Prevenirea gutei

Boală articulară dureroasă, guta este cauzată de niveluri anormal de ridicate de acid uric în organism.

Acidul uric este derivat din descompunerea proteinelor din organism sau din celulele moarte ale corpului în timpul dietei și este excretat în mod optim în urină.

Aceasta duce la confuzie atunci când acest proces, metabolismul acidului uric, este supărat: acidul uric nu este complet eliminat, adică se acumulează în organism. Într-un corp sănătos, conținutul de acid uric este de aproximativ 1 gram, în timp ce la pacienții cu gută poate ajunge până la 30 de grame.

Cauzele gutei

Guta poate avea cauze ereditare pe care nu le putem controla în mod semnificativ. În același timp, putem face multe lucruri cu stilul nostru de viață, cu obiceiurile noastre zilnice, pentru a preveni acumularea periculoasă de acid uric. Obezitatea este un factor de risc cunoscut pentru afecțiune, dar realizarea și/sau menținerea greutății corporale optime nu este doar direct importantă în prevenire, ci și pentru că guta este adesea asociată cu, de exemplu, diabetul și ateroscleroza, pentru care greutatea sănătoasă este, de asemenea, una dintre cele mai importante măsuri de control.

Cu moderatie impotriva gutei

Dietele bogate în proteine animale, precum consumul frecvent de carne roșie și măruntaie - dar și o proporție mare de pește, care sunt altfel surse de alimente foarte favorabile - cresc nivelul acidului uric: de aceea este recomandabil să evitați aceste tipuri de alimente și să alegeți alternative mai sănătoase.

Situația este similară cu consumul excesiv de alcool, deoarece alcoolul previne epuizarea acidului uric, astfel încât experții recomandă o moderare strictă (și abstinență completă în cazul gutei deja dezvoltate). Cu toate acestea, ar trebui să beți multă apă sau altă băutură sănătoasă: un total de cel puțin 2,5 litri de lichid pe zi este, de asemenea, important pentru prevenire.

De asemenea, vă recomandăm acest subiect: Dieta pentru gută