Pierderea de grăsime a cafelei

Efectul cafelei verzi • Arderea grăsimilor, pierderea în greutate • Capsulele de cafea verde

De barista 27 noiembrie, fără comentarii Cafeaua nu este doar o băutură utilă dacă te ridici din pat dimineața în comă, dar merită consumată chiar înainte de antrenament. Multe studii vizează pierderea de grăsime a cafelei înainte de a bea cafea promovează foarte mult rezultate bune.

Iar cofeina din cafea servește ca un excipient care îmbunătățește performanța. De asemenea, are unele beneficii pentru sănătate. După ce bei cafeaua, trebuie să aștepți să se dizolve.

E cam un minut. Antrenamentul poate veni după aceea!

Sănătate versată

Tocmai am scris 7 motive pentru care este bine să beți o ceașcă de cafea înainte de antrenament. Îmbunătățește-ți metabolismul Mulți oameni beau cafea doar pentru că le accelerează metabolismul. Acest lucru vă va ajuta să slăbiți. Dacă metabolismul dvs. funcționează corect, excesul de material va fi eliminat mai devreme din corp.

Desigur, mulți factori pot afecta modul în care funcționează pentru dvs. Vârsta, genetica, sexul și am putea enumera mai multe.

Așa bei cafea și rămâi sănătos

Dacă dezvolți un sistem în viața ta, îți poți influența deja metabolismul cu acesta. De asemenea, dilată vasele de sânge și ajută inima și sistemul nervos să funcționeze.

Cafeaua are și efect diuretic, așa că după ce bei cafea, este bine să bei un pahar cu apă. Pentru cei care au tensiune arterială crescută sau probleme de ritm cardiac, nu este indicat să slăbești în timp ce stai în picioare la băut.

7 avantaje ale consumului de cafea pentru antrenament

Este implicat în prevenirea bolilor vasculare pe termen lung, desigur, dacă ne deplasăm alături de acesta și ducem un stil de viață sănătos. Reduce durerea Se presupune că consumul de cafea înainte de antrenament poate reduce durerea musculară.

Funcționează mai bine ca medicament sau unguent și nu există pierderi de grăsime de cafea în afacerea dvs. decât să beți o ceașcă, pierderea de grăsime a cafelei destul de lentă. Crește performanța.

Oricine bea rar cafea își va înțelege efectele mult mai bine decât cineva care consumă o ceașcă în fiecare zi. Poate fi foarte util în performanța fizică, în special în exerciții aerobice și de forță.

Păstrează mușchii Cofeina ajută la menținerea fitnessului și reduce riscul de leziuni legate de vârstă, precum și compensează pierderea forței musculare cu vârsta.

Black Latte picături, luând - instrucțiuni de utilizare?

Îmbunătățește memoria Cafeaua are un efect foarte mare asupra memoriei. Cafeaua poate avea un efect benefic asupra creierului până la 24 de ore. Acest lucru poate contribui la antrenamentul dvs., memorând sarcinile mai devreme.

Combustibilul poate fi util nu numai înainte de antrenament, ci și după antrenament. Crește eficiența muncii musculare.

Desigur, doar fii atent! Acest lucru nu înseamnă că un consum excesiv de cafea este sănătos! Câtă cafea să bei înainte de antrenament?

Este nevoie de mg de cofeină pe zi pentru a profita de efectul său de îmbunătățire a performanței. Suma exactă poate varia de la individ la individ, deoarece poate depinde de multe lucruri.

Compilarea unei diete fibroase

Nu supradozați! Pierderea de grăsime a cafelei este importantă pentru a evidenția faptul că cofeina excesivă are un efect negativ asupra corpului dumneavoastră, nu crește performanța, ci vă afectează negativ.

Dacă supradozajul cu cofeină, cele mai bune modalități de a arde grăsimea din burtă pot provoca anxietate, nervozitate sau lipsă de concentrare, insomnie și iritabilitate. De asemenea, poate ajuta la aritmii.

Cofeina are, de asemenea, un efect diuretic ușor, care este complet minim, dar poate fi util dacă bei lichide cu ea.

Dieta fibroasă

Mai ales dacă vă antrenați într-un mediu de grăsime care pierde grăsime, unde este foarte cald și aerul este umed. Pierderea de grăsime a cafelei trebuie încă să acorde atenție faptului că, după o cantitate mare de doză de cofeină, veți fi mult mai obosit. Ai grijă să nu devii dependent de cafea.