Vitaminele sunt suplimente alimentare

Piridoxina (vitamina B6) este o minune a naturii

Fiecare a șasea persoană se îmbolnăvește și are diverse plângeri, deoarece nu există suficientă vitamină B6 în corpul său. Aceasta este o convingere profundă a biochimiștilor metabolici moderni. Se crede că aproximativ 110 tipuri de tulburări, plângeri și boli grave ar trebui, de asemenea, să fie atribuite deficitului de piridoxină.

Această vitamină B, ca și inozitolul, a fost până de curând fiul vitreg al cercetării vitaminelor. Nimeni nu a vrut să se ocupe de asta.

„Am stors deja această vitamină științific”, au exprimat ei. „Este plictisitor, nu oferă noi oportunități”.

Cât de greșite au fost cercetătorii! În ultimii trei ani, au câștigat de douăsprezece ori mai multe cunoștințe despre aceasta decât în cei 60 de ani de la descoperirea sa în 1934. Acest lucru a fost ajutat de doi analizatori de ultimă generație. Acum mulți se joacă cu ușurință pentru a scăpa de plângerile lor dacă își repară nivelul de piridoxină din sânge.

Piridoxina este ascunsă în fiecare colț al corpului nostru și îndeplinește o serie de funcții diferite în corpul nostru. Fără îndoială, cea mai importantă activitate a sa este în metabolismul aminoacizilor (elementele constitutive ale proteinelor). Aici putem găsi rădăcina multor probleme și plângeri.

Consecințele deficitului de piridoxină

Când consumăm puține proteine, deficitul de proteine se instalează în corpul nostru, cu toate consecințele sale jenante. Dacă avem suficiente proteine, dar puțin acid gastric, acesta duce în mod similar la un deficit de proteine, deoarece proteina se poate descompune în aminoacid numai dacă intră în contact cu un tract digestiv acid. Fără vitamina B6, aminoacizii nu mai pot fi rotiți sau prelucrați de moara metabolică, rezultând un deficit de proteine. Dacă, pe de altă parte, consumăm prea multe proteine, ceea ce este frecvent (de exemplu, la cei care mănâncă multă carne de trei ori pe zi), toate piridoxinele din intestin, ficat și celule sunt extrase pentru a procesa acest lucru: valoroasa vitamină va lipsi în alte o mie de locuri.

Atunci când suntem sub stres mental sau fizic constant (ceea ce din păcate ni se poate întâmpla aproape tuturor), cortexul suprarenal eliberează hormoni de stres numiți glucocorticoizi, care accelerează frenetic metabolismul proteinelor pentru a mobiliza noi forțe împotriva stresului. În acest caz, chiar și ultimele rezerve de vitamina B6 sunt epuizate, lăsând doar firimituri de materie primă naturală valoroasă pentru a îndeplini aproximativ 120 de alte sarcini enzimatice.

Armonia utilizării proteinelor și a piridoxinei, acest schimb și interacțiune ușor și atent echilibrată de natură, este, prin urmare, extrem de sensibilă și se poate prăbuși cu ușurință.

Atunci avem probleme. Nu trebuie să uităm niciodată că corpul uman este o fortăreață, asediată de mii de boli de-a lungul vieții sale. Asediatorii intră în poarta fortului până la cea mai mică slăbiciune și se revarsă în ea.

Este timpul ca medicii noștri să vorbească nu numai despre proteine în general, ci să facă diferența dintre diferiții aminoacizi care îndeplinesc funcții diferite în corpul nostru. Nu lipsesc proteinele doar în general. Poate fi pur și simplu lipsa anumitor tipuri diferite de aminoacizi. Trebuie să facem distincția între aminoacizii de care au nevoie țesuturile conjunctive (cum ar fi prolina sau cistina) și aminoacizii musculari (valină, izoleucină sau leucină) sau aminoacizii esențiali pentru creier și nervi (fenilalanină, tirozină, triptofan, metionină și histamină ). Unii oameni au o mulțime de proteine musculare, dar puține proteine nervoase și, prin urmare, nu sunt fericiți.

Care este efectul piridoxinei?

Piridoxina produce transaminaze în ficat, enzime care procesează aminoacizii. Enzimele reglează utilizarea metabolică a proteinelor după cum este necesar. Cu cât stresul este mai mare, cu atât mai repede și în cantități mai mari așa-numitele amine biogene sunt transportate din blocurile de proteine, adică practic proteina „încărcată” activă.

