Femeie de 50 de ani, cu povești de slăbire. Adevarata cheie a pierderii in greutate

Cele două fețe ale pierderii în greutate

Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli.

Trebuie să slăbești!

Faceți parte dintr-o categorie pe cale de dispariție, trebuie să începeți regimul cât mai curând posibil! Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic!

Poate părea aproape imposibil să slăbești în timpul și după menopauză. Echilibrul hormonal este supărat, nivelul de stres crește și s-ar putea să simțiți că totul coludează împotriva acestuia, dar există multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să slăbiți.

Ce se întâmplă cu corpul tău în jurul vârstei de cincizeci de ani? La această vârstă, hormonii fluctuează și atât nivelurile scăzute cât și cele ridicate de estrogen pot provoca depozitarea grăsimilor. De asemenea, masa musculară scade datorită modificărilor hormonale și scăderii activității fizice. Multe femei au dificultăți de somn în această perioadă, iar somnul slab poate duce și la creșterea în greutate.

Se poate dezvolta și rezistența la insulină, ceea ce previne pierderea în greutate. Tampoanele de grăsime migrează de la coapsă și șolduri la abdomen, ceea ce crește 2.

În jur de cincizeci de ani, corpul nu mai arde calorii așa cum se obișnuia și, adesea, nivelul de activitate scade din cauza multor munci sau a unui fel de rănire, încetinind astfel metabolismul. Pentru a începe să slăbești, trebuie să găsești echilibrul potrivit între consumul de energie și arderea energiei și să te străduiești să ai mereu nutrienți de bună calitate pe masă.

Dacă cineva arde zilnic calorii fără probleme la vârsta de douăzeci, până la vârsta de cincizeci, acel nivel va scădea. De asemenea, merită să includeți calorii în povestirile zilnice despre femeile în vârstă de 50 de ani pentru a preveni creșterea în greutate. Dieta, pe de altă parte, necesită o metodă complet diferită.

Pentru a pierde jumătate de kilogram pe săptămână, trebuie să vă reduceți aportul de calorii cu calorii zilnice. Puteți realiza acest lucru crescând mișcarea și mâncând mai puțin lângă el.

Deși ar putea fi tentant să se reducă o dietă strictă și restrictivă pentru a face ca povestea de pierdere în greutate a femeii tale de 50 de ani să scadă mai repede, nu poți face nimic mai rău cu tine însuți. Un aport caloric prea scăzut poate duce la pierderea în continuare a masei musculare și poate afecta în continuare metabolismul. Astfel, succesul rapid va fi postit.

Cel mai bun mod de a slăbi la 58 de ani
Farkas Kitti Zsuzsa a slăbit de două ori în 3 ani, odată incorect, acum bine.
Pierde greutatea asl
Slăbește aruncând mult
Pierderea în greutate și fertilitatea masculină
Cum să slăbești cu depunerea abdominală