Pro Nutrition Creșterea în greutate, proteine - pe care să le alegeți?

În sens clasic, câștigătorii de greutate Pro Nutrition tind să includă amestecuri de procente diferite de carbohidrați și proteine. Acest procent poate varia de la 10% la 50% în ceea ce privește conținutul de proteine, restul de 50-90% fiind carbohidrați. Pentru concentratele de proteine, există diferențe în procent și tip de proteine.

Nutrienți și suplimente alimentare

Când toată lumea aude cuvântul suplimente alimentare, toată lumea se gândește, de obicei, la diferite prăjituri pe bază de proteine și carbohidrați.

După cum sugerează și numele lor, aceste produse:

sunt folosite pentru a completa dieta zilnică,
deci aproximativ nutrienții de bază care ar trebui luați cu o dietă normală și sănătoasă sunt livrați organismului,
desigur într-o formă mult mai ușor de digerat, într-o compoziție specială, chiar personalizată.

Care este funcția diferiților nutrienți din corpul uman?

Pe scurt, proteinele sunt singurele elemente de bază ale nutrienților, în timp ce carbohidrații (și grăsimile) sunt necesare pentru a furniza energie.
„Dacă mănânc corect, de 3-4 ori pe zi, voi avea toată energia și materialele de construcție de care am nevoie pentru a crește”, ai putea spune dacă nu te-ai gândi să fii sportiv și munca ta zilnică a constat doar în tastarea pe tastatura computerului sau conducerea mașinii.

Greutate mare, mușchii cu orice preț - supliment nutritiv Pro Nutrition

Dar ai nevoie de mai mult decât atât! Vrei performanță suplimentară, mai multă forță, rezistență, rezistență, mușchi ... și, desigur, totul într-un mod sănătos.

Avantajul suplimentelor alimentare față de alimentele naturale este că acestea conțin o selecție specială de nutrienți într-o formă fără grăsimi, ca:

Schemele nutriționale tradiționale pun limitări evidente sportivilor.
Nutriția suplimentară este o posibilă soluție pentru a depăși aceste limitări. Dacă sunteți sportiv, considerați aceste suplimente ca alimente „normale” pe care trebuie să le completați în mod regulat.
Cu ajutorul suplimentelor alimentare, vă puteți asigura cu adevărat că vă îndepliniți cât mai bine așteptările.

Despre carbohidrați

Consumul de carbohidrați nu este unul dintre cele șapte păcate principale, așa că nu vă fie teamă să le consumați! Găsiți modul corect de a vedea ce, când și cât din aceste preparate consumați.

Despre proteine

Corpul uman este în esență format din proteine și apă. Oasele, enzimele, hormonii, mușchii și sângele sunt alcătuite din proteine, sistemul imunitar de ex. Conține 1,5 kg de proteină pură.

Așa cum am menționat, proteina este cel mai important nutrient de bază din organism:

Blocul de construcție din care sunt construite viața și performanța. Esențial pentru producerea de hormoni, menținerea sistemului imunitar, construirea mușchilor, regenerarea celulelor.
Prin combinații de aminoacizi diferiți, corpul are mai mult de 10.000 de proteine diferite.
Fiecare proteină din organism este descompusă și reconstruită la fiecare 150 de zile.
Proteinele trebuie completate zilnic, de preferință cât mai uniform posibil, deoarece corpul reacționează imediat la deficiența lor cu semnale negative.

Cerințele de proteine depind de:

tipul, durata, intensitatea antrenamentului etc.
În timp ce 1 gram pe kilogram de greutate corporală este suficient pentru o persoană obișnuită, este suficient
- 1,5-2 g/kg greutate corporală pentru un atlet sau un ciclist de curse,
- iar pentru culturisti, valoarea ideala este de 2-2,5 g/kg greutate corporala, care in cazuri extreme poate ajunge la 3 g.
Diferitele sporturi de forță au cerințe de proteine semnificativ mai mari comparativ cu alte sporturi,
- întrucât este necesar un bilanț pozitiv de azot pentru a realiza creșterea musculară,
- astfel încât organismul ar trebui făcut să păstreze mai multe proteine decât folosește.

