Blog care rulează

Unul dintre comentatorii activi pe vedeta de pe Futóblog Zsola povestește cum a slăbit 90 de lire sterline într-un an fără Norbi. I-aș da cuvântul.

Ca întrebare pe blog de mai multe ori, cum este posibil să slăbești 90 kg într-un an, așa că o voi scrie. Deși mă lipsesc de gloria foarte îndoielnică de a mă vinde, să zicem, Norbi sau vreunui alt guru foarte inteligent, spunând că metoda sau produsul lor este singurul scop.:-)

Care sunt șansele ca un bebeluș născut cu aproape 4. (!) Luni, 4.75 kg, să aibă un copil subțire mai târziu? Putem vedea cu ușurință că nimic. Desigur, din moment ce nu aparțin încă grupului de vârstă al copiilor „pe internet”, papură și urcușuri în copaci nu mi-au permis să devin complet obeză. Faptul este că eram mult mai mare decât ceilalți copii obișnuiți. Apoi a venit waterpolo. Nu trebuie să periez ce s-a întâmplat când m-am oprit (toată lumea a văzut deja stâlpii de apă).

De asemenea, am reușit să ridic 25 kg în jumătate de an și, de-a lungul anilor, am adăugat încă 15. Am avut o greutate competitivă de 130 kg de ani de zile, dar am fost mai agilă decât ceea ce semăna cu mine. Am încercat tot felul de metode miraculoase care au funcționat mai mult sau mai puțin, dar pe măsură ce mă întorc la viața mea „normală”, s-au întors mai multe decât ceea ce a căzut.

Chiar și atunci, aș fi putut să-mi dau seama că TREBUIE SĂ FACI CE ESTE PUTEȚI PENTRU FINALUL VIEȚII, UȘOR. Când am devenit mai bogat cu încă 40 (!) Kg la 3 ani după ce am renunțat la fumat și alte lucruri, am decis că este suficient. Nu aveam o rochie de mărimea mea, nici măcar în America, trebuia să mă gândesc de două ori să urc o scară și deja îmi acceptasem zilele de naștere prin îngrășarea din nou a unui an!:-)

Am decis că nu mai rămâne nimic, ar fi un inel de stomac! A fost pus în conformitate cu ordinea și modul său. Sincer am așteptat 4 săptămâni după operație până când se putea mânca doar pastă, iar apoi am spus din nou SUFICIT! Când ar fi trebuit să mă duc să îngust inelul, am mâncat un cârnați uriași prăjiți pe lacul Balaton. L-am sunat pe doctor la telefon ca să mă răzgândesc! I-am spus că prefer să nu mai mănânc mai puțin, pentru că aș putea să suport pentru tot restul vieții, dar că nu voi mânca mâncăruri bune, deoarece inelul nu mă va lăsa să ies. Tot ce a spus medicul a fost că nu este necesar ca eu să îl introduc în acel moment.

Trebuie să știi că 90% din pierderea în greutate este alimentară, iar sportul este doar restul de 10%. Dacă pur și simplu nu vrei să te îngrași, raportul este exact opusul. Dacă mănânci mult, dar faci și multe sporturi cu el, atunci șansele să te îngrași sunt foarte mici.

Anual

Am decis să aleg acum metoda pe care o am pentru tot restul vieții. Deci ele rămân alimentele mele preferate, eu doar mănânc mai puțin din ele. Exemplu: dimineața am feliat un coc (cinci felii!) Și l-am uns cu cremă de brânză, l-am acoperit cu cârnați, brânzeturi, lângă el o farfurie mare de ardei, roșii, ridichi, combo de ceapă de primăvară:-). Am mâncat jumătate din asta. Nu a fost ușor să pleci, dar aprox. după zece minute a venit un sentiment de sațietate.

Când mi-a venit din nou foame o oră și jumătate mai târziu, am mâncat și cealaltă jumătate. Până atunci dimineața se terminase și mănânc doar un coc! Am cerut în mod regulat o jumătate de porție la restaurant și am lăsat întotdeauna jumătate din ea cu forța. Nu spun că a fost ușor, dar a meritat mereu, deoarece după câteva minute nu mai aveam foame.

Desigur, după o oră și jumătate, ochii îmi băteau deja, dar cel mult am ciupit din nou ceva. Rezultatul lucrului atât de curând a fost că nu l-am crezut singur și, de atunci, am mâncat porțiile mici din ce în ce mai puțin de ori, fără probleme, deoarece am prins febra. După un timp, deja m-am simțit ca o doză normală și am arătat îngrozit la un prieten sau doi din cât mănâncă.

Și eu am crezut că nici măcar nu mănânc mult, sunt pur și simplu grasă, dar trebuie să-l amăresc pe fiecare om gras: MÂNUCI MULȚI! Dacă cineva mănâncă doar cât poate încăpea în palma mâinii pentru o masă, oricare ar fi aceasta, cu siguranță va slăbi. Când începeți să mâncați mai mult mai târziu (deoarece va exista o cerere pentru aceasta din cauza sportului), mișcarea vă va ajuta să nu pierdeți kilograme.

Alergare

Știam că nu pot alerga 170 de lire sterline dacă aș vrea să merg pe viitor. Am început să merg pe o bandă de alergat la 4 mph până la cea mai înaltă urcare (agățată) timp de 20 de minute pe zi. Am adus acest lucru frumos timp de 40 de minute pe zi, sâmbătă-duminică a fost întotdeauna o zi de odihnă.

După un timp, nu numai că am dezvoltat rezistență, dar am început și să alternez etape mai rapide și mai lente din cauza plictiselii, dar am ținut până la 40 de minute pe zi. Când am depășit limita magică de 100 kg, am crezut că este timpul să alerg.

Mai întâi am făcut o ascensiune destul de lentă de 10 minute după ce am mers alergând 1 minut și apoi am mers din nou. Când am ajuns la punctul în care puteam alerga pe o întindere timp de 10 minute, am decis să ies pe insula Margaret și să alerg oricum oricum.

Cel mai mult am fost surprins când am ajuns la sfârșitul turului în 36 de minute și am fost plăcut obosit, dar nu căutam aer și, pentru prima dată în viața mea, am simțit euforia care cred că este cea mai mare experiență de alergare pentru mulți pe acest blog.

Am plecat a doua zi, petrecând o lună și jumătate în Florida, unde alergam în fiecare dimineață, în fiecare zi fără excepție. Când am venit acasă, prietenul meu Mátyás Bakai m-a convins să alerg 2 ture cu ei, pentru că ei cred că asta are sens. A funcționat în 63 de minute, dar a fost o fundătură mare:-) După o lună, au devenit 57 de minute.

Am fost exact cu 90 de lire sterline mai puțin la 1 an și 2 luni de la început. Mi s-a dat o viață nouă (!) Și ceea ce este firesc pentru altcineva, mă bucur de aceste lucruri ca un copil. Cicluz, schi nautic și cel mai important, alerg în fiecare zi, pentru că este bine să începi ziua făcând ceva pentru bunăstarea ta, care nu mai este despre pierderea în greutate, ci despre viață.

Epilog

. Alerg din martie, acum duminică, am finalizat primul semimaraton din viața mea în 1:57:49.

. copilul de 170 de kilograme râde mult undeva acum.