Psihoterapie, intervenție de criză

Ce este psihoterapia?

Psihoterapia este o abordare științifică, profesională, cu mai multe metode, pentru tratarea simptomelor mentale și fizice, a problemelor de sănătate mintală și a tulburărilor la nivelul comportamentului sau al relațiilor. În timpul terapiei, terapeutul (care are o calificare recunoscută de stat în acest domeniu) asistă clientul/pacientul asistent cu scopul de a reduce, elimina, face mai tolerabil și schimba tiparele de comportament problematic sau relații, contribuind astfel la dezvoltarea personalității.

Cine o poate face?

Furnizarea de psihoterapie este supusă unor condiții stricte din legislația maghiară. Pe baza acestora, psihoterapia - în cadrul unui sistem de îngrijire a sănătății - poate fi efectuată numai de un psiholog clinic care are o calificare specifică metodei în psihoterapie sau un psihoterapeut sau de un medic calificat care a obținut o calificare profesională ca psihoterapeut. .

Tipuri:

Psihoterapia științifică cunoscută astăzi datează din secolul al XIX-lea. A început la sfârșitul secolului al XIX-lea. Primele tendințe în psihoterapie s-au născut în curând. Dezvoltările au dus la faptul că acum există sute de metode psihoterapeutice. Eficacitatea psihoterapiilor a fost dovedită științific și dovedită.

Tipuri de bază: Antrenament autogen, intervenție în situații de criză, terapie de susținere

Tendințe specifice metodelor (sunt multe sute, subliniind cele mai frecvente): Terapii psihanalitice, Terapii cognitive și comportamentale, Terapii umaniste, Terapia cu simboluri, Terapia Gestalt, Hipnoterapia, Terapia de familie și de petrecere.

Psihoterapia poate funcționa sub forme individuale și de grup.

Cum functioneaza?

Deși gama tendințelor terapeutice este în continuă expansiune, se pare că este dovedit că principalii factori care influențează terapia sunt personalitatea terapeutului și calitatea relației terapeutice. Ce înseamnă? Un terapeut poate fi foarte instruit și experimentat, dar dacă nu se stabilește o relație de vindecare de calitate cu clientul/pacientul, eficacitatea terapiei va fi limitată. Prin urmare, în faza exploratorie a terapiei, este important să se clarifice dacă pacientul/clientul poate lucra împreună (simpatici unii cu alții, acceptându-se reciproc).

Pacientul/clientul poate vorbi în orice etapă a terapiei, indicând dacă nu-și pot imagina să lucreze împreună cu terapeutul. Terapeutul nu suferă niciun dezavantaj din partea pacientului/clientului. Este important să rețineți că terapia este în primul rând operată de pacient/client, iar încrederea este deosebit de importantă pentru dezvoltarea acestei funcții.

Cum diferă terapia de conversația obișnuită?

Psihoterapia este o conversație care are loc pe o perioadă de timp stabilită (50 de minute), frecvență (1-2 ședințe pe săptămână) și se concentrează pe o problemă specifică, sub îndrumarea unui profesionist care acceptă necondiționat pe cei care caută ajutor, nu nu judecă, nu critică, nu dă sfaturi, ci susține și ajută.

Relația terapeutică se mai numește și o experiență de vindecare sau de corectare. Motivul pentru aceasta este că experiențele trăite de pacient/client în relația terapeutică îi oferă posibilitatea de a reacționa diferit la simptomele și problemele sale, de a se accepta, de a dezvolta o atitudine pozitivă față de sine și relațiile sale, îmbunătățind astfel bunăstarea și capacitatea de suportare, extindeți-vă strategiile de coping.

Psihoterapia înseamnă întotdeauna mai multe întâlniri (sesiuni). La începutul terapiei, așa-numitul în timpul sesiunilor exploratorii, terapeutul și așa-numitele tratate să conveniți asupra unui contract terapeutic în scopul terapiei, data, frecvența și durata preconizată a ședințelor. Durata ședinței de psihoterapie este de 60 de minute, din care timpul petrecut cu pacientul/clientul este de 45-50 de minute.

În caz de simptome somatice, este esențială o examinare de specialitate. În caz de simptome psihiatrice, neurologice și boli, tratamentul se efectuează cu implicarea unui psihiatru sau neurolog.

Pentru ce probleme este bună psihoterapia??

Cu toții ne putem găsi într-o situație din viața noastră în care simțim că nu ne putem rezolva problemele, că dificultățile noastre se macină, că poverile noastre sunt îngropate.

Este, de asemenea, posibil ca - deși aparent totul este bine în jurul nostru, tot nu ne simțim bine și nu ne putem bucura de tot binele care ne înconjoară (familie, succes la locul de muncă).

Putem intra într-o criză atunci când situația depășește cu mult mijloacele noastre de a o depăși singure - poate fi divorț, pierdere de locuri de muncă, dar chiar fertilitate, căsătorie sau mutare.

Din fericire, din ce în ce mai mulți oameni cer ajutorul unui psiholog, în ciuda faptului că există încă o opinie larg răspândită în conștiința publică că este păcat să mergi la un psiholog sau terapeut. A cere ajutor nu înseamnă că suntem slabi, ci că suntem pregătiți, cu sprijinul unui profesionist, să ne înțelegem întâmplările spirituale și relaționale, să recâștigăm controlul asupra vieții noastre și, prin urmare, să ne schimbăm.

