Probleme articulare la vegetarieni, Relațiile dintre bolile articulare, gută și consumul de carne

Prevenirea uzurii articulațiilor Articolele noastre recomandate pe această temă: Uzura articulațiilor datorită mișcării necorespunzătoare Articulațiile noastre formează o unitate funcțională care include oase, cartilaj, ligamente și tendoane și mușchi. Articulația șoldului: Partea superioară a femurului cu capul articulației este vizibilă în stânga. În mod normal, acesta este acoperit de un strat intact de cartilaj.

Cum să scapi de durerile articulare?

Prin urmare, au nevoie în mod constant de substanțe nutritive și ingrediente active, care pot fi furnizate numai de alimente cu valoare biologică ridicată, de preferință într-o stare cât mai naturală posibil. Dar aprovizionarea cu substanțe nutritive depinde și de performanța funcțiilor de bază ale corpului nostru. De exemplu, un sistem digestiv și cardiovascular sănătos și funcțional este o condiție esențială pentru ca nutrienții să fie absorbiți din intestine în fluxul sanguin și de acolo prin sistemul vascular în celule.

În același mod, desigur, produsele finale ale metabolismului și produsele de descompunere trebuie eliminate din celule. Interferența cu zgură cu aportul de nutrienți Țesuturile conjunctive joacă un rol important în toate aceste procese. Oxigenul și mulți nutrienți importanți ajung la celule prin țesuturile conjunctive.

În același timp, acționează și ca filtru dacă depozitează și distruge și transportă tot ceea ce ne împovărează corpul: dioxid de carbon, ingrediente alimentare neprelucrate, acizi, substanțe străine, toxine, de ex.

boală articulară, artroză, artrită, reumatism

Toate acestea au un efect dăunător asupra transportului de substanțe nutritive către celule, probleme articulare la vegetarieni și articulații, precum și fluxul de material în articulații. Atunci când legumele și uleiurile vegetale cu valoare biologică ridicată domină dieta noastră zilnică, oferim un serviciu deosebit articulațiilor noastre. Zgură afectează în special puternic țesutul bogat în vase de sânge, care este stratul interior al capsulei articulare.

Acest lucru produce lichid pentru articulații bogat în acid hialuronic, sinovie, care hrănește cartilajul în timp ce reduce fricțiunea și uzura pe suprafețele articulațiilor ca lubrifiant. Cartilajul nu are un aport propriu de sânge, nu circulă vase de sânge în el. Stratul de cartilaj gros de mm, a cărui suprafață este aproape netedă, este ca un burete. Când se aplică o sarcină și o presiune, toate produsele finale metabolice sunt comprimate și scoase din ea, care pătrunde astfel în lichidul sinovial, în sinoviu.

Când sarcina încetează, aceasta absoarbe sinovia, oferindu-i acces la substanțe nutritive importante. Exercițiile fizice și ameliorarea tensiunii în timpul exercițiilor fizice regulate, combinate cu un aport adecvat de substanțe nutritive, stau la baza sănătății cartilajului.

Nutriția necorespunzătoare dăunează cartilajului Celulele cartilaginoase sunt capabile să repare daunele, cum ar fi problemele articulare la vegetarieni: produc cartilaj care completează leziuni minore, probleme articulare la vegetarieni.

Cartilajul este de aprox. Cu toate acestea, malnutriția și acidificarea prelungite au ca rezultat modificări ale compoziției cartilajului, pierderea elasticității, vitalității, netezimii și capacității regenerative.

Aceasta începe cercul vicios. Suprafața cartilajului devine aspră, cioburi mici se detașează de el, iar pe suprafața sa se formează crăpături. Inflamația și umflarea articulației se dezvoltă în articulație, care distruge în continuare cartilajul. Drept urmare, decalajul articular se restrânge, ceea ce nu numai că afectează nutriția și metabolismul cartilajului, ci și etanșeitatea ligamentelor și a capsulei articulare, în același timp efectul lor stabilizator asupra articulațiilor.

Excesul de greutate este un factor de risc semnificativ pentru plângerile articulare. În stadiul avansat, toate procesele degenerative, abrazive, pot determina uzura completă a cartilajului și dispariția de pe suprafața articulației osoase.

Acesta este momentul în care osul se freacă de os, ceea ce este dureros, dar în același timp osul se îngroașă, făcând articulația rigidă. Aceste procese pot fi încetinite sau oprite complet cu tratamente holistice. Problemele articulare la vegetarieni reprezintă o încărcătură grea. Greutatea excesivă este un factor de risc semnificativ pentru reclamațiile articulare. Crește uzura articulațiilor, deoarece acestea sunt supuse unei presiuni mai mari. În plus, țesutul adipos conține mediatori inflamatori, așa-numiții.

