Kati-Patika

Ceea ce este nou pentru mulți este că este obișnuit să postim în timpul Adventului. Ne pregătim nu numai sufletele pentru minunea de Crăciun din acest moment, ci și trupurile noastre. Merită să ne gândim la ce obiceiuri de post să introducem în așa fel, atât fizic, cât și spiritual.

De la mijlocul lunii noiembrie până la mijlocul lunii decembrie

Astfel a fost perioada oficială de iarnă din trecut, care nu a fost la fel de strictă ca postul de primăvară. Dar existau încă clauze importante, restricții pe care le puteam respecta și astăzi.

Mâncau adesea pește, mai degrabă decât carne, dar exista un post complet timp de două zile pe săptămână, adică miercuri și vineri, când chiar se abțineau de la el. În perioada decembrie, merită să ne gândim la ce fel de post putem ține în astfel de momente? Poate renunțați la țigări sau alcool sau poate la dulciuri? Este dificil să le observăm, deoarece aceasta este perioada în care toată lumea se grăbește, se grăbește, face cumpărături, se învârte.

Când sufletul se odihnește

Tocmai din acest motiv, în vremuri de grăbire, recomand să adoptăm o abordare diferită a postului Advent.

Dacă suntem atenți la corpul nostru, merită să mâncăm mai ușor. Mâncând mai puțin seara, fie cu puțină legumă, fie cu o salată, te va ajuta să adormi mai liniștit seara. Consumați alimente care ajută la digestie, chiar și puțin chefir, iaurt sau brânză de mere vă pot ajuta.

Seara, bea ceai de lămâie sau ceai de mentă pentru a calma sufletul. Menta ajută digestia și, de asemenea, o încălzește puțin. Este important să nu beți ceaiuri înainte de a merge la culcare, deoarece atunci când mergeți la toaleta densă vă va deranja odihna de noapte! Mai degrabă, sorbiți în jurul orei 19:00.!

Înainte de culcare, un lapte călduț de miere ajută și la calmarea, calmarea, adormirea, iar mierea ne întărește sistemul imunitar! Interesant este că consumul de cacao seara revigorează corpul, mai degrabă decât să-l pregătească pentru un somn odihnitor. De aceea, merită să ne gândim la motivul pentru care copiii nu vor să adoarmă curând și să țipe pentru multe, multe povești! Mai degrabă, obișnuiește-i să încălzească laptele, ceea ce îi ajută să doarmă bine.

10 minute pe zi

Fa-ti timp pentru tine! Adică nu faceți nimic timp de cel puțin 10 minute pe zi! Nu vă gândiți, nu vă invitați la evenimentele zilei, nu trimiteți mesaje text, nu vă uitați la e-mailuri, nu vă uitați la Facebook! Doar fii tu insuti! Uita-te inauntru! Medita! Relaxa! Ascultă-ți gândurile, calmează-le! Trimite mesaje pozitive creierului tău și prin el către tot corpul tău! Durează doar 10 minute pe zi, ceea ce echivalează cu o vindecare! Indiferent de tehnica pe care o folosiți, dedicați-vă acel timp! Desigur, este important să aplicați această practică nu numai în perioada Adventului, ci și în fiecare zi a anului! Cu toate acestea, în decembrie, în timpul liniștii, în timp ce așteptați sărbătoarea, este poate și mai important să privim înăuntru, să ne liniștim și să ne umplem sufletele de dragoste și anticipare.

Poate doriți să urmăriți acest videoclip pentru a vedea cât de importante sunt acele 10 minute pe zi în viața voastră!

Sa aveti o pregatire placuta! Advent fericit tuturor!