Povești de slăbire

Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că obezitatea este inevitabilă. Aproape fiecare cultură are tradiții și obiceiuri care pot ajuta la menținerea slăbiciunii și sănătății - și acestea pot sta la baza unei diete internaționale eficiente.

În unele țări europene, de exemplu, chelnerul pune mai întâi o sticlă mare de apă minerală în poveștile sale de slăbire. Apa trebuie solicitată separat în multe restaurante din Statele Unite, astfel încât poveștile de slăbire preferă adesea să comande o băutură răcoritoare carbogazoasă sau altă băutură bogată în calorii. Dacă aduc apă minerală - sau chiar apă de la robinet - talia lor poate scădea în timp.

Câinele tău este supraponderal? Începeți-vă dieta astăzi!

Nici nu trebuie să schimbați bilete pentru o călătorie de slăbit în jurul acestei lumi, dar vă puteți lua rămas bun de la burtica de slăbire a lui Ronaldo! Thailanda: Mâncare delicioasă Mâncarea thailandeză este una dintre cele mai picante din lume. Ardeiul iute stimulează metabolismul și arde câteva calorii în plus. Povești de pierdere în greutate Fost președinte al Societății Americane de Nutriție, dr.

Cu toate acestea, potrivit lui James Hill, beneficiul real al alimentelor care ne pune gingiile la încercare constă în încetinirea poveștilor de slăbire. Mâncarea mai comatoasă este o metodă foarte eficientă de slăbire și este ușor de realizat cu un condiment mai puternic. Această poveste de pierdere în greutate, o oportunitate populară în state, a fost eliminată în Marea Britanie după ce a reprezentat mai puțin de 0,1% din cifra de afaceri.

Merită să ne gândim puțin la motivul pentru care ar trebui să mâncăm peste douăzeci de decenii de carne într-o singură masă. Olanda: pedala de accelerație în locul pedalei de bicicletă În Olanda, mai multe biciclete de 18 milioane decât de oameni 16,5 milioane.

Cu toate acestea, spre deosebire de America, unde majoritatea celor două roți se praf într-un subsol sau într-un garaj, 54% dintre proprietarii olandezi de biciclete își folosesc vehiculul pentru activități zilnice, cum ar fi cumpărături sau navetă.

Supliment de pierdere în greutate la menopauză În unele zone din Amsterdam, chiar și semafoarele sunt reglate la viteza bicicletelor. O persoană obișnuită arde aproximativ o calorie pe oră cu pedale moderate. Un studiu publicat în revista Obesity Research a constatat că o dietă constând în principal din orez și fasole reduce riscul de a obține supraponderalitate cu aproximativ 14% comparativ cu alimentele tipice din Occident.

Conține mai puține grăsimi și mai multe fibre, ceea ce probabil stabilizează nivelul zahărului din sânge. Oricât de surprinzător ar fi, cu atât mai multe fasole îl fac mai plăcut. Indonezia: Încearcă să postesti uneori Cea mai comună religie din țara insulei, poveștile islamice periodice de post despre pierderea în greutate - caz în care mâncarea și băutul sunt interzise de la răsărit până la apus. Alți indonezieni sunt adepți ai mutih, adică iau doar apă și orez decorticat. Experții în povești de slăbire nu recomandă postul, postul moderat poate pune capăt lăcomiei fără minte, spune dr.

James Hill, de la Societatea Americană pentru Nutriție, a avut povești despre pierderea în greutate.

Scăderea permanentă în greutate pentru sănătate: sfaturi ale medicilor pentru scăderea în greutate

Beneficiile psihologice nu necesită abstinență strictă - încercați povești de slăbire pentru a reduce la jumătate aportul de calorii într-o zi! Polonia: Mâncarea este mai bună acasă decât departe de casă Polonezii cheltuiesc de obicei doar 5% din bugetul familiei lor pentru cheltuieli de restaurant. Familia tipică americană, pe de altă parte, cheltuie 37% din totalul aprovizionării cu alimente în restaurante și restaurante de tip fast-food. Povești de scădere în greutate și puteți economisi kilograme înregistrând ce povești de scădere în greutate consumați din casă și cât cheltuiți în fiecare lună și apoi restricționați treptat.

