Plan de o zi pentru a începe în cele din urmă să slăbească

În prima zi a săptămânii, ajungi într-o situație în care.

Astăzi este o oportunitate pentru alții.

Vei face tot ce poți pentru o problemă care este importantă pentru tine.

În prima zi a săptămânii, doriți mai multe lucruri pe rând.

Puteți închide în cele din urmă ceva la care lucrați pentru o perioadă inumană.

Te-ai blocat într-o sarcină în care credeai cu sfințenie, a.

Cineva din mediul dvs. oferă o mare oportunitate pe care alții.

Chiar dacă ai trecut doar pe.

Există o responsabilitate imensă într-o anumită chestiune, este aproape înfricoșătoare.

Te apropii de sfârșitul unui traseu fără riscuri, de necrezut pentru tine.

Dacă nu sunteți suficient de atent, este anul imediat.

Cineva vrea să te testeze cu privire la responsabilitatea pe care.

Proiectul de abdomen plat 24 de ore

07:00: Ridicați-vă devreme, întindeți-vă și efectuați zece salturi de blocare, același număr de ședințe și flotări în 3 ture. Această succesiune rapidă de mișcări îți începe superb metabolismul!

07:15: Scoateți un pahar mare de apă călduță care conține și o lingură de oțet de mere. Acest lucru îmbunătățește și mai mult funcționarea metabolismului și va începe și digestia!

07:30: Mănâncă o omletă ușoară cu legume proaspete pe o felie mică de pâine prăjită integrală!

08:00: Joacă ceva! Dacă alergarea este preferata ta, atunci dacă preferi să faci mișcare, te antrenezi. Ideea este să transpiri!

09:15: Mănâncă o doză mică de proteinhake pentru a-ți hrăni mușchii în mod corespunzător.

3 reguli de slăbire - oprește-l dimineața pentru slăbire!

11:30: Mergeți în jur de 5-10 minute în jurul locului de muncă înainte de a începe prânzul.

12:30: Alegeți un prânz ușor, spuneți o combinație de salată de pește la grătar presărată cu semințe. După aceea, coma caiac evită!

14:00: Mai faceți o plimbare prin clădirea de birouri, aveți nevoie de puțin exercițiu și în timpul zilei. Ca să nu mai vorbim că și aerul proaspăt este complet revigorant.

14:40: În loc de cappuccino cu spumă dublă, mâncați un smoothie verde sau suc presat la rece. De asemenea, conțin o mulțime de vitamine și minerale, nu numai pentru starea ta de spirit, ci și pentru frumusețea pielii și a părului.!

19:00: Când ajungeți acasă, faceți câteva exerciții de întindere în fața televizorului înainte de a vă lua cina.

19:30: Ce zici de un pic de piept de pui cu quina și legume aburite pentru cină? Chiar și un pahar de vin roșu poate trece!

Mâine veți fi curățați și pregătiți să vă integrați în dietă!