Preparate vitaminice pentru oase și articulații, SUPLIMENTE ALIMENTARE: PENTRU SĂNĂTATE OASCĂ ȘI ARTICULARĂ - Dia-Wellness

Scris de expertul nostru, dietetician Dorottya Szarka Astăzi, aproape toată lumea folosește un fel de supliment alimentar, un preparat care satisface nevoile speciale. Într-un articol anterior, am menționat pachetul de bază de care are nevoie o persoană medie sănătoasă.

În plus, însă, suplimentele alimentare pot îndeplini mai multe scopuri. Nenumărate produse sunt pe piață, produsele cu vitamine pentru oase și articulații asigurându-vă că alegeți dintre ele!

Mai jos, mă concentrez pe ingredientele active pentru sănătatea oaselor și articulațiilor pentru a afla ce trebuie să căutați înainte de a alege.!

Articulație, cartilaj, rezistență osoasă

Este important să subliniem că inflamația oaselor și articulațiilor capsulei genunchiului nu depinde doar de vitaminele, mineralele și ingredientele active discutate mai jos! Astfel, multe alte vitamine și oligoelemente sunt, de asemenea, implicate în formarea oaselor, conservarea oaselor și protecția articulațiilor. Vitamina K2 joacă un rol cheie în menținerea oaselor sănătoase Vitamina K1 joacă un rol cheie în coagularea corectă a sângelui Vitamina C, vitamina A, fosfor, fluor, cupru, mangan, molibden, dar borul joacă, de asemenea, un rol major.

Cu toate acestea, conținutul de energie, proteine, oxalat de fitat din dietă afectează, de exemplu, absorbția calciului. Deci, trebuie să fim atenți la multe lucruri și factori, pe care îi putem acoperi mai ales în timpul unei consultări personale.

Încercați să nu pătrundeți aceste substanțe benefice în organism nu numai sub formă de suplimente alimentare, ci în primul rând să căutați o dietă echilibrată! Cu toate acestea, în acest articol atrag atenția asupra principiilor care trebuie respectate în suplimentele alimentare!

Calciul și magneziul Nu este întâmplător preparatele de vitamine pentru oase și articulații le pune împreună! Toată lumea a auzit despre importanța aportului de calciu. Cu toate acestea, de multe ori evită atenția oamenilor că, în absența unor cantități adecvate de magneziu, organismul nu este capabil să utilizeze calciul în mod optim.

Cele două minerale sunt livrate în mod ideal corpului împreună proporțional cu beneficiul calciului. Cele două microelemente pot fi considerate ca poli opuși unul cu celălalt; acestea inhibă, dar în același timp își ajută reciproc influența și utilizarea. Calciul se găsește în principal în afara celulelor, în timp ce magneziul se găsește în interiorul celulelor.

Porozitatea și moliciunea structurilor osoase.
Deci, cu cât animalele noastre pot trăi mai active, cu atât vor fi mai sănătoase.
Pentru a susține funcția oaselor și a mușchilor Pentru a menține starea normală și funcția cartilajului Preparate vitaminice pentru rezistența oaselor și articulațiilor Pentru a reîmprospăta mușchii, talia, umerii, gleznele, genunchii În jurul îngrijirii externe a mușchilor și articulațiilor Pentru integritate articulară, sănătate digestivă și pentru elasticitatea pielii Pentru a menține mobilitatea articulațiilor Suplimentarea cu vitamina D cu 50 μg UI de vitamina D3 pe capsulă Fină și sănătoasă pentru oase Împrospătează și revigorează cu puterea ierburilor Glucozamină, MSM, sulfat de condroitină, extract de urzică, magneziu și colagen și MSM care conțin vitaminele K2 și D3 pentru sănătatea oaselor și a imunității Extract de curcuma derivat din corali pentru protecția articulațiilor Conținut ridicat de vitamina D3: 80 µg UI pe capsulă.
Gel pentru articulații r.s. 28
Articulațiile genunchiului au anulat tratamentul
Oase, mușchi, articulații - Categorii - Farmacia Dr. Chen

