Pulbere de proteine ​​care nu este prea piperată ca preț și bună (forum de chat)

Este posibil să nu o puteți lua cu alimente solide în toate cazurile .

pulbere

Există un caz în care aveți nevoie de proteine ​​cu absorbție rapidă.

Atunci pