Poți slăbi doar

Orice altceva este profitul tău!

slăbi

Intreaba-te pe tine insuti:

În ce măsură aspectul meu îmi câștigă plăcerea ?
Care sunt trăsăturile mele benefice ?
Care sunt detaliile care te încordează ?
Trebuie să ne schimbăm ?
Cum să-mi perfecționez silueta ?
Unde ar trebui să slăbesc, ce grup muscular trebuie să fie perfecționat ?

Desigur, acesta este doar începutul. Trebuie să vrem să ne formăm și să ne simțim mai bine, cu intenție puternică trebuie să decidem că căutăm cu siguranță rezultate.

Și nu este o funcție de vârstă.

În societatea noastră, este regretabil faptul că percepția este că oamenii în vârstă își pierd valorile umane proporțional cu numărul de ani în care cresc.

Nu cred că este deloc adevărat. Trebuie bine înțeles că acest lucru poate fi evitat.

Trebuie să ne schimbăm percepția și, dacă nu acceptăm că un declin începe deja la vârsta de 30-40 de ani, dacă nu ne propunem să nu renunțăm la joc până la vârsta de 80 de ani, atunci nu contează cine credem că suntem stăpânii situației.


De fapt, putem declara cu această determinare dragostea noastră pentru corpul nostru și grija noastră, care este extrem de importantă.

Acum, după micul ocol, să ne întoarcem la probleme delicatela:

Mănâncăm prea mult ?
Dacă da, ce te face să o faci ?
Ce loc ocupă nutriția în viața noastră ?


Gandeste-te la asta!

Printre cunoștințele mele există o serie de doamne care sunt emoționante probleme mentale a câștigat un exces de greutate destul de mare datorită.

Desigur, problemele non-nutriționale joacă, de asemenea, un rol important în acest caz, de exemplu, nu toată lumea are același metabolism, unii oameni reacționează la probleme cu o slăbiciune aproape patologică, care este o reacție la fel de nesănătoasă ca și creșterea excesivă în greutate.

Sunt unii care, dragostea ar suplini lipsa lork încearcă să obțină un fel de ușurare mâncând prea multă mâncare, dar de obicei acest lucru nu funcționează deoarece nu pot schimba linia de bază.

Nu trebuie să ni se permită să fim dependenți de nutriție . Să ne iubim pe noi înșine mai mult decât mâncarea !

unu sfat bun, ceea ce vă sugerez să acceptați:

Când ne simțim îngrozitori pentru ceva, ceva ne doare, ne deranjează, nu încercăm niciodată să eliminăm problema umplându-ne de ex. cu dulciuri, ciocolată, prăjituri, pentru că rezultatul va fi greață pe lângă greață.

Încercăm să înțelegem, să explorăm ce se întâmplă, situația când folosim mâncarea ca înlocuitor.

Se întâmplă asta nervii copilăriei provoacă aceste reacții. Copiii mici își doresc adesea să fie îmbrățișați și îmbrățișați de mama sau tatăl ei în semn de dragoste. În schimb, își pun zahăr sau ciocolată în gură, doar pentru a-l menține calm, pentru că cum poate un copil să nu aibă întotdeauna astfel de nevoi atunci când este cel mai ocupat?.

În acest caz, a mecanism emoțional și mai târziu, când, ca adulți, nu primim ceea ce dorim - poate fi o gustare profesională sau de dragoste, chiar și puțină bomboană, gândire și apoi starea noastră de spirit se îmbunătățește.

Cu toate acestea, trebuie să recunoaștem că nutriția, pe lângă faptul că oferă un sentiment plăcut de sațietate, nu are nicio legătură cu emoțiile noastre din cer.

Cuvântul magic: dietă

Bine, știu! Multe dintre doamnele noastre consideră că este foarte greu să urmeze o dietă, așa că am două sugestii care ar putea fi o soluție la problemă.

