Programează-ți creierul și vei slăbi!

Iată 6 trucuri pentru a vă asigura că pierdeți în greutate. Ca orice, depinde de tine!

Toată lumea urmărește asta acum!

Bunica vrea să încerce un nou drum spre casă, dar nepoata ei începe să strige să se oprească. Atunci vei vedea pe drum ...

Toate cuvintele sale sunt adevărate: felul în care îți încrucișezi brațele oferă o descriere precisă a ta

1. Înainte de a începe o felie de cookie, gândiți-vă la ea la fel de multe calorii ca un prânz complet: spuneți o felie de carne la grătar cu o porție mare de salată. În plus, ți se garantează că îți va fi foame după cookie.

2. Pune-te mereu întrebarea: vreau doar acest aliment sau am nevoie de el/fă-mă bine?

3. Serviți pe o farfurie mică și doar cât aveți nevoie. Dacă ai trăit bine, lasă restul pentru seară sau a doua zi. În copilăria noastră a fost codificat să mâncăm tot ce am scos. De ce ar trebui?

4. Calculează câte calorii ai nevoie pe zi și cât de mult poți încadra în dieta ta. Joacă-te cu ideea a ceea ce se potrivește în această cantitate. Aveți o dietă variată!

5. Te-ai uitat vreodată la televizor în timp ce mănânci sau ai citit ceva pe net și până când ți-ai dat seama că farfuria ta era goală? Când mâncați, acordați atenție mâncării. În caz contrar, vei avea tendința să te întreci pe tine însuți.

6. Mănâncă cu o furculiță mare. Interesant este că atunci când folosim un tacâm mai mare, curbăm mușcăturile mai mici dintr-o dată decât cu o furculiță mică sau o lingură. Dacă avem mai mult de perete, mestecăm mai mult și stomacul se umple mai repede. Serios! Doar incearca!