Fostele preparate de vitamine minerale pentru oase și articulații joacă un rol în principal în conducerea corectă a nervilor, în timp ce cel din urmă contracarează acest efect și are un efect calmant asupra mușchilor și sistemului nervos. Osteoporoza și osteoporoza nu sunt cauzate în primul rând de deficit de calciu, ci de inadecvarea încorporării calciului în os și alte minerale, vitamine, de ex. Semnele și simptomele vizibile pot fi contracții musculare, crampe musculare, uzură albicioasă pe dinți, dureri articulare, deoarece excesul de calciu se depune în oase și zone din afara mușchilor.

Atât în dieta noastră, cât și atunci când alegem un supliment alimentar, merită să fim atenți pentru a ne asigura că încorporarea este eficientă. Creșterea oaselor, osificarea este de aprox. Necesarul zilnic mediu de calciu al persoanei este de mg, mg în timpul sarcinii, alăptării și menopauzei.

Articole recente

În sporturile de forță și sportive, necesitatea poate ajunge la mg, în timp ce pentru sporturile de rezistență, se recomandă un aport zilnic de calciu. Nevoia zilnică de magneziu a organismului este de mg, care crește la mg în timpul sarcinii și alăptării. Necesarul zilnic de magneziu în sporturile de forță și de forță este de mg, iar în sporturile de rezistență este de mg.

Citratul de calciu este sarea de calciu a acidului citric. Este absorbit într-o măsură mai mare decât alte formule, cum ar fi de ex. Ușor de digerat și încorporat, corpul poate profita din plin de el.

Un alt avantaj este că pietrele la rinichi nu trebuie să fie de temut nici cu o utilizare obișnuită, deoarece acidul citric acidifică urina, în urma căreia nu se formează pietre care conțin calciu.

Citratul de magneziu, care este sarea carbonatului de magneziu cu acidul citric, este, de asemenea, ușor și rapid absorbit și, spre deosebire de sărurile anorganice, cum ar fi de ex. Luați cele două produse în același timp, dacă este posibil, cu o masă care conține produse lactate. Dacă acest lucru nu este posibil, aplicați după micul dejun. Dacă îl luați, merită să-l luați în organism împreună cu vitamina D și vitamina K2. În anumite boli, condiții de ex. Este întotdeauna recomandabil să discutați acest lucru cu un specialist în prealabil!

Dacă cineva ia o multivitamină, cel mai probabil va trebui să suplimenteze cu o vitamină D separată, deoarece noile recomandări depășesc cu mult doza recomandată anterior pentru durerile articulare de dimineață, astfel încât capsulele multivitamine nu conțin suficient.

Interesant este că, în cazul diabetului și obezității, aportul recomandat crește la UI. Alegeți un supliment vitaminic pentru oase și articulații și, dacă este posibil, un supliment îmbogățit cu vitamina K2. Colagen Este probabil un fapt bine cunoscut pentru mulți că colagenul este prezent într-o proporție foarte mare în corpul nostru.

Este o proteină care ne poate ajuta, între altele, să menținem elasticitatea pielii; în funcționarea sănătoasă a cartilajului, tendoanelor, articulațiilor, ligamentelor articulare. Deși corpul nostru este capabil să sintetizeze, timpul și vârsta depind de individ, dar aprox. I se găsește în oase, tendoane, ligamente articulare și într-o măsură mai mică în piele.

SUPLIMENTE NUTRITIVE: PENTRU SĂNĂTATE OASĂ ȘI COMUNĂ

Tipul II se găsește în articulații, iar Tipul III este cel mai responsabil pentru elasticitatea pielii, a vaselor de sânge și a organelor interne. Cercetările se desfășoară de zeci de ani cu privire la eficacitatea colagenului administrat oral. Studiile arată efecte benefice: suplimentarea timp de minimum o lună sub formă de colagen hidrolizat poate ajuta pe cei care suferă de uzură articulară și ameliorează durerea.

