Prima săptămână este dieta „Maggi”

Expertul medical pentru articol

Dieta Maggi se bazează pe principiul excluderii grăsimilor și carbohidraților din dietă. Accentul principal se pune pe consumul de ouă sau proteine în brânza de vaci. Există un număr nelimitat de anumite legume, fructe proaspete și soiuri de pește și carne congelate, cu conținut scăzut de grăsimi, nu sosuri, salată, zahăr, conserve, alcool.

În timpul dietei este necesar să beți multă apă între cele trei mese principale și mese ușoare, ultima - cu 3 ore înainte de culcare, nu puteți înlocui un produs cu un prieten, în text termenul „legume” include toate permis și „Citrus '- greyprut, portocală sau lămâie. Alimentele dietetice: calde, coapte sau cu aburi. „Maggie” își propune să dureze o lună - momentul optim pentru a obține rezultate bune în pierderea în greutate, dar este foarte important în prima săptămână, deoarece, în ciuda unui inventar mare de produse, nu poate fi numit bine hrănit.

Meniu detaliat pentru prima săptămână a dietei Maggi

Pentru a prezenta elementul de meniu detaliat din prima săptămână a dietei Maggi, aveți nevoie de produsele care apar în acesta. Cele mai importante sunt ouăle și brânza de vaci. Sunt preferate legumele, dovleceii, dovleceii, broccoli, conopida, sparanghelul, castraveții, roșiile. Cartofii sub interdicție strictă. Carnea este săracă în grăsimi, carnea de porc și mielul lipsesc. Sunt permise pâinea de secară uscată și pâinea din produse de panificație. Există un loc în dietă pentru pești cu conținut scăzut de grăsimi, cantități mici de brânză tare, cafea și ceai fără zahăr, plante din pat, condimente, precum și o listă detaliată de fructe, cu excepția bananelor, curmalelor, strugurilor, mangoilor. În fiecare dimineață, două ouă sau 200 g de brânză de vaci (în funcție de produsul principal selectat) încep cu micul dejun și un citric. Iată meniul pentru alte mese: