Mănâncă-le pentru a te bronza mai bine

A căpăta un bronz frumos și uniform nu este întotdeauna o sarcină ușoară, deși odată cu apariția verii, tot mai mulți oameni îl doresc. Dezvăluim un secret: unele legume și fructe favorizează formarea pielii maronii și chiar strâng, hidratează și o fac mai sănătoasă.

Plajele solare eliberează radicali liberi periculoși care accelerează îmbătrânirea pielii. De aceea ar trebui să alegeți legume și fructe care conțin multă vitamină A, deoarece această vitamină este esențială pentru celulele epiteliale. Protejează împotriva razelor UV, activează pigmenții, accelerează, face bronzarea durabilă și uniformă. De asemenea, previne cancerul și funcționează, de asemenea, ca un stimulent imunitar.

Morcov

Una dintre cele mai bune alegeri este morcovul, deoarece conține cea mai mare doză de beta-caroten, despre care se știe că este o sursă de bronz frumos. Este util în sine, deoarece materialul maro-gălbui este depus, deci dă o culoare puțin în mod implicit. Morcovul dulce, extrem de bogat în fibre, curăță tractul intestinal, întărește splina și pancreasul, îmbunătățește funcția ficatului, stimulează excreția excesului de deșeuri, are un efect diuretic și, de asemenea, dizolvă depunerile din organism. Datorită conținutului bogat de siliciu, întărește țesuturile conjunctive și îmbunătățește metabolismul calciului, crescând astfel și eficiența arderii grăsimilor. Cel mai bine este să mesteci un fir o dată pe zi și chiar să îl duci la plajă cu tine, pentru că nu te doare puțin cald și chiar trăiești bine cu el.

bine

Caisă

Există o mulțime de piersici, toate foarte sănătoase, cu un procent ridicat de apă, dar merită să mâncați cât mai mult caise, dacă pielea maro este obiectivul dvs. principal. Conține vitamina A, beta-caroten, potasiu, calciu, fosfor, vitamina C și sulf. Pe lângă faptul că ajută la bronzare, crește energia și durata de viață a celulelor, crește hematopoieza și reduce problemele astmatice. De asemenea, are un efect diuretic și detoxifiant, te ajută să slăbești și protejează, de asemenea, împotriva virușilor și infecțiilor. Nu ar trebui să alegi altceva în schimb.

căpșună

„Jolly Joker” este un fruct. Nu este un accident, deoarece este remarcabil de bogat în substanțe nutritive. Conține mai multă vitamina C decât lămâia sau portocala, consumând 15 dkg acoperă deja nevoile zilnice de vitamina C. De asemenea, conține vitaminele A, E, K și mai multe vitamine B. Printre mineralele sale, potasiul și fierul sunt de remarcat, dar conțin și fosfor, calciu, magneziu, seleniu, mangan, fluor și urme de zinc și cupru. Căpșunile sunt, de asemenea, o sursă excelentă de pectină și alte fibre dietetice solubile în apă, care inhibă absorbția grăsimilor, scăzând astfel nivelul colesterolului din sânge. Capacitatea de eliminare a radicalilor liberi a căpșunilor este de asemenea remarcabilă, se numără printre primele cinci fructe în ceea ce privește conținutul de antioxidanți. Acest lucru îl face nu numai frumos și maro, ci și sănătos.