Pilates - Transformă-ți corpul (forum de chat)

Acest forum este deschis articolului următor: Pilates - Transformă-ți corpul

Caut băieți și fete, bărbați și femei care fac Pilates. Fie în grup, privat sau acasă.

Aș dori să public o serie pe blogul meu în care toată lumea să răspundă la aceleași trei întrebări, deoarece cred că ar fi distractiv plus să văd dacă primesc un cuplu pentru a încerca.

Ai ajuta cu asta? Am doar trei întrebări, dar puteți scrie altceva, dar pentru mine acestea sunt elementele de bază care mi-au venit în minte. Doar informal, liber și calm poți să renunți la fanteziile tale, ceea ce îți vine în minte despre această formă de mișcare poate veni toate.

Vă rog să trimiteți răspunsurile în privat sau prin e-mail (găsit pe pagina mea de pornire), astfel încât să nu vă influențați reciproc:)

De ce ai început Pilates/Cum l-ai găsit?

Ce te-a prins în Pilates? Ce vă place cel mai mult?

Care credeți că este cel mai bun efect al Pilates? Ce efect pozitiv vă bucură cel mai mult? Ei bine, dacă sunt mai multe și nu poți alege, le poți scrie pe toate:)

După 4 luni am observat pe picioare cât de frumos e muschiul. Nu-ți vine să crezi cât de grozave se pot realiza cu această mică gimnastică. Dacă faci totul cu precizie, vei fi foarte recunoscător pentru mișcare. Am învățat singur la început. Tocmai am încercat să o copiez din videoclip. Acum am o carte și mi-am clarificat toate greșelile de mișcare!

Bună gimnastică pentru toată lumea!:)

Eram deja interesat și există unul în apropiere, iar apoi îl voi suna la ora șapte

Bun pentru pilates înapoi:)

Dacă aveți un bun simț al ritmului, puteți începe doar acasă și apoi să respirați, trageți-vă burta. Dacă nu mergeți, mergeți la instructor!

Am foarte șase ani și mi s-a recomandat Pilates.

Vreau să întreb cât a venit. Neplictisitor? Există cineva cu șase curse care a ajutat? Exercit regulat Reka, Capoaeira, banda de alergat, zumba, dar efectul este specia megis în multe ulestol.

Mergeți la o bucătărie mai mare și începeți acolo sau pe DVD acasă?

Buna! Sunt si eu baiat, am 23 de ani. Am o scolioza mica, dar este neglijabila! Mergeam la fizioterapie si la liceu. Pilates 13. De asemenea, la inceput toata lumea spune cat de usor este dar nu este așa. La început, exercițiul nu merge așa cum ar trebui, nu respirați sau nu vă concentrați asupra puterii. După un timp, va merge ca în videoclip. Simt că trebuie să te concentrezi foarte mult pe fiecare mișcare și să o faci mai încet decât rapid! Dezvoltarea pare a fi mai strânsă în corpul tău și după gimnastică te simți foarte bine ca și când ai fi mers pe nori:) Răspunsul meu la întrebarea este pentru mine. mulțumit, nimeni altcineva nu trebuie să spună asta, dar subțire sau oricum nu trebuie să se ocupe de asta.

Această gimnastică este bună pentru ameliorarea stresului după muncă și înainte sau după sport corespunde unui exercițiu de întindere foarte bun. Din această gimnastică nu veți avea un umăr lat, dar veți arăta un spate frumos drept. Nu pot spune decât că lucrați din greu. băieți fete, pentru că este un lucru fantastic de realizat cu el, precum și să-l modelez mental și fizic. Acum voi face mișcare pentru 55 de minute. Până acum, cel mai bine este să devin conștient de asta mai târziu și nu Nici nu am nevoie de un DVD.

Bună, să aveți o altă zi plăcută!

Buna! Am încercat ieri Pilates 13. M-am uitat mai întâi prin DVD și m-am întrebat ce rost are acest turneu ușor? Mai ales ce pot face cu el în 13 minute.

Haaaaaa trebuie să spun că am suferit. Dar mi-a plăcut foarte mult! Și dacă cele 13 minute așa ar dura o jumătate de oră la început, aș fi murit în el.:))) Până la sfârșitul exercițiului, mi s-a îndreptat spatele și m-am simțit cu 20cm mai înalt! Capitale bine vol! Și voi avea astăzi 13 minute pentru asta.:)

Buna! Sunt un băiat de 23 de ani (190 cm, 75 kg). M-am antrenat pentru pilates de la jumătatea lunii aprilie și mai lent de o lună (de trei ori pe săptămână).

