Potriviți și subțiri în perioada Adventului

Perioada de Advent este frumoasă. Străluceste în fiecare lumină de Crăciun, pătrunde venerarea sărbătorii viitoare și, din fericire, totul este acoperit de zăpadă albă moale. Și chiar și în această perioadă aparent perfectă, nu ne putem simți liberi uitați de noi înșine, pentru că trebuie să ne luptăm constant cu kilogramele. Nu este ușor să spui nu torturilor de Crăciun, biscuiților, vinului fiert sau chiar ciocolatei! Vom încerca să vă ajutăm în această nobilă luptă:

Cum să reziste tentației gourmet?

Oriunde mergem, există o delicatesă. La târgurile de Advent, delicatese mai delicioase sunt turta dulce, care te invită literalmente cu mirosul lor. Apoi vine sărbătoarea și odată cu ea prânzul și cina festivă. Totul nu poate fi renunțat, pentru că ne frământă și mai mult dorințele. Dar ce să faci:

Nu porni niciodată pe stomacul gol

În perioada Adventului, indiferent unde mergem, nu ar trebui să începem niciodată cu stomacul gol și bâlbâit. Cu cât cineva este mai înfometat, cu atât va fi mai greu să stăpânești tentația. Deci, înainte de a pleca, să mâncăm sănătos, dar plin. Aceasta este o mare limită a dorinței.

Alegerea face diferența

Gama de delicatese de Crăciun este aproape infinită. Așadar, în loc de rață friptă, pâine raclette și altele asemenea, alegeți castane prăjite, nuci, fructe, pește sau șuncă slabă. Acest lucru vă permite, de asemenea, să țineți o mulțime de kilograme distanță.

Distribuția este un lucru frumos

Este posibilă și limitarea cantitativă. Cel mai bine este să alegeți întotdeauna cea mai mică sumă și să o împărtășiți cu cineva.

Alcoolul este o adevărată bombă cu calorii

Dacă petrecem mai mult timp la un târg de Advent, un vin fiert îl însoțește pe celălalt. Și asta vine cu multe calorii, deoarece alcoolul este combinat cu o tonă de zahăr. Bea un vin fiert frumos comat și sa terminat. Atenție însă: pumnul cu fructe și ceaiul nu fac excepție.

Coaceți prăjiturile potrivite

Dacă nu puteți rezista tentației biscuiților delicioși de Crăciun, faceți-l mai sănătos schimbându-vă rețetele. Nu toți biscuiții conțin făină albă și zahăr rafinat - putem lucra cu nuci, fructe uscate și condimente delicioase. Motto: aromă completă, mai puține calorii.

Se desparte și se curăță

Alegeți o gustare cu care să lucrați. De exemplu, mandarinele care trebuie decojite sau nucile care trebuie zdrobite - vom consuma mai puțin de atât. De fapt, starea noastră de spirit va fi mai bună.

Mergi la plimbare

Ce ar putea fi mai frumos decât o plimbare în decembrie? Stimulează metabolismul și arde calorii. O plimbare zilnică poate fi cea mai bună armă în lupta împotriva kilogramelor în plus ale Adventului.

Mențineți un program de formare

Este greu să menții o rutină zilnică în timpul Adventului, totuși este important să menții un plan de antrenament. Astfel putem arde multe calorii în mod regulat și continuu.

În acest sens: le dorim tuturor o perioadă de Advent minunată, frumoasă și intimă și sperăm că în ianuarie toată lumea va fi la fel de slabă și în formă ca înainte de Advent.