Noi, oamenii astăzi, ne mișcăm mult mai puțin decât strămoșii noștri cu zeci sau sute de mii de ani în urmă, astfel încât conținutul de aminoacizi din mușchi din proteina din dieta noastră este de obicei satisfăcător (cu excepția cazului în care suntem culturisti fanatici sau aruncătoare de ciocane). În schimb, trebuie să suportăm șaptezeci de ori mai mult stres mental și nervos decât strămoșii noștri, stresul la locul de muncă, cerințe de performanță, probleme de trai, probleme, conflicte, anxietate, depresie și așa mai departe. In forma. Proteinele pot fi de obicei suficiente pentru toate acestea, dar rareori este suficientă vitamina B6 pentru a procesa proteina. De aceea, un neurolog american are un super sfat nou, pe care îl recomandă tuturor victimelor stresului: luați vitamina B6, piridoxină. Revigorează aminoacizii, de asta sunt fericiți nervii, face o persoană fericită. Cu toate acestea, să nu facem greșeala de a obține doar piridoxină în sine la farmacie. Fără vitamina B2 (riboflavină), B6 nu merită nici măcar un sfert.

Toate vitaminele B sunt utile numai în formulare, așa cum le-a inventat natura. Este bogat în vitamine B în drojdie de bere, melasă și mai ales în cereale cultivate în casă. De fapt, noi, central-europenii, toți suferim de deficit de piridoxină, deoarece practic toată piridoxina este îndepărtată atunci când se produce făina. Această vitamină nu este stocată de ficat, este excretată în urină în decurs de opt ore, de aceea este bine să consumi musli din cereale de casă de două ori pe zi, dimineața și după-amiaza, deoarece este cel mai bun sedativ in existenta.

Cum piridoxina afectează sistemul nostru imunitar?

Piridoxina joacă un rol important în sistemul nostru imunitar. Datorită lipsei sale, producția de anticorpi împotriva agenților patogeni va fi redusă sau de o calitate mult mai scăzută. Este ca și cum ai trimite polițiștii pe un lazor cu spate de catâri, în urma tâlharilor. Deficitul de piridoxină face ca timusul să se micșoreze mai repede decât s-ar face altfel când va crește. (Această glandă este sediul sistemului imunitar.) Adesea, nu ajută la consumul de piridoxină în conformitate cu prescripțiile medicale mai vechi. S-ar putea dovedi că prea puțin pătrunde în sângele nostru oricum, deoarece aceste măsuri au devenit învechite în timp. Un biochimist american, Andrea Kott, scrie:

„La celebra Universitate Tufts, oferim vitamina B6 persoanelor în vârstă de săptămâni, luni, conform recomandărilor nutriționale oficiale. Cu toate acestea, toți aveau nevoie. ”

Primele semne ale deficitului de piridoxină:

oboseală
stări depresive, anxietate
nervozitate, iritabilitate, căderea părului
crăparea unghiului gurii și a ochiului
tulburări circulatorii
dificultăți de concentrare
amorțeală a brațelor și picioarelor
artrită
slabiciune musculara

Mai ales după menopauză, femeile trebuie să se asigure că corpul lor primește o mulțime de piridoxină pentru a preveni osteoporoza rapidă. Piridoxina, împreună cu acidul folic și vitamina B12, promovează conversia metioninei de piatră care protejează proteina în cisteină (cisteina este unul dintre aminoacizii utili pentru țesuturi). Fără vitaminele menționate mai sus, aceste materii prime ar produce o substanță periculoasă numită homocisteină în loc de cisteină. Acest lucru se datorează faptului că homocisteina previne o sursă sănătoasă de colagen robust și perturbă astfel structura osoasă, provocând temuta osteoporoză (osteoporoză).

Piridoxina este un biomaterial versatil

Dr. abram Hoffer, psihiatru canadian și unul dintre cei mai cunoscuți oameni de știință din domeniul metabolizării, scrie: „Deficiența persistentă de piridoxină nu poate fi recunoscută la fel de spontan ca vitamina C din scorbutul rezultat. De aceea nu au acordat multă atenție acestei vitamine de zeci de ani. ” Potrivit dr. Hoffer, trei sferturi dintre persoanele cu boli mintale ar avea nevoie de mult mai mult B6. Acest lucru se aplică, de asemenea, la o treime din pacienții cu schizofrenie.

Piridoxina este o vitamină extrem de versatilă.

