Proteina din soia și din zer înainte de antrenament?
Ei bine, consumul de proteine din zer înainte de antrenament poate fi ușor de înțeles de toată lumea, dar soia? Nu este dăunător pentru bărbați? Oricum, nu este inferior zerului? Ei bine, dacă ți-ai pus aceste întrebări, citește mai departe!
Izolat de proteine din soia
Izolatul de proteină din soia este o proteină digerabilă și absorbită relativ rapid care conține cantități mari de aminoacizi care măresc NO, de ex. arginină. De asemenea, oferă organismului nostru antioxidanți care promovează regenerarea între antrenamente și, de asemenea, întăresc sistemul imunitar. Cercetări recente au ridicat trei argumente suplimentare în favoarea consumului de soia înainte de efort: genisteina din soia poate crește în mod direct nivelurile de NO ale organismului. În plus, s-a demonstrat că crește nivelul hormonilor de creștere cu 200%. În plus, cercetările privind efectele soiei asupra nivelului de testosteron și estrogen au arătat, de asemenea, că soia nu scade nivelul de testosteron sau crește nivelul de estrogen - deoarece cred că mulți dintre noi am mai auzit astfel de „știri de groază”. În plus, pentru cei care urmează o dietă, nu trebuie trecut cu vederea faptul că proteinele din soia sunt ușor de realizat cu un conținut de proteine peste 90% și un conținut de carbohidrați practic zero. Pentru zer, realizarea acestui lucru este o distracție mult mai scumpă.
Proteine din zer
Datorită digestiei sale rapide, este capabil să furnizeze corpului nostru aminoacizi de calitate mai repede decât orice altă proteină. Acest lucru este esențial pentru prevenirea nivelurilor de energie în timpul exercițiilor fizice și catabolismului (defalcarea musculară). Este o sursă bogată de aminoacizi BCAA care joacă un rol important în reaprovizionarea energiei și în stimularea sintezei proteinelor. De asemenea, conține fragmente de proteine mici și peptide care cresc fluxul de sânge către mușchi.
Folosiți-le înainte de antrenament
Bea un smoothie care conține 10 grame de proteine din zer și 10 grame de proteine din soia cu 30 de minute înainte de antrenament.
- Cu două zile înainte de naștere eram încă pe capul meu nlc
- Cu exerciții fizice regulate, aceasta ne poate crește greutatea
- Există adevărate arzătoare de grăsimi, haideți să reducem ceea ce va face un antrenament eficient pentru arderea grăsimilor
- Structură de antrenament de stradă, soiuri - MYPROTEIN ™
- Concentrat de pudră de proteine din zer cu aromă de vanilie - Proteine