Aport maxim - cu substanțe nutritive concentrate

În ciuda eforturilor noastre, nu este posibil să furnizăm cantitatea maximă de proteine numai cu alimente naturale. Dacă cineva ar încerca acest lucru, ar mânca și digera aproape toată ziua, aproape sătul de mâncare. O parte semnificativă din sângele său ar fi limitată la zona din jurul stomacului, oferind creierului și mușchilor nicio șansă de concentrare și antrenament. Ca să nu mai vorbim de câtă grăsime ți-ai „oferi” cu mega-doze de alimente naturale.

Contrar tuturor concepțiilor greșite, chiar și un sportiv novice are nevoie de supliment de proteine, nu doar colegii săi avansați sau competitivi:

Mai mult, este un fapt dovedit că au cerințe de proteine și mai mari.
Deci nu este suficient pentru tine să te obișnuiești cu corpul tău, ca să zic așa, „natural” la început pentru antrenamentul de forță.
De la bun început ar fi important să alegeți cel mai potrivit supliment alimentar pentru dvs.
Ar trebui să luați aproximativ trei săptămâni pentru aclimatizare (aport de proteine mai extrem) și apoi să reveniți la un aport mediu de 1,5 până la 2 g/kg greutate corporală.
Aproximativ 30% din aportul zilnic recomandat de proteine poate fi suplimentat cu suplimente alimentare, restul ar fi indicat să se furnizeze din alimente „normale”.

Ingrediente Pro Nutrition și beneficiile acestora

Produsele Pro Nutrition pot fi fabricate din diferite tipuri de proteine, care pot fi zer, cazeină, soia sau albuș de ou. Fiecare tip are o valoare biologică diferită și, prin urmare, are beneficii diferite.

Mai jos sunt câteva dintre aceste beneficii bazate pe specificitatea proteinelor Pro Nutrition:

THE Pro Nutrition Whey Protein Whey Concentrate:

poate cel mai popular concentrat de proteine din vremurile recente
asigură întărirea sistemului imunitar și
nivelul optim de aminoacizi al glutaminei și al BCAA, care va întări efectul anabolic (clădire) și va preveni supraîntrenarea.

THE Pro Nutrition Iso Soy Protein:

consumându-l, puteți obține corpului cantități suplimentare de glutamină,
furnizați aminoacizii necesari pentru antrenament, puteți accelera procesele metabolice după cum doriți.
Mai mult, unele cercetări au arătat că consumul de soia poate preveni dezvoltarea și proliferarea mai multor tipuri de cancer.

THE Pro Nutrition Lapte de lapte și ouă și concentrat de proteine pe bază de ouă:

conțin nu numai proteine cu valoare biologică ridicată și utilizare rapidă, ci și proteine cu absorbție susținută cu eliberare susținută,
care previn catabolismul (degradarea) mușchilor, motiv pentru care mulți sportivi consumă acest preparat ca un smoothie de seară la culcare.
Pentru sportivii care au dificultăți în rezolvarea meselor potrivite sau nu sunt în măsură să acorde atenție proporțiilor corecte de ingrediente, poate fi foarte util.
Acest preparat conține cantități optime de proteine și carbohidrați, în conformitate cu proporțiile unei diete sănătoase.
Conținutul său de proteine constă din mai multe ingrediente, iar carbohidrații din acesta constau nu numai din glucoză, ci și din carbohidrați complecși, asigurând astfel energie continuă.
De asemenea, conține aminoacizi cheie pentru construirea mușchilor, creatină, enzime digestive și alte ingrediente active.

Aditivi suplimentari importanți

Înainte de a cumpăra, merită să verificați celelalte ingrediente active din produsul selectat, deoarece suplimentele alimentare Pro Nutrition, care conțin creatină, glutamină, aminoacizi BCAA sau o combinație a acestora, sunt foarte utile pentru creșterea performanței, accelerarea regenerării și dezvoltarea mușchilor chiar mai spectaculos.

Pro Nutrition Creșterea în greutate, proteine ​​- pe care să le alegeți?