Prevenirea și tratamentul osteoporozei

05 octombrie 2014 11:34, duminică - Osteoporoză

Osteoporoza afectează pe toată lumea în timp, deoarece la vârsta de aproximativ 25-30 de ani, dezvoltarea și creșterea țesutului osos se oprește și începe să scadă și să slăbească continuu. Desigur, acest lucru nu înseamnă că trebuie să ne confruntăm cu o problemă gravă din anii 1930, această pierdere osoasă este un proces fiziologic natural. Cu toate acestea, dacă celulele care funcționează în țesutul osos nu funcționează corect, intensitatea și compoziția minerală a oaselor sunt semnificativ reduse, se poate dezvolta osteoporoză severă.

Care sunt cauzele care duc la osteoporoză?

În majoritatea cazurilor, procesele generale de îmbătrânire și deranjarea sistemului hormonal pot duce la pierderea semnificativă a osteoporozei. Deși osteoporoza este mult mai frecventă la femei, în principal din cauza deficitului variabil de estrogen, îndepărtarea gonadelor provoacă osteoporoză severă la ambele sexe într-o perioadă scurtă de timp. Tinerii pot fi, de asemenea, afectați de această boală, cum ar fi malnutriția, suprasolicitarea sau diferite boli. Cei cu o construcție slabă și fragilă pot prezenta un risc deosebit.

Alimentația și stilul de viață necorespunzătoare pot fi, de asemenea, o cauză a osteoporozei. Fumatul, consumul excesiv de cafea și alcool inhibă absorbția calciului, iar lipsa exercițiilor fizice slăbește oasele. Osteoporoza poate apărea și din cauza diabetului, a artritei, a tulburărilor tiroidiene, a bolilor gastro-intestinale, aceste boli sunt adesea asociate cu probleme de absorbție și creșterea excreției de calciu.

Simptomele osteoporozei

Nu provoacă simptome în faza inițială a osteoporozei, dar ulterior poate duce la o serie de fracturi osoase, care pun în pericol și siguranța vieții de zi cu zi. Aceste fracturi, majoritatea cauzate de leziuni minore, atrag atenția asupra unei stări grave, adesea în această etapă scheletul este deja deformat, iar mișcarea este însoțită de dureri severe.

Cel mai important lucru în evitarea osteoporozei este prevenirea. De la o vârstă fragedă, vitaminele, mineralele și oligoelementele necesare organismului trebuie furnizate, astfel încât pierderea ulterioară a pierderii osoase naturale să nu conducă la un proces patologic. În cazul osteoporozei inițiale și al slăbirii osoase, se pot face multe pentru a evita complicațiile, pentru a preveni deteriorarea stării generale și pentru a îmbunătăți calitatea vieții.

Suplimentarea mineralelor și vitaminelor pentru prevenirea și tratamentul osteoporozei

THE Calciu Aportul adecvat de la o vârstă fragedă este esențial pentru dezvoltarea sănătoasă a scheletului și a dinților. La o vârstă fragedă se formează masa osoasă ideală, din care pierdem mai târziu, după vârsta de 30 de ani, în timpul îmbătrânirii naturale. În medie, trebuie să suplimentăm cu minimum 5-600 mg de calciu pe zi, dar acest lucru poate fi crescut la 1.500 mg, de exemplu în caz de sarcină, alăptare, predispoziție ereditară la osteoporoză sau osteoporoză preexistentă. În plus față de viețile bogate în calciu, calciul poate fi alimentat în mod convenabil sub formă de suplimente.

Favorizează absorbția calciului și încorporarea acestuia în oase Vitamina D, care are un efect direct asupra dezvoltării țesutului osos, funcției musculare și funcționării întregului sistem imunitar. Cu aportul insuficient de vitamina D, nici suplimentarea cu calciu nu devine eficientă. Este recomandat să consumați 200-400 de unități internaționale (UI) pe zi pentru a preveni osteoporoza. Vitamina D naturală este produsă în piele de lumina soarelui, dar nivelul radiației UV din octombrie până în martie este atât de scăzut încât oricine petrece puțin timp în aer liber poate suferi de un deficit persistent de vitamina D.

Pe lângă calciu și vitamina D, a magneziu De asemenea, joacă un rol important în compoziția și rezistența oaselor. Crampele musculare frecvente, oboseala, slăbiciunea și durerile de cap persistente pot fi toate simptome ale deficitului de magneziu, care pe termen lung crește semnificativ șansele de a dezvolta tensiune arterială crescută și atac de cord, pe lângă osteoporoză. Suplimentarea adecvată cu magneziu asigură rezistența oaselor, a dinților, sănătatea mușchilor și a sistemului nervos, precum și flexibilitatea vaselor de sânge. Recomandat în special în timpul sarcinii și alăptării sau pe o dietă strictă, exerciții fizice intense, sport sau în perioadele de stres.

THE Vitamina K esențiale pentru metabolismul osos! Activează proteinele care sunt implicate în structura structurii osoase, se pregătește pentru absorbția și încorporarea calciului și potasiului în organism. Contribuie semnificativ la întărirea oaselor. De asemenea, protejează sistemul circulator și vascular, ajută ficatul și sistemul digestiv să funcționeze corect.

THE acid folic mai ales în timpul sarcinii, deoarece ajută la recuperarea sănătoasă a coloanei vertebrale și a scheletului în uter, în stadiile incipiente ale sarcinii. De asemenea, susține formarea de globule roșii și celule albe din sânge, protejează tractul gastro-intestinal. Suplimentarea regulată este importantă în special pentru vegetarieni, chiar și sub formă de preparate artificiale cu acid folic - absorbția lor este eficientă din punct de vedere biologic.

Stocul de colagen din oase poate fi grav deteriorat dacă nu obține suficient Aduce vitamina C.. Este o vitamină cheie atât pentru formarea adecvată a cartilajului, cât și pentru dezvoltarea oaselor! Cu proprietățile sale antioxidante, poate reduce inflamația internă a corpului, care îndepărtează calciul din oase ca apărare. Vitamina C stimulează în mod activ formarea oaselor, protejează scheletul și contribuie la prevenirea osteoporozei.