1. Setează-l anumit scopuri, dar înainte de aceasta, permiteți-ne o zi în fiecare săptămână în care putem mânca totul și cât ne place. Acest lucru poate atenua constrângerea dietei, poate oferi o ușurare, un sentiment de libertate, astfel încât să ne putem concentra mai mult pe bucuria pe care rezultatul final o va aduce.

În acest fel, putem evita înșelarea corpurilor noastre cu pierderea în greutate care a fost oprită de mai multe ori, iar și iar, deoarece motivul acestui proces este că știm în mod inconștient că ne păcălim pe noi înșine despre pierderea în greutate, nu va fi niciodată întâmpla.

Ca urmare a unor astfel de diete eșuate, când auzim cuvântul dietă, ne vor veni în minte doar o serie de încercări și orice încercare de slăbit va deveni imposibilă. Noi înșine creăm un inamic interior care face imposibilă reușita oricărei diete.

2. Trebuie să învățăm ceva ! Ce este? Să ne ținem promisiunea față de noi înșine!
Să nu căutăm scuze, să nu ne pedepsim de fiecare dată când ne uităm în oglindă sau să descoperim că rochia noastră este din nou prea strânsă.

Să facem un jurământ solemn de a persevera în timpul vindecării, nimic nu ne poate descuraja de la scopul nostru. Conștientizează-te că cuvântul este obligatoriu !

Scrie-l pe o bucată de hârtie toate preocupările noastre legate de dietă:

De ce provine eșecul meu? ?
De ce nu pot slăbi?
De ce nu sunt în formă bună?
De unde vine problema cu kilogramele mele?
Ma pot imagina subtire? Dacă nu, de ce nu?
De ce nu mă iubesc suficient pentru a-mi da cea mai bună formă?
Luați-vă timpul și răspundeți sincer la aceste întrebări !

Poate dacă cineva simte o afinitate, imaginați-vă subțire și deseneaz-o exact ce formă doriți?!

Sunt cei care sunt încurajați de acest lucru.

Poți chiar să te gândești la vina pe care o simți atunci când înșeli în timpul dietei și să-ți amintești imediat sentimentul bun atunci când ai reușit să-ți stăpânești creșterea în greutate.

Ideea este că forțele care se retrag din schimbare trebuie depășite!

Există multe tipuri de diete complet sănătoase, de ex. una se bazează pe reducerea cantității de carbohidrați, ceea ce înseamnă că consumăm mai puține carbohidrați decât consumă corpul nostru în decursul unei zile. Vitaminele sunt foarte bune în acest moment, deoarece dau energie la locul de muncă.

De exemplu, oferă un control sănătos al greutății sistemul dr. Nona, ceea ce oferă toate oportunitățile de a atinge obiectivul stabilit.

cu sugestiile dr. Nona este mai ușor să țineți dieta, deoarece elimină foamea și lipsurile, ne asigură că ne simțim cât mai bine.

1. Creează un sentiment de plenitudine înainte de a mânca,

2. Oferă o dietă echilibrată

3. Creșteți procesele metabolice

Pe scurt, să analizăm nutriția 10 reguli de luat în seamăpeste

1. Începeți să dezvoltați noi obiceiuri astăzi

2. Știți întotdeauna ce conține alimentele pe care le consumați

3. Găsește motivul pentru care mănânci mult sau puțin

4. Nu vă ascundeți în spatele corpului mare: stabiliți-vă un obiectiv pentru a pierde în greutate și a găsi motivația pentru acesta

5. Esența unei diete eficiente este moderarea, echilibrul și a

6. Dieta are un efect bun și nu înseamnă izolare

7. Înțelegeți diferența dintre o dietă de slăbit și o dietă sănătoasă care menține greutatea

8. Fii flexibil, ascultă cuvântul corpului tău

9. Cunoaște-te pe tine însuți, nu vrei să arăți ca oricine altcineva, fii tu însuți

10. Fă-ți un jurământ pentru tine și crede în succes