Nu numai că cresc tendința la inflamație, dar cresc și grăsimile din sânge, glicemia și nivelul acidului uric din sânge, precum și tensiunea arterială. Toate acestea duc la calcificarea vaselor de sânge pe termen lung, ceea ce afectează foarte mult aportul de sânge, inclusiv în articulații.

Prin urmare, în cazul artrozei, trebuie depuse toate eforturile pentru a determina pacientul să piardă în greutate.

Cum să vă recuperați de la uzura cartilajului?

Acest lucru nu ar trebui, de preferință, să se facă prin interzicerea, numărarea continuă a caloriilor și stabilirea unor obiective nerealiste, ci printr-o dietă cu conținut scăzut de calorii, sănătoasă, care să aibă un gust bun pentru pacient și să ia în considerare nevoile individuale ale acestora.

Parola sună astfel: Încercați noi arome în loc să interziceți cele obișnuite.

Dieta vegetariană are un efect antiinflamator Numeroase studii au arătat că o dietă vegetariană completă este eficientă în ameliorarea simptomelor artritice tipice, cum ar fi rigiditatea dimineții la nivelul articulațiilor, problemele articulare la începători și încărcăturile la vegetarieni, umflarea și durerea articulațiilor.

Este recomandat în special creșterea semnificativă a proporției de legume, salate și fructe în dietă. Pentru a slăbi, fiecare dietă ar trebui să conțină de șase ori mai multe legume, salate sau fructe decât o făină integrală sau leguminoase.

De exemplu, un aliment ar trebui să conțină g legume sau fructe și g paste fierte întotdeauna uscate, orez, mei, quinoa, fulgi de ovăz sau linte.

Aportul adecvat de lichide este esențial pentru regenerarea cartilajului sănătos: apă minerală, ceai sau suc de legume proaspăt stors sau suc de fructe.

Remedii populare, metode naturiste

La prepararea sosului, legumele pot fi curățate cu lapte, vin roșu, orez sau lapte de soia sau piure cu apă. În plus față de mesele rapide, puteți mânca și chiftele din boabe de legume, produse de patiserie, strudel și prăjituri sărate.

Nutriția pe bază de plante oferă o serie de beneficii: oferă corpului nostru ingrediente active importante din plante, vitamine, minerale care întăresc țesuturile conjunctive, îmbunătățesc metabolismul țesuturilor moi ale oaselor, cartilajului și articulațiilor.

Datorită proprietăților sale antiinflamatoare, imunostimulante, antibacteriene și antioxidante, neutralizează radicalii liberi de oxigen liberi care afectează cartilajul, produși de artrită, ca urmare a durerilor și leziunilor la nivelul umărului articulațiilor.

Dieta plantelor este săracă în purine, din care articulațiile sport leziuni dureri articulare este generat acid uric. Dacă ne încărcăm corpul cu multă purină timp de ani de zile, nu va putea face față cantității acumulate după un timp. Nivelurile de acid uric din sânge cresc, care sunt depuse sub formă cristalină în rinichi, țesuturi conjunctive și articulații.

Pareri

Această boală se numește gută. Artrita gută accelerează în continuare uzura cartilajului. Alimente care sunt problematice din punct de vedere al încărcăturii de purină: carne, mezeluri și, în principal, măruntaie, dar și pește, supe și sosuri de plicuri, precum și cola și alcool, în special bere.

Are un efect benefic asupra echilibrului acido-bazic, care este important și pentru oasele și articulațiile noastre, prin neutralizarea acizilor depuși în țesuturile conjunctive și ajutând la golirea acestora. Dacă dieta noastră este prea bogată sau conține prea multe proteine animale, zahăr, făină fină, pe lângă care bem mult alcool, cafea, băuturi răcoritoare cu zahăr, cantitatea de acizi produși depășește capacitatea de tamponare a rinichilor, plămânilor și ficat.

Excesul de acid este depus în țesuturile conjunctive și inițiază procesele descrise mai sus. Postul este foarte eficient pentru plângerile articulare. Alimentele vegetale nu conțin acizi grași omega-6 cu acid arahidonic, din care membrii societăților civilizate consumă de câteva ori cantitatea recomandată în fiecare zi. Acest acid gras, atunci când este supradozat permanent, se acumulează în celule, ceea ce favorizează dezvoltarea proceselor inflamatorii în zonele articulațiilor expuse la sarcini mari.

