Prin urmare, mâncați cât mai multe vinete posibil!

Majoritatea vinetelor pe care le vedem în magazine seamănă cel mai mult cu o pere sau un ou. Dimensiunea sa poate varia de la cartofi mici la mărimi mari de dovlecei. iar culoarea sa poate varia de la violet închis la portocaliu.

Iată o listă a motivelor pentru care ați putea dori să mâncați vinete mai des!

Este plin de fibre

Fibrele sunt un nutrient foarte important. Avem nevoie, printre altele, pentru buna funcționare a digestiei. Legumele și fructele bogate în fibre pot fi foarte importante în dieta ta. Potrivit unui studiu, fibrele ajută la prevenirea cancerului de colon.

Bun pentru persoanele care tin dieta

O cană de vinete conține doar 35 de calorii. Vinetele nu conțin grăsimi, deci nu vă modifică talia și, de asemenea, ajută la evitarea blocării vaselor de sânge. Datorită absorbției mai lungi, veți continua să vă simțiți saturați de aceasta, astfel încât să puteți evita supraalimentarea.

Conține fitonutrienți

Fitonutrienții sunt compuși pe bază de plante care au proprietăți similare cu antioxidanții. Vinetele conțin astfel de fitonutrienți, astfel încât ajută la evitarea efectelor nocive ale radicalilor liberi. Protejează celulele creierului, îmbunătățește circulația sângelui.

Întârzie îmbătrânirea pielii

Există multe opțiuni anti-îmbătrânire, dar fără îndoială vinetele sunt cea mai delicioasă și cea mai ușoară opțiune. O ceașcă de vinete conține 0,4 mg de vitamina E, un antioxidant foarte puternic care ajută la menținerea prospețimii și sănătății celulare.

urmare

Oferă energie

Vinetele conțin carbohidrați complecși, astfel încât oferă energie pe tot parcursul zilei. De asemenea, este bogat în vitamina B, care ajută la transformarea grăsimilor și carbohidraților în energie.

Îți ajută creierul să lucreze

Se știe că vinetele îți mențin creierul tânăr și sănătos. Consumul de vinete este recomandat în special femeilor însărcinate, deoarece ajută și la dezvoltarea și sănătatea creierului și măduvei spinării a bebelușului.

Ajută la scăderea colesterolului

Am scris înainte că vinetele sunt bogate în fibre. De asemenea, fibrele vă ajută corpul să reducă nivelul colesterolului rău. În plus, conține niacină și vitamina B3, care reduc și nivelul colesterolului rău.

Antiinflamator

Unul dintre mineralele în care vină este bogat este magneziul. Una dintre cele mai cunoscute proprietăți ale magneziului este că este antiinflamator. Dacă simțiți durere în orice parte a corpului, aceasta poate fi cauzată de o inflamație. Încercați să mâncați puțină vinete pentru a vedea dacă ajută efectul antiinflamator. Desigur, dacă nu, asigurați-vă că consultați un medic!