Am ales pilates la sfatul medicului meu naturist deoarece în decembrie 2008 am dezvoltat o hernie spinală în secțiunea lombară (vertebra L4) de care am suferit mai mult de un an. A fost îngrozitor să mă simt optzeci când aveam douăzeci de ani. Nu mi-a plăcut foarte mult să mă mișc când eram adolescent și, de când mă pregăteam să fiu profesionist în IT de când eram adolescent, am petrecut destul de mult timp și petrec în fața unui computer . După un timp, fizicul meu subțire a început să mă deranjeze din ce în ce mai mult, așa că în toamna anului 2006 am început să merg la sală și am fost întărit cu entuziasm cu gantere timp de aproximativ 2 ani. Nu am avut niciodată antrenor, am învățat exercițiile mai ales de pe internet. Până la sfârșit, aveam un fizic destul de bun (am câștigat de la 75 kg la 82 kg, ceea ce este altfel ideal pentru înălțimea mea și asta a fost masa musculară extra slabă), dar corpul meu a întrerupt serviciul.

Nu știu unde aș fi putut înjunghia, probabil că nu am avut grijă de articulații în timpul sarcinii grele și mi-am întărit mușchii superficiali în loc de mușchii adânci care îmi țin coloana vertebrală. La aceasta s-a adăugat faptul că partea lombară (lombară) a coloanei vertebrale, care în mod ideal se curbează spre interior, era complet dreaptă. În decembrie 2008, în timp ce făceam un exercițiu de ghemuit, am simțit că mă mișc prost și că nu mă pot ridica din pat a doua zi dimineață. Am suferit de dureri de spate timp de două luni, apoi tot felul de mâncăruri, tratamente electrice și masaje au stabilit un nivel tolerabil, dar am putut renunța la exerciții pentru o lungă perioadă de timp.

În martie, am găsit un chiropractor foarte bun care m-a liniștit că putem elimina durerea, dar este o sarcină de două persoane: îmi reface structural coloana vertebrală în trei luni și îmi întăresc mușchii cu exerciții fizice începând cu a doua lună. . Așa am început pilates la mijlocul lunii aprilie și deja simt că a fost cea mai bună decizie din viața mea de până acum! Într-o lună și jumătate (din care de 3 ori pe săptămână în ultimele șapte săptămâni) corpul meu a devenit mai strâns, mai energic, cuburile mele sunt deja vizibile, pot mișca mușchii în mine, despre care nici măcar nu știam că există înainte. Nu am simțit niciodată acea prospețime, seninătate și fericire după frământare decât după o oră de pilates, am devenit mult mai conștientă de mișcările mele de atunci, ca să nu mai spun că am devenit mai flexibil (anul de fitness mi-a construit mușchi mari, dar legați pentru mine ). Majoritatea schimbărilor sunt vizibile pe spate și pe abdomen, iar talia mea a devenit mai subțire - parcă ar fi o senzație „incredibilă” la felul în care mușchii care îmi înconjoară trunchiul sunt dantelați, o senzație incredibilă. Postura mea este mai întinsă, mai dreaptă, coloana vertebrală mă doare din ce în ce mai puțin și cred că până și cea mai mică durere va dispărea până în septembrie, după doi ani și jumătate, în sfârșit într-o zi:)

Într-un cuvânt, nu pot scrie decât bine despre această metodă, am fost forțat să aleg asta, dar acum, dacă aș fi sănătos cu ghindă, nu aș decide altfel. La fel ca yoga, a face exerciții este extrem de meditativ, crește gradul de conștientizare a corpului și cu siguranță am nevoie de echilibru fizic și mental după doi ani de gânduri amare.

Există băieți aici?:) Aș avea o întrebare pentru ei. Când am început din nou pilates după o perioadă de doi ani de nemișcare, mușchii mei, care fuseseră ridicați frumos pe un disc herniat, dispăruseră din nou, poate chiar mai subțiri ca niciodată (am căzut din nou de la 82 kg la 73, am poate avea acum 74-75 kg). Mănânc normal, deși nu mănânc carne, dar după fiecare antrenament și înainte de culcare, observ o scuturare de proteine, iau o multivitamină și, în general, mă asigur că ceea ce iau este nutritiv și sănătos. Cu toate acestea, nu cresc în același ritm ca înainte. Am citit despre pilates care nu măresc masa musculară, rezultând doar mușchi fibroși lungi, dar cum aș putea ajunge să ajung din nou la 80-82 kg? Sunt prea subțire, se arată pe umerii, brațele, burta mea, ar putea fi ca umerii mei mai largi, brațele mai groase din cauza pilates? Nu vreau mușchi de culturism, ci destul de proporționat, astfel încât vechii mei cunoscuți să nu observe când întâlnim asta, dar sunt captiv (acest lucru se întâmplă săptămânal în ultima vreme).

Postarea a avut succes mult timp, datorită persoanei care o citește și îmi răspunde la întrebare:)