PILATES - Centrul Sportiv Folyondár

Gimnastica Pilates este foarte diferită de formele tradiționale de antrenament. De asemenea, mută părți ale corpului care pot fi întărite și modelate numai în timpul altor antrenamente cu mare dificultate. Protejează coloana vertebrală și este un ajutor util pentru toată lumea, indiferent de sex sau vârstă.

Aproximativ. Din 500 de exerciții diferite, poți pune la punct un antrenament care se potrivește fizicului și fitnessului tău.

poate fi început la orice nivel de educație și la orice vârstă,
te face mai energic, mai tânăr și mai încrezător, arde grăsime, subțire,

formează mușchi fibroși, strânși,
reduce riscul de atac de cord, diabet, hipertensiune arterială, cancer de colon, tulburări de dispoziție,
tehnicile speciale de respirație cresc aportul de oxigen al organismului,
crește rezistența, îmbunătățește rezistența,
îmbunătățește circulația sângelui și stimulează metabolismul

Cui îi recomandăm?

Există o mulțime de exerciții și poziții în Pilates care pot fi realizate la diferite niveluri de dificultate, deci este recomandat pentru oricine, indiferent de nivelul de fitness, greutate și vârstă.

ei caută o formă de mișcare intensă, dar care economisește articulațiile
vor să-și îmbunătățească problemele de locuință
se luptă cu durerile cronice de spate
Vreau să-și recapete forma după ce am născut
se luptă cu probleme de greutate, dar nu le place jogging-ul

Orar

Esența gimnasticii Pilates este dată de seria special construită de exerciții, care vizează întărirea uniformă și armonioasă a întregului mușchi, precum și dezvoltarea unei culturi de mișcare conștientă și a unui fel de conștiință a corpului. Tehnica specială de respirație, precum și mișcările care mișcă întregul mușchi al trunchiului stabilizează coloana vertebrală și toate articulațiile corpului. Cu ajutorul respirației, metoda realizează capacitatea de a implica grupurile musculare inferioare în mișcare, promovând astfel în primul rând o postură armonioasă, fizică și bunăstare.

Frecvența ceasului

Așteptăm cursurile PILATES joi dimineață între orele 8-9.00 și sâmbătă dimineața între orele 9.00-10.00.

Îmbrăcăminte recomandată

Exercițiile sunt efectuate fără pantofi, în șosete sau în pantofi de balet subțiri, unde picioarele se pot mișca liber. Îmbrăcămintea confortabilă este recomandată ceasurilor în care corpul se poate mișca liber fără piedici.

Echipament sportiv

Pentru a efectua exercițiile folosim mijloace auxiliare: gantere pentru mână, bandă de cauciuc, mingi de bilă moi.