Cine este recomandat pentru psihoterapie?

Cei care doresc să-și depășească singuri dificultățile, care doresc să-și recapete controlul asupra propriilor vieți, care sunt suficient de curajoși pentru a începe o călătorie de descoperire folosind resursele lor ... și au nevoie de un ajutor (escortă) (terapeut) cu experiență, de încredere . Cine nu le rezolvă problemele, ci creează o situație în care pacientul este capabil să își găsească singur soluția.

Psihoterapii de bază

Antrenament autogen (vezi separat)

Intervenție în criză

Ce se consideră o situație de criză? Când se întâmplă un eveniment în viața noastră, există o schimbare cu care nu putem face față, deoarece strategiile noastre de coping dovedite anterior sunt, la rândul lor, eșuate, nu funcționează. Exemple de astfel de situații sunt: căsătoria, problemele de relație, divorțul, experiența de pierdere (persoana iubită, pierderea locului de muncă), situația vieții schimbate (deschiderea ușii, panica de închidere a ușii, începutul anilor de pensionare, nașterea unui copil).

Intervenția de criză este o intervenție terapeutică specială, pe termen scurt (3-5 ședințe). Esența sa este de a ajuta individul în criză să poată face față celor întâmplate. Scopul său este de a-i ajuta pe cei aflați în criză să-și recapete echilibrul mental cât mai curând posibil și să-și poată relua activitățile zilnice, recâștigând controlul asupra vieții lor. Prelucrarea efectivă a traumei poate începe numai după aceea (dar aceasta nu se mai numește intervenție de criză).

Terapia de susținere

Accentul procesului terapeutic se pune pe cartografierea și mobilizarea resurselor proprii ale individului. Acesta își propune să susțină acceptarea de sine, încrederea în sine, să extindă strategiile de coping, să sporească abilitățile de gestionare a stresului și conflictelor.

În ce cazuri este recomandat? Simptome psihosomatice, după boală somatică cronică, lipsă de încredere în sine sau intervenție în criză și în toate cazurile în care terapeutul consideră că este oportun.

Terapie specifică metodei

Terapia cu simboluri

Relaxarea pe bază de relaxare, a pacientului proprii, terapie constructivă care lucrează cu imaginile și simbolurile sale interioare. Starea modificată de conștiință realizată prin tehnica de relaxare ne permite să cunoaștem și să înțelegem lumea noastră interioară cu ajutorul imaginilor. Lucrul terapeutic cu imagini ne mărește flexibilitatea, ne crește rezistența, îmbunătățind astfel adaptabilitatea și stimulând procesele noastre de auto-vindecare.

Terapia este structurată în timp și tematic, astfel încât pacientul să poată urmări procesul de schimbare și dezvoltare.

Metoda este recomandată pentru probleme de anxietate, tulburări de panică, simptome psihosomatice, lipsă de încredere în sine, probleme de stimă de sine, panică de deschidere a porții, sindrom de burn-out. În plus, este recomandat tuturor celor care vor să se cunoască mai bine pe ei înșiși, care doresc să își găsească și să exploateze propriile resurse.

Relaxare

În toată viața noastră, ne putem simți tensionați, „stresați”, foarte nervoși sau pur și simplu „doar” copleșiți. Toate acestea se pot manifesta printr-o varietate de simptome: tulburări de somn, hipersensibilitate (la sunete, mirosuri), izbucniri neașteptate de anxietate, anxietate, atacuri de panică sau diferite simptome fizice (dureri de cap, crampe musculare, indigestie, probleme cu tensiunea arterială etc.) ).

Când suntem anxioși, suntem nervoși, toți mușchii din corpul nostru sunt încordați (de exemplu, crampele gâtului, mușchii umerilor sunt vițelul, stomacul nostru este strâns), sentimentele noastre proaste sunt atacate (frică, anxietate) și gândurile negative sunt trecându-ne prin cap. Ne limităm la rezolvarea unei probleme date (cu greu ne putem desprinde de ea). În această stare, nu suntem în deplină posesie a performanței noastre intelectuale, creativitatea noastră este sever limitată, nu suntem în stare să gândim eficient, să rezolvăm probleme în mod constructiv ...

Relaxarea ajută la scăderea tensiunii care leagă gândurile trup-suflet și ajută la recâștigarea bunăstării fizice, a echilibrului emoțional și a performanței mentale.

Relaxarea este potrivită pentru reducerea și eliminarea simptomelor tensiunii acute și cronice.

Asa numitul metodele scurte de relaxare sunt foarte ușor de învățat și eficiente în ameliorarea simptomelor tensiunii acute sau situaționale.

Stăpânind tehnicile de relaxare utilizate pentru ameliorarea simptomelor tensiunii cronice (de ex. Antrenament autogen), pacientul primește un instrument care poate reduce în mod eficient simptomele stresului pe cont propriu (fără terapeut).

Tehnica de relaxare utilizată este întotdeauna personalizată.

Recomandat oricui dorește să-și gestioneze tensiunea eficient, să reducă rata răspunsului la stres și, astfel, să fie mai calm și mai echilibrat.