Germania: trebuie să luați micul dejun O proporție semnificativă de germani, 75%, iau micul dejun zilnic în alte țări, cu atât mai puțin.

Capcană de dietă temută: efectul yo-yo

În plus, se stabilesc pentru un mic dejun cu cereale integrale, pâine și fructe. Experții sfătuiesc de ani de zile să nu rateze micul dejun, dar studiile recente și-au făcut semnificația și mai evidentă. Acest lucru se datorează faptului că cercetătorii britanici au descoperit că, dacă nu luăm micul dejun, poveștile de pierdere în greutate ale creierului nostru devin mai entuziasmate de îndată ce vedem alimente bogate în calorii, deci suntem mai predispuși să cedăm tentației. Așa că dorința irezistibilă de a prinde un coc de brânză de vaci sau o gogoașă a fost în cele din urmă dovedită științific.

Elveția: Mănâncă un castron de muesli Fiecare dintre ingredientele din muesli amestecat cu fulgi de ovăz sau alte cereale, fructe și semințe oleaginoase ajută la menținerea sănătății și la menținerea greutății. Un medic elvețian a experimentat cu hrănirea pacienților din spital mai mult de o sută de ani.

Elvețienii îl consumă de obicei la micul dejun, precum și la o masă ușoară de seară. Datorită conținutului său de fibre, poate fi digerat încet, deci continuă să ofere o senzație de sațietate. Cu toate acestea, citiți cu atenție valorile nutrienților de pe ambalaj, deoarece poveștile privind pierderea în greutate pot varia conținutul de zahăr de la 2 la 14 grame pe porție. Rusia: Cultivați o mică grădină Case de țară în care 51 la sută din populația metropolitană își petrec vacanțele și weekendurile de vară se numesc dachas în limba rusă, iar cele care nu au grădină sunt rare.

Rușii înșiși cultivă legumele și fructele, din care sunt apoi conservate și conservate, făcând valoarea nutritivă a dietei mai favorabilă. India: Poze utile Yoga împletește cultura din India sa natală. De asemenea, este apreciat în alte părți ca un sistem de exerciții fizice care calmează stresul și rezistent, dar nu mulți oameni au povești despre pierderea în greutate despre simplificarea slăbirii.

Produsele noastre

Cercetări recente au descoperit că practicienii de yoga au un indice de masă corporală mai scăzut decât cei care fac alte tipuri de exerciții. Acest lucru se datorează probabil mai multor motive. Yoga se face cel mai bine cu povești de pierdere în greutate goale și, în funcție de ipostazele preferate, puteți dezvolta mușchi, ceea ce vă accelerează metabolismul. În plus față de conștientizarea poveștilor privind pierderea în greutate, deci mai mulți oameni cu pierderea în greutate acordă mai multă atenție ceea ce mănâncă și sunt deja mulțumiți.

Malaezia: Nu regretați curcuma Această plantă, sălbatică în pădurile tropicale din Malaezia, este un ingredient cheie în curry și alte alimente malaysiene. Una dintre componentele sale principale este un compus numit curcumină, care se poate dovedi a fi o răspândire eficientă a grăsimilor.

Cercetătorii de la Universitatea Tufts au descoperit recent că șoarecii cu o dietă bogată în grăsimi suplimentată cu o cantitate mică de curcumină au câștigat mai puțină greutate și au îngrășat decât omologii lor care au alimentat o dietă similară, dar fără curcumină.

