Pilanetică

Denumirea de pilanetică este rezultatul unei fuziuni a cuvintelor pilates (o metodă de antrenament asemănătoare yoga dezvoltată de Joseph Pilates pentru ameliorarea durerilor lombare) și callanetică (micul sistem de formare corporală repetitiv al Callan Pinckney). De aici, se poate vedea deja că tipul de ceas combină elementele celor două forme de mișcare. În ambele se pune un mare accent pe mușchii responsabili de stabilizarea trunchiului (mușchii abdominali, ai spatelui și ai din spate), care sunt întăriți în mod conștient cu mișcări controlate. Creșterea în clasă este că nu cantitatea, ci calitatea contează. Deci, nu va fi important să lucrați cât mai mult posibil („până la epuizare”) pentru un anumit grup muscular, ci să-i acordați atenție în mod intenționat. Deși nu există mișcări spectaculoase cu o gamă largă de mișcări aici și nu vom transpira mare, vom experimenta oboseală plăcută la sfârșitul clasei. Datorită naturii calanetice a clasei, pe lângă elementele pilates, efectuăm exerciții care afectează mai mulți mușchi adânci (abdominal, spate, fese). Este posibil ca dragul musafir să înțeleagă și funcționarea mușchilor săi în timpul orei, a cărei existență nu o cunoștea înainte.

Nu numai la sfârșitul orei, ci și între exerciții, relaxăm și întindem mușchii lucrați, prevenind astfel scurtarea lor sau posibilele întinderi și leziuni.

Pilanetica poate fi efectuată de oricine, indiferent de vârstă sau fizic, care nu prezintă plângeri musculo-scheletice sau alte contraindicații medicale.

Dacă nu ai fost niciodată la un curs de pilates și/sau callanetică, dar ți-ar plăcea să încerci amândouă în același timp, te aștept cu drag. Vom face tot posibilul pentru o bună dispoziție și vom lucra din greu pentru rezultate. Șansele de eșec în timpul exercițiilor sunt scăzute, deoarece tuturor li se oferă cantitatea potrivită de sarcini în funcție de nivelul lor sau pot face un exercițiu facilitat, dacă este necesar. În acest din urmă caz, invitatul care apare în clasă poate experimenta provocări care pot fi îndeplinite.

Aștept cu nerăbdare să vă văd în fiecare marți, la 11 dimineața.