Opiniile sunt împărțite cu privire la rolul său în industria frumuseții, dar o serie de studii și-au dovedit eficacitatea. Ca agent de îngroșare aditiv, a fost folosit de mult timp în industria alimentară.

Ce vitamine merită să luați - și care sunt inutile? Dr. Novák Hunor, cafeneaua Fem3

Nu a fost efectuată nicio cercetare cuprinzătoare privind absorbția sa din alimente, dar, deoarece este utilizată pe scară largă în industrie și poate fi o alternativă la înlocuirea colagenului, produsele îmbogățite cu colagen merită o atenție specială.

Așa-numitul îmbogățit cu colagen.

Ar trebui să fie încercat timp de câteva luni și, dacă aveți efecte secundare negative, lăsați-l. Cu toate acestea, este important să ne amintim că suplimentele de vitamine pentru oase și articulații nu sunt de așteptat de la suplimentele alimentare pentru a netezi ridurile sau a elimina durerile articulare.!

Fumatul, supraponderabilitatea, aportul excesiv de zahăr, aportul redus de fructe și legume fac mult mai mult rău - chiar și aportul suplimentar de colagen reprezintă preparate vitaminice pentru oase și articulații. Doza recomandată nu este cunoscută, dar au fost observate minimum 10 g pe zi, cu o schimbare pozitivă observată.

Alegeți întotdeauna un supliment hidrolizat care conține colagen dintr-o sursă de încredere. Dacă l-ați folosi pentru a vă proteja articulațiile, încercați să vânați un produs care să indice ce tip de colagen conține produsul. Cel mai bine este să tastați I sau II sau să predominați! Deși nu este un fapt suficient de confirmat că unul sau altul ar fi mai eficienți decât ceilalți.

Vitamina C ajută la absorbția și utilizarea colagenului, așa că nu ezitați să le folosiți împreună, mai ales seara sau la micul dejun. Dacă este luat o dată, luați-l înainte sau în același timp cu toate mesele. Aici puteți alege dintre produsele cu colagen. Protector articular complex Un produs bun care conține sulfat de glucozamină, sulfat de condroitină și MSM în același timp - dar chiar mai bine dacă conține și colagen.

Nu este niciodată posibil să începem suficient de devreme pentru a acorda atenție sănătății articulațiilor și oaselor noastre, dintre care o dietă adecvată poate fi un element important.
Уходили минуты, и каждая из них была эпохой в маленькой вселенной мониторов.
Articulațiile mâinilor afectează modul de tratare
Даже сам воздух был иным - неощутимо пронизанный биением неведомой жизни.
Pentru prima dată sau un an al anului.

Desigur, alte ingrediente active de ex. Glucozamina și sulfatul de condroitină sunt substanțe naturale extrase din cartilajul organismelor vii care.

Glucozamina și sulfatul de condroitină pot contribui la îmbunătățirea cartilajului; pentru a păstra elasticitatea cartilajului și a articulațiilor, adică pentru a păstra sănătatea țesutului cartilajului. Datorită efectului lor antiinflamator, pot reduce durerile articulare cu utilizare regulată și pot încetini procesele degenerative de uzură ale preparatelor deja vitaminice pentru oase și articulații.

Vitamine pentru articulații, ligamente, oase, cartilaj, mușchi. Ce produse conțin?

În cazul tratamentului lunar pot apărea doze mai mari. MSM este un compus organic care conține sulf, care contribuie la sănătatea pielii, a părului și a unghiilor, pe lângă menținerea cartilajului sănătos; în plus, exercițiile fizice pot ajuta cu artrita și artrita, care este diferența dintre mâini în prevenirea crampelor musculare și ameliorarea durerilor articulare și musculare.

Este un bun protector articular complex, care trebuie administrat de mai multe ori pe zi, cu preparate vitaminice pentru oase și articulații. Utilizați-le înainte sau la mese, împreună cu colagen și vitamina C.