Pierderea poftei de mâncare, desigur? Cum?

Cei care doresc să scape de excesul lor de greutate se trezesc adesea mâncând insuportabil în primele zile ale dietei (unele în câteva ore) și fiind capabili să mănânce toate carbohidrații care le intră în cale. Ce se poate face pentru a reduce pofta de mâncare?

Atât algele Chlorella, cât și cele Spirulina sunt cunoscute ca un aliment care reduce pofta de dulciuri și carbohidrați.

Ceea ce nu se știe, însă, este mecanismul, ce se ascunde în spatele calității lor. Din nou, nu ne confruntăm cu un singur medicament, ci cu efectul combinat al proprietăților benefice combinate ale mai multor substanțe nutritive.

Conținut de magneziu

Aceste microalge conțin cantități mari de magneziu într-o formă ușor digerabilă, care lipsește în mod regulat din dieta noastră de astăzi. Un simptom bine cunoscut al deficitului de magneziu este pofta de ciocolată, deoarece ciocolata de bună calitate conține și cantități semnificative de magneziu. Prin consumul celor două tipuri de alge, dorul arzător al corpului nostru de ciocolată se pierde.

Conținutul de proteine

Conținutul ridicat de proteine din Spirulina are ca rezultat niveluri mai uniforme de zahăr din sânge, rezultând în lipsa unui răspuns hipoglicemiant rapid, despre care se știe că provoacă foamea de zahăr. Cu alte cuvinte, conținutul ridicat de proteine al acestor microalge blochează foamea hipoglicemiantă.

Conținut de ulei

Conținutul de ulei al Spirulinei, ca și conținutul de ulei al oricărui alt aliment, încetinește digestia și contribuie astfel la un nivel mai uniform al zahărului din sânge, pe care am putut să-l legăm de senzația de foame bruscă. GLA (un acid gras găsit în uleiurile vegetale), de exemplu, încetinește răspunsul la insulină din pancreas, prevenind practic foamea ulterioară.

Vitamine

Deficitul de vitamine este adesea experimentat ca foamea. Dietele occidentalilor sunt de obicei deficitare în vitamina B. Din această cauză, sistemul nostru hormonal ne indică din greșeală că lipsim unul sau câțiva micronutrienți ca foame, întrucât s-a obișnuit de-a lungul a milioane de ani ca acestea să fie prezente împreună cu substanțe nutritive majore precum carbohidrații, proteinele sau grăsimile. Ceea ce avem nevoie în astfel de cazuri este în principal un nutrient echilibrat și nu „calorii goale”. Spirulina este una dintre cele mai bune modalități de a preveni foamea de deficit de vitamine.

Cât durează să simți efectul?

Dacă cineva începe să consume microalge pentru a reduce pofta de mâncare, rețineți că nu vă puteți aștepta la un efect imediat. Nu credeți că veți lua o lingură de Spirulina sau câteva tablete de Chlorella și pofta de mâncare va dispărea. Acest lucru durează săptămâni, dar adesea luni.

De ce este asta?

Schimbările hormonale durează de obicei mai mult. Deoarece obiceiurile noastre durează mai mult pentru a se dezvolta, corpurile noastre au nevoie și de mai mult timp pentru a se „obișnui” să producă mai puțină insulină decât atunci când am fost bombardați cu glucide rafinate.

Acest lucru ridică o altă problemă: câteva grame de Chlorella sau Spirulina nu pot compensa efectele distrugătoare ale sănătății a sutelor de grame de zahăr, făină, cartofi, orez, băuturi răcoritoare și alți carbohidrați simpli.

În timp ce microalge sunt, fără îndoială, utile în multe cazuri, cum ar fi eradicarea foametei de zahăr, nu vă așteptați la rezultate serioase decât dacă nu încetați mai întâi să mâncați mai întâi „alimentele” enumerate mai sus. Nu este nimic în neregulă dacă consumi o cremă sau o pizza pe săptămână. Cu toate acestea, consumul meselor gata de zi cu zi, neglijarea legumelor și consumul de carne de trei sau cinci ori pe zi nu este stilul de viață la care ne putem aștepta de la microalge.