Acidul arahidonic cauzează inflamația Alimentele bogate în acid arahidonic sunt în principal grăsimi animale, în principal untură de porc, precum și cârnați, măruntaie, ouă în principal carne de gălbenuș, produse lactate grase și mulți ton de pește, macrou, somon.

Cu toate acestea, peștele conține, de asemenea, o mulțime de acizi grași antiinflamatori omega-3 EPA și DHA, astfel încât problemele legate de carne și articulații ar trebui preferate celor tăiate la vegetarieni. O sursă excelentă de acizi grași omega-3 vegetali, acidul alfa-linolenic sunt uleiurile din semințe de in și cânepă, nuci, canola și uleiuri de perilla. Acesta din urmă este fabricat din semințele unei plante numite perilla, originară din Asia, iar aroma și gustul acesteia amintesc cel mai mult de uleiul de in. Aveți pește de două ori pe săptămână Cei cărora le place o dietă mixtă ar trebui să mănânce pește bogat în acizi grași omega-3 de două ori pe săptămână, de ex.

Dacă este posibil, excludeți mezelurile și brânzeturile din mesele noastre și înlocuiți-le cu tartine de pâine făcute în principal din legume.

Vegan Glucozamină HCl

Exercițiile fizice regulate, combinate cu o cantitate adecvată de substanțe nutritive, stau la baza problemelor articulare ale sănătății cartilajului la vegetarieni Aportul adecvat de lichide pe kilogram de greutate corporală este esențial pentru regenerarea țesutului sănătos al cartilajului.

Postul ameliorează reclamațiile comune Postul este foarte eficient pentru reclamațiile comune.

În timpul postului, sistemul digestiv se poate regenera, care este puternic testat de dieta civilizației și este adesea iritat de fermentație constantă și putregai.

În timpul postului, corpul trece la nutriția internă, epuizând acizii și substanțele purtătoare, cum ar fi acidul arahidonic și substanțele nutritive stocate în țesuturile conjunctive, de ex. Studiile clinice au arătat în nenumărate cazuri că plângerile articulare tipice sunt în mod semnificativ atenuate după doar câteva zile de post. Hidrolizat de colagen, sulfat natural de glucozamină, de ex. În cazul proceselor inflamatorii, este recomandat să luați suplimente antioxidante - vitamina C, vitamina E, seleniu, zinc și, eventual, mangan, enzime papaină, bromelaină remedii pe bază de plante, cum ar fi gheara diavolului, tămâie indiană.

Dozarea trebuie întotdeauna încredințată unui specialist. Povestea unei recuperări reușite O doamnă a intrat în era schimbării odată cu prima, apoi chiar ușoară durere articulară.

Artrita sau Artrita - Grădina de ierburi
Artrită, durere, reumatism Revista NatureMedicine
Articulațiile degetelor doare, cine se vindecă

Diagnostic: Abraziune de uzură pe articulațiile degetelor. Programul său de detoxifiere s-a axat pe detoxifierea intestinului, așa că a mâncat o supă de bază făcută din legume proaspete de trei ori pe zi și a băut o mulțime de lichide - de obicei apă, ceai din ierburi, ghimbir, lămâie și ceai verde, uneori așa-numitele În fiecare zi, amesteca o linguriță de plantă verde în ceai și lua tablete de alge chlorella pentru a elimina toxinele din mediu. De asemenea, a mers la o tabără rapidă.

Aici, programul de sănătate a început în fiecare dimineață cu o clismă și ulei de mestecat, acesta din urmă contribuind la eliminarea toxinelor prin cavitatea bucală. Uleiul de mestecat îmbunătățește semnificativ starea gingiilor în câteva săptămâni.

Circulația sângelui a fost îmbunătățită prin frecarea corpului cu o perie uscată dimineața.

Acesta este modul în care dieta vegană afectează artrita și durerea

După ce am mâncat supa de legume din sud, a fost o odihnă liniștită, cu o compresă caldă de ficat. După-amiaza a fost petrecută cu saună, înot, yoga, citit, ascultând prelegeri.

Seara, au încheiat ziua cu o baie de picioare. Succesele au stimulat și au continuat reforma stilului de viață la domiciliu: mult exercițiu, puțină carne, mai multe legume, puțini pești de mare - datorită acestui lucru luni întregi fără reclamații.