Natura în sine este atât de diversă încât ar avea nevoie de fapt de multe mii sau multe zeci de mii de vitamine. Prin urmare, fiecare vitamină trebuie să întreprindă mai multe tipuri de muncă. Piridoxina, printre multe alte funcții, asigură echilibrul de sodiu și potasiu din fluidele noastre corporale. Acest lucru afectează în primul rând sistemul nostru nervos, deoarece ionii de sodiu impulsuri directe, inclusiv în celulele nervoase musculare. Sodiul face parte din sarea de masă, care colectează apa din celulele corpului. Mănâncând totul prea sărat sau consumând prea puțină vitamină B6 duce la deshidratare, edem la picioare, față sau mâini. Mulți oameni au burta mare doar pentru că au puțină piridoxină în sânge.

Acest lucru se datorează faptului că sistemul nostru intestinal este o colecție de multe miliarde de conducte extrem de fine în care sodiul controlează intrarea nutrienților în sânge. Trilioane și zeci de trilioane de molecule de apă se acumulează din deficit alimentar prea sărat sau din piridoxină. O singură masă poate scurge un litru de apă în țesuturile abdominale și o poate menține acolo. Unui cercetător american i s-a întâmplat că, într-un congres din Japonia, a mâncat un meniu cu 12 feluri de mâncare foarte sărat, condimentat și apoi nu a avut urină timp de 26 de ore, atât de mult sodiu a fost legat de apă. Există sportivi care sunt frustrați că nu renunță la burtă, în ciuda tuturor scăldărilor cu aburi și antrenamentelor. Cu toate acestea, ceea ce ei cred că este coajă și ceea ce nu pot dezlipi este de fapt apă. Se pare că își sărează mâncarea.

Piridoxina are, de asemenea, un rol în încorporarea substanțelor ereditare în nucleu, deci este responsabilă și pentru repararea celulelor deteriorate, creșterea celulară și divizarea sănătoasă. De asemenea, ajută la producerea de celule roșii din sânge și a colorantului lor, hemoglobina.

Cum intră piridoxina în celulele corpului?

Există trei tipuri de vitamina B6: piridoxină (la plante) și două forme de legare a fosforului, piridoxal și piridoxamină (la animale). În metabolismul uman, vitamina apare în primul rând sub forma sa fără fosfor, care se fosforizează atunci când intră în ficat și celulele corpului, astfel încât este implicată în formarea enzimelor și este încărcată. Vitamina B6 de origine animală scapă mai întâi de fosforul din intestine și apoi își continuă călătoria. Cunoașterea recentă sugerează că o parte din vitamina B6 este produsă de bacterii din intestin.

Cum funcționează piridoxina?

Cele 22 de tipuri de aminoacizi (elementele constitutive ale proteinelor) sunt foarte diferite unele de altele și îndeplinesc funcții foarte diferite în metabolismul corpului nostru, astfel încât un străin nu ar recunoaște niciodată că sunt de fapt 22 de frați. Există puține similitudini între ele. În consecință, este necesar un tratament chimic complet diferit pentru a fi dispus să contribuie la rata metabolică masivă.

Piridoxina, această vitamină B6 cu adevărat uimitoare, cunoaște exact fiecare aminoacid și cunoaște trucul cu fiecare dintre ele pentru a ne implica corpul în mecanismul trilioanelor de reacții chimice care alcătuiesc corpul nostru. În plus, piridoxina joacă un rol important în metabolismul grăsimilor și glucidelor.

Dacă majoritatea mâncării noastre este alcătuită din pâine albă, cârnați grași, paste frământate, orez lustruit, legume și dulciuri levigate, apare deficitul de piridoxină. Ca rezultat, cantități mari de produse de aminoacizi procesate parțial sunt excretate din organism. Este o rușine, deoarece înseamnă că proteinele, în forma lor cea mai activă, devin dintr-o dată inutile și chiar mai dăunătoare corpului nostru ca deteriorare a deșeurilor. Acest lucru este valabil mai ales pentru blocurile de bază ale proteinelor triptofan, metionină și glicină, care sunt responsabile pentru metabolismul creierului, nervilor și hormonilor pentru a se bucura de viață, pentru a fi entuziaști și iubitori, pentru a fi încrezători și gata să ia măsuri.

Piridoxina este substanța numărul unu printre alte substanțe din procesul prin care triptofanul este transformat în neurotransmițător serotonină (care asigură relaxare și somn), metionina este implicată în țesutul nervos dopaminic și hormonul stresului noradrenalina, care reglează euforia sau glicina, care protejează celulele nervoase.în producerea de. Fără piridoxină, triptofanul nu poate fi descompus în niacină (vitamina B3).

