Jurnalul lui Jonah Brigi

Sfârșitul primei părți

terminat

Adică sfârșitul fazei active de slăbire. În timp ce mă gândeam cum să procedez săptămâna trecută, alte 30 de deca au coborât de la mine.:) Limita inferioară a intervalului normal al indicelui IMC pentru înălțimea mea este de 60 de lire sterline, deci este timpul să încetezi să slăbești și să te adaptezi la reținerea în greutate.

Acest lucru, conform metodei mele, înseamnă că mănânc câte calorii arde. Pot calcula, cubic, câte calorii am nevoie pe zi (1710 kCal) cu activitate zilnică normală. La asta pot adăuga cât de mult ars cu sportul. Dar nu vreau să pot mânca 2170 de calorii de alimente într-o zi de alergare, dar bine distribuite uniform.

Ei bine, cu asta, am un mic bibi acum, pentru că voi încerca SpeedFitness mâine și, dacă intru, intenționez să o fac în mod regulat de două ori pe săptămână. Dar câte calorii arde un corp de 60 de kilograme cu SpeedFitness? Am citit până la 2500-3000 de calorii în cele 48 de ore de după un antrenament. Acum nu luați cele 20 de minute de antrenament atât de mult. Apoi trei sau patru antrenamente = - 1 lira. Ar putea fi o legendă urbană. Pur și simplu nu-mi vine să cred asta până nu o văd. Așa că o să încerc.:)

Apropo, nu sunt motivat de efectul consumatorului (dreapta), ci de faptul că este recomandat în mod special pentru durerile de spate și coloanei vertebrale, sau de faptul că 20 de minute sunt doar un antrenament și încă mă pot potrivi asta în goana mea zilnică. Din martie, sarcinile mele de serviciu și acasă au devenit atât de aglomerate încât a fost șah grozav să găsesc timp pentru 6 antrenamente pe săptămână. Totuși, de acum înainte, vor exista doar 2 SpeedFitness și 2 curse pe săptămână în „programul meu de dans”. (Va fi ciudat.)

De îndată ce 0,5 kilograme coboară de la mine, mă împart și mă înmulțesc și se dovedește câte calorii arde acest SpeedFitness și îmi ajustez dieta în consecință. Cred în matematica pierderii în greutate, cel puțin funcționează pentru mine. Fără neînțelegere, doar cifre.