez.

Vreau să-l ridic, nu-mi place atât de slab. Cum au primit cei dragi vestea cursei? A existat o oarecare teamă din partea familiei mele, dar practic m-au susținut și mi-au urmărit pregătirea pe tot parcursul.

Și prietenul meu stătea lângă mine. Încerc să gătesc pentru partenerul meu din ingrediente sănătoase, dar pot face orice pentru el cu zahăr și făină albă.

Până la 2 kilograme în minus 1 săptămână cu o dietă cu fulgi de ovăz: nu îți va fi foame! - Dieta Femina

Și acum am reușit să slăbesc și ovăz și pentru antrenament, putem merge împreună în cameră, ceea ce este un rezultat imens.

Cum ai supraviețuit cursei? Eram în cea mai înaltă categorie unde eram șase. Am ieșit primul pe scenă, am fost entuziasmat, desigur, dar am reușit să fac bine ipostazele practicate. Practic nu prea pot să fac performanță, este vorba despre pierderea în greutate, iar ovăzul a fost despre depășirea lipsei mele de încredere, sunt inclus.

Acest lucru se întâmplă corpului tău dacă mănânci ovăz în fiecare zi!

În cele din urmă, 4. Care este viitorul îndepărtat? M-am gândit să încep o altă cursă în toamnă, dar m-am gândit la asta și aș prefera să fac o pauză mai lungă acum. Mulți oameni apelează la mine cu întrebări legate de nutriție, antrenament și pierderea în greutate, ar fi bine dacă aș avea și cunoștințe profesionale, așa că mă gândesc să urmez un curs de coaching. Mă bucur să vă ajut acum, dar nu mă angajez să scriu un plan de antrenament pentru cineva doar pentru că merg la sală.

Chiar terciul este cel mai bun mic dejun?

Ar fi o mare iresponsabilitate să scrii un plan de formare de genul acesta. Sunt multe fete tinere care îmi scriu că mănâncă puțin, dar nu slăbesc. O viață sănătoasă nu înseamnă despre foame.

Mănâncă, exerciții fizice, fii sănătos. Important este să menții o dietă echilibrată pe termen lung, nu o dietă pe care vrei doar să o treci. Citiți mai multe povești inspirate de slăbire!