Potrivit experților, această substanță inhibă formarea țesutului adipos în timp ce sporește arderea grăsimilor. Presărați cu turmeric următoarea porție de mâncare prăjită mixtă. Ungaria: Murăturile sunt utile Castraveții, ardeii, varza sau roșiile sunt ingredientele murăturilor populare din Ungaria. Se pare că toate aceste delicatese astringente sunt cheile slăbiciunii, probabil din cauza oțetului folosit pentru conservarea lor. Există semne în creștere că acidul acetic, principalul ingredient din oțet, poate reduce tensiunea arterială, nivelul zahărului din sânge - și formarea de tampoane de grăsime.

Pentru cei care nu au astfel de murături pe dinți, mâncați salate făcute cu puțin ulei și oțet.

Slăbire sănătoasă

Norvegia: duminica este o ieșire în familie Conform unei tradiții norvegiene adânc înrădăcinate, familiile fac drumeții în fiecare duminică, de la copii mici până la bunici și schiază iarna.

În contrast, în multe povești de slăbire, singura mișcare de relocare duminicală a familiei are loc între un televizor difuzat pe fotbal și un frigider. Încercați să insuflați tradiția norvegiană în familia voastră: ca prim pas, luați spectatorii la o scurtă plimbare în pauza de pauză.

Are un gust mai puternic decât ceaiul verde și, deoarece este inerent dulce, zahărul poate fi omis. Înlocuind cafeaua zilnică cu o ceașcă de rooibos, vă puteți economisi mii de calorii pe lună. Fred Pescatore. Japonia: muncitorii din timpul zilei și studenții din această națiune neobosită dedică douăzeci și treizeci de minute de pui de somn în fiecare zi - dezvăluind un fapt surprinzător.

James Maas, cercetător al somnului la Universitatea Cornell, care a scris o carte despre puterea somnului. Există dovezi din ce în ce mai mari că insomnia cronică crește riscul pierderilor în greutate. Maas învinuiește doi hormoni cheie pentru acest lucru: dezvoltarea satietății cerebrale despre scăderea în greutate a leptinei și a grelei care induce foamea.

Cu cât dormi mai puțin, cu atât leptina este mai mică, dar crești nivelul de grelină. Mexic: Puteți mânca bine la prânz mexicanii, spre deosebire de alte națiuni care își programează cea mai mare parte a aportului zilnic de calorii pentru seară, în mod tradițional mănâncă cel mai mult de la 14 la 16.

Dacă mănânci mai puțin seara, te trezești mai înfometat, iei mai mult mic dejun și asta te ajută să-ți menții greutatea. Ca regulă generală, mâncați cea mai mare parte a necesităților calorice zilnice la micul dejun și la prânz!

Cine a supraviețuit morții - o poveste adevărată
A slăbit cu t25?
Povești de slăbire înainte și după

Franța: Ședința de chat Francezii excelează într-o masă copioasă de familie. 92 la sută dintre familiile franceze au povești de slăbire împreună seara, ceea ce s-a dovedit științific că are mai multe efecte bune.

Finlanda: nordic walking Unul dintre sporturile preferate în aer liber din Finlanda este așa-numita nordic walking sau schi. Nu atât de exotic pe cât pare: nu necesită echipament special, ci doar două bastoane ieftine și ușoare.

De asemenea, ajută la echilibrare, ceea ce este benefic pentru persoanele în vârstă sau pe teren alunecos. Un beneficiu suplimentar este că, prin mișcarea mușchilor umărului, brațului și trunchiului, aceștia transformă mersul într-un antrenament pe tot corpul care arde cu douăzeci la sută mai multe calorii, potrivit Institutului Cooper din Dallas.

Mersul spre nord, iarna și vara, este o modalitate simplă de a profita la maximum de venirea și venirea obișnuită. Olanda: Mai mult hering este mai bine Olandezii înghit aproximativ 85 de povești de slăbire de la acest pește în fiecare an, crude!

Există aproximativ cinci pentru fiecare locuitor al țării. Peștele marinat se mănâncă fie singur, pentru gustări, fie în chifle moi cu ceapă și castraveți la prânz.

Fred Pescatore, autorul cărții de succes The Hampton Diet. Luați un odorizant de mentă împotriva mirosului de ceapă!