Blogul Sub Remedies

Într-o zi cu dieta Strand

Este sezonul bikinilor la gât? Liniștește-te, te poți forma în scurt timp! Dacă urmați o dietă strictă în cele 2-4 săptămâni dinaintea vacanței, pe de o parte veți pierde 1-2 haine și, pe de altă parte, puteți îmbunătăți funcționarea metabolismului. Dacă nu mai aveți 4 săptămâni, urmați o dietă timp de două săptămâni. Este suficient timp pentru a vă pregăti corpul pentru sărbători. Cu programul Under Remediation Beach, veți ști exact ce trebuie să mâncați și să faceți în fiecare zi pentru a vă atinge obiectivul. În dieta inclusă în program, există o dietă fixă pentru fiecare zi, în care oferim rețete variate și foarte delicioase. Aceasta este dieta pentru a 7-a zi a primei săptămâni.

Mic dejun

La micul dejun, luați orice shake dietetic MedWay făcut cu 2,5 dl de lapte 1,5% sau iaurt natural.

Masa de pranz

Prânzul este pulpe de pui prăjite cu salată proaspătă, urmată de un pahar de cremă de căpșuni-rozmarin

Ingrediente pentru o persoană la prânz:

1,5 bucăți de pulpe de pui fără piele (265 g)

2 lingurite de maghiran
2 lingurițe de ulei de măsline de lămâie
sare piper
Pentru salată:
1 castron de amestec de salată
0,5 linguri oțet de mere
1 linguriță ulei din semințe de dovleac
sare piper

150 ml băutură de cocos
1.5 ek chia mag
1 linguriță îndulcitor lichid
0,5 mc aromă de vanilie
0,2 coaja de lamaie
200 g căpșuni netezite
1 vârf de rozmarin

Pregătire:

Așezați pulpele de pui pe o foaie de copt unsă cu ulei, ungeți cu ulei și condimentați. Coaceți la 180 de grade timp de 50 de minute sub folie de aluminiu, apoi îndepărtați și coaceți încă 15-20 de minute.

Marinada se face din ulei și oțet și se rulează împreună cu salata. Se adaugă sare și piper.

Pentru desert, amestecați semințele de chia, îndulcitorul, aroma de vanilie, coaja de lămâie și puneți într-un sufle sau pahar mic la frigider timp de 3-4 ore (este recomandabil să faceți acest lucru cu o seară înainte). Când este înghețat, acoperit cu rozmarin înghețat, acoperiți blatul cu căpșuni. Dacă există o mulțime de căpșuni, jumătate pot fi netezite, jumătate pot fi consumate proaspete, chiar amestecate într-o salată.

Masa de seara

Pentru cină, chefir salată de fasole verde cu ouă fierte.

Ingrediente pentru o persoană la cină:

220 g fasole verde cu păstăi verzi
85 g kefir
0,2 bucăți mici de ceapă tocate
1 mk muștar
sare și piper verde
2 ouă fierte
3 bucăți mari de proteine din ou fiert

Pregătire:

Fasolea este gătită în apă sau chiar în cuptorul cu microunde atunci când se lucrează proaspete sau congelate. Condimentați cu chefir, muștar, ceapă tocată și condimente. Deasupra punem un ou fiert sau îl putem amesteca zdrobindu-l.

Pofta bună toată ziua, de asemenea, cu programul Strand!