Pierderea ultimilor 5 kg! Începe o nouă echipă de slăbit! (forum de chat)

nu te gandi la dieta.

mănâncă așa cum am scris.și așa cum recomandă Villers.

și nu va exista nicio problemă: D

adevărat, nu sunt expert.

dar odată ce ați atins greutatea ideală.evident că veți pierde în greutate numai dacă vă reduceți doza.

dar dacă mănânci o dietă echilibrată.dieta pe care Villers a descris-o deja sau 1000x.și pe lângă dacă nu prea mult, dar faci exerciții de câteva ori pe săptămână.atunci ar trebui să fie rezultatul tuturor!

și poate încă un sfat.

nu vă dați seama în fiecare zi pentru a vedea cât de slabă sunt . și oh câte kilograme sunt!

pentru că peste noapte grăsimea din burtă nu va dispărea.și celulita din măgari!

iar măsurându-te în oglindă în fiecare zi doar te tachinezi și te enervezi

e adevărat că beau o cafea acum.

dar este strict fără zahăr. și îndulcitor!

și m-am gândit că ar trebui să beau și eu ceai delicios.

dar și apoi în 2-3 ore.și nu acum plin de stomac.

pentru că . orice mică mușcătură ar trebui savurată.

iar dacă te umpli singur te vei bucura în continuare de arome.

dar rahatul se simte după el

Tocmai am mâncat o porție destul de îngrozitoare de carne cu legume.

imediat după aceea m-am gândit că s-ar potrivi în mine.am fi atins imediat un iaurt.am hrănit și 2 lingurițe din el.dar l-am pus imediat pentru că nu mai am nevoie de alt iaurt.

a trecut o jumătate de oră de atunci.

și nu mi-e foame deloc.

Îmi place foarte mult acest tip de mâncare!

bine ar putea suna prost.

dar.uneori.dacă aveți fulgi de ovăz, concentrați-vă foarte mult pe burtă și simțiți-vă plin: D

mai ales.Am avut de câteva ori bine că am început să mănânc și nu mă puteam opri.pentru că îmi doream în permanență totul și doar mă umpleam.

Sper că acesta este un lucru din trecut: D

De fapt, am scris-o de o mie de ori, dar nu am făcut-o, oricum, așa a scris și Sz.b.

Mic dejun: pâine integrală cu niște proteine slabe/fără zahăr și multe legume. Fie fulgi de ovăz gătite sau cu iaurt, fructe, îndulcitor, scorțișoară etc.

Pentru cină, unele legume sub orice formă (la grătar, măsline prăjite, fierte, aburite, îngroșate cu tărâțe de ovăz vegetale etc.). Sau niște proteine slabe/zaharoase.

Acestea sunt elementele de bază, trebuie să le modelezi singur, pentru că nu te cunosc, nu știu deloc ce mănânci.

Am luat și pita pentru bolul giroscopic, dar nu am mâncat-o.

s-ar potrivi la micul dejun?

încă nimic concret

apoi întreb altfel

conform principiilor dvs., ce se potrivește cu micul dejun sau cina?

iar astăzi mănânc doar legume pentru seară: D

și ar trebui să ruleze timp de o oră!

mic dejun 2 t.k. pâine cu brânză roșii bune cu castraveți.

am nevoie de un mic dejun mai bun. D

bine . a fost cam o problemă cu mine că am mâncat 4 felii de pâine prăjită . dar deja de la sfârșit și erau deja mici: D

dar de aceea am mâncat bolul giroscopului pentru prânz.dar doar carnea și legumele.