Avantajele și dezavantajele unei diete de 90 de zile

Poate că una dintre cele mai populare diete este dieta de 90 de zile. Chiar și cei care nu au ținut dietă trebuie să fi auzit de asta. Înainte de a începe o dietă pentru el, poate doriți să citiți articole, recenzii pentru a vă face o idee despre ce este vorba, ce să faceți sau este într-adevăr o modalitate bună de a pierde în greutate?

THE Dieta de 90 de zile este, de asemenea, cunoscută sub numele de dietă de separare și dietă de separare în unele locuri, deoarece este descompus în substanțe nutritive și puteți aduce doar un tip de nutrienți în corpul dumneavoastră pe zi. De aceea numele său este separator și separator. Mai exact, se pare puteți mânca fructe doar la fiecare mic dejun iar ultimul fruct va fi consumat cu o oră înainte de prânz. Este aproape la locul său, nu poți spune că este de nesuportat.

Proteină

Prima zi după ce ne-am mâncat fructele la micul dejun, începe ziua proteinelor din dieta zilnică de înțărcare, ceea ce înseamnă că majoritatea trebuie să consumăm alimente proteice pe tot parcursul zilei. Se compune în principal din carne, produse lactate, ouă. Este permisă pâinea minimă sau salata. Acum este demn de remarcat faptul că trebuie să consumăm multe proteine în timpul dietei noastre, mai ales pentru că ne construiește țesutul muscular și întrucât dieta pierde nu numai grăsime corporală, ci și mușchi. Așa că devine deja un foarte bun prieten al nostru și este bine să mâncăm regulat. Deci chiar avem nevoie de ea.

Amidon

A doua zi, urmează ziua amidonului. Aici, într-o imagine similară, puteți mânca orice conține amidon. De exemplu, multe legume, fasole, mazăre, cartofi, orez, linte, porumb, morcovi. Dieta de 90 de zile de aici permite și roșii, salate și puțină pâine.

Carbohidrați

A treia zi S-ar putea să vină ziua carbohidraților, de care organismul nostru are foarte mult nevoie, deoarece acesta este combustibilul nostru, fără ea, viața de zi cu zi ar fi esențială. Acesta asigură buna funcționare a organelor și creierului nostru. Cu toate acestea, acest lucru este responsabil pentru obezitate, deoarece aportul excesiv de carbohidrați stochează excesul în țesutul nostru adipos.

Fructe

A patra zi ziua fructelor, aici puteți mânca nelimitat orice fruct. Sigur, fructele sunt sănătoase și sărace în calorii, dar consumul de fructe toată ziua poate fi destul de plictisitor. Mai mult, datorită conținutului său de acid, nu este bine pentru dinții noștri.

Din a cincea zi începe din nou și trebuie să avem și o zi cu proteine.

Rezumat dieta de 90 de zile

Marilor bătrâni li s-a spus de multă vreme că trebuie să mănânce o varietate. O dietă de 90 de zile ar fi variată dacă nu ar fi separată în substanțe nutritive, dar am mânca în mod normal cot la cot tot ce necesită o dietă bună și sănătoasă. Evident, ați pierde deja conceptul de separare și ați fi o dietă simplă de câmp, care este de fapt de o mie de ori mai bună decât o dietă de 90 de zile. Oricine s-a gândit să înceapă până acum, vă sugerez să nu o faceți, mai degrabă să aveți grijă de lucruri și să vedeți cât de inutil este.

Dacă o facem deja, pentru că și vecinul a slăbit 20 de kilograme în acest fel și vrem să o facem până la capăt chinurile unei diete de 90 de zile, partea interesantă va veni doar atunci când vrei să te întorci la o masă normală. După toate probabilitățile, de îndată ce corpul nostru percepe că primește substanțe nutritive în mod normal, în mod obișnuit, începe brusc să stocheze. Aceasta se numește efectul yo-yo de care se teme fiecare dietă. Acest lucru se datorează faptului că în timpul dietei de 90 de zile, de unde corpul dvs. primește nutrienții de care are nevoie, acolo unde nu. Acest lucru poate provoca boli de carență și poate deranja modul corect de a mânca. Așadar, poți pierde în greutate odată cu acesta, dar te gândești și la ce se va întâmpla după ce vei slăbi.

O dietă bună este răspunsul la motivul pentru care o dietă de 90 de zile nu este. Pentru mai multe sfaturi alimentare dietetice, descărcați cele 27 de liste alimentare dietetice!

27 Lista dietetică

Nu știi ce să mănânci în timpul dietei?

De asemenea, ți-e foame în mod constant?
Nici tu nu vrei să trăiești cu o salată?

Descărcați materialul nostru gratuit! Unde să trimiteți?

Titlu: Avantajele și dezavantajele unei diete de 90 de zile
Categorie: Dietele

4 comentarii despre „Dieta pro și contra 90 de zile”

O astfel de separare strictă poate să nu fie cea mai bună modalitate de a slăbi, dar vă voi spune cum am mâncat când eram copil. Ca gospodină, mama gătea în fiecare zi. Săptămâna a constat din 3 tipuri de mese.
Zile de paste (luni, miercuri, vineri)
zilele de tocană (marți, joi) toppingul era de obicei ouă prăjite, mai rar suntem chiftele cârnați prăjiți
Weekend: sâmbătă cu linte sau cartofi boia, duminică cu nokedli de boia de pui sau carne prăjită cu piure de cartofi, ca salată și conserve.
În fiecare zi era niște supă.
Gustarea nu a fost niciodată. Am mâncat fructe și legume de sezon, doar mere iarna.
Duminica după-amiază era prăjitură cu lapte de pasăre sau cacao.
Era în zilele de aluat de clătite sau strudel cu supă de gulaș
Și, desigur, am mâncat cel mai mult la micul dejun, în timp ce am mâncat cel mai puțin la cină.

Am făcut-o de multe ori deja de 90 de zile, sincer. Mai întâi 16 kg au scăzut, apoi 14 kg etc., am făcut-o la fiecare 2-3 luni și din ce în ce mai puțin au coborât și, din păcate, am revenit întotdeauna treptat. După 3-4 ani de sărituri, deoarece aceasta este singura dietă care a intrat, am făcut-o din nou și am coborât din nou cu 14 kg. De asemenea, este adevărat că din păcate metabolismul nu trece, greutatea pierdută este întotdeauna returnată!

Acest lucru se datorează faptului că dieta dvs. normală este una din care, din păcate, sunteți obezi. Dieta de 90 de zile nu oferă o formă de nutriție care poate fi transplantată în viața reală, deoarece metoda dietei de 90 de zile nu se poate face o viață întreagă. Prin urmare, puteți pierde în greutate permanent numai dacă urmați o dietă care poate fi urmată ulterior cu pierderea în greutate și nu ne simțim ca și când am fi urmat o dietă.