Nu mai puțin important este rolul piridoxinei în eliberarea de carbohidrați depozitați, adică glicogen, de la mușchi sau ficat la sânge. Acest proces asigură un aport constant de glucoză sau zahăr din sânge. Jumătate din cantitatea de vitamina B6 din corpul nostru este implicată în acest proces important.

Piridoxina este despre puterea și sănătatea nervilor

Această vitamină stimulează astfel aprovizionarea multor miliarde de neuroni cu nutrienți ai glucozei, asigurându-se că sunt sănătoși, puternici și potriviți pentru sarcinile lor. În țările occidentale, uneori trei sferturi dintre oameni nu au suficientă glucoză în sânge. Această afecțiune se numește hipoglicemie. Consecința este: oboseală constantă, nervozitate, disconfort, tulburări de somn, incapacitate de a efectua sarcini zilnice. Acest lucru afectează în special femeile însărcinate sau femeile din perioada pre-menstruală, adică zilele dinaintea sângerării menstruale. Este obișnuit ca femeile să devină agresive (adesea față de partenerul lor) pentru a-și îmbunătăți starea de bine, deoarece aceasta împinge adrenalina din medulla suprarenală și crește nivelul glicemiei prea scăzut.

Dar în acest fel, ultimele rezerve de glucoză sunt epuizate, zahărul din sânge se scufundă alarmant de profund, simptomele nervoase depășesc și adesea escaladează în depresie severă. În acest caz, o cantitate constantă de piridoxină este o condiție esențială pentru ca organismul să rămână viabil.

Efectul tabletei antibacteriene asupra concentrației de piridoxină din organism

Situația este mai gravă pentru femeile care iau pilule contraceptive. La trei ore după administrarea medicamentului, concentrația de vitamina B6 în corpul lor poate scădea cu până la 20%. Acest lucru poate avea consecințe grave, mai ales dacă acestea erau deja deficitare în piridoxină. Acest lucru se datorează faptului că unul dintre produsele degradării, acidul xantogen, inactivează hormonul pancreatic insulinic, care are funcția de a permite utilizarea zahărului din sânge, formând o comunitate indestructibilă cu acesta.

Chiar și cu niveluri normale de zahăr din sânge, creierul și celulele nervoase pot rămâne lipsite de glucoză, ceea ce poate provoca tulburări mentale severe. În astfel de cazuri, răspunsul isteric al femeilor irită bărbații, deși părerile lor proaste nu sunt adecvate, femeile au mult mai mult nevoie de ajutor și înțelegere. În majoritatea cazurilor, piridoxina poate fi mai utilă decât orice medic.

De câtă piridoxină avem nevoie pe zi?

În condiții normale, toată lumea are nevoie de 2-3 miligrame de piridoxină pe zi. În timpul stresului, înainte de sângerarea menstruală, în timpul sarcinii, în timpul problemelor cardiace, la bătrânețe, când glicemia este prea mică sau în timp ce luați o tabletă cu antibiotice, această nevoie crește semnificativ. Trebuie remarcat faptul că biodisponibilitatea piridoxinei variază de la persoană la persoană. Sunt mulți care, din cauza malnutriției, procesează doar 60% din această vitamină vitală în timpul metabolismului; prin urmare, au nevoie de doze semnificativ mai mari, cu atât mai mult cu cât doar aproximativ 70% din vitamina existentă este deja metabolizată.

Alimente deosebit de bogate în piridoxină:

La ce să fii atent?

Vitamina B6, piridoxina, trebuie administrată în concentrații mari în fiecare zi cu alimente, deoarece acest biomaterial esențial nu este stocat de corpul nostru în timpul metabolismului. Dietele și dietele cauzează adesea un deficit sever de piridoxină. În astfel de cazuri, este important să se suplimenteze aportul de piridoxină, de exemplu, consumând drojdie de bere, care poate fi obținută la magazinele de produse naturiste sau la farmacii. Cel puțin o farfurie de muesli de cereale de casă pe zi oferă cantitatea potrivită din această vitamină importantă.

Pentru ce se utilizează piridoxina?

Prelucrarea proteinelor
Metabolismul grăsimilor și glucidelor
Acid gastric
Sistem imunitar
Producția de celule roșii din sânge
Echilibrul de sodiu și potasiu
Funcția nervoasă
Nivelul zahărului din sânge
Managementul apei
Văzând
Funcția inimii
Activitatea musculară
Cresterea parului
Circulatia sangelui

Stagii și studii: consiliere pentru stilul de viață, chiropractică și reflexoterapie. Îmi pasă de tot ce ține de sănătate sau de conservarea acesteia. Îmi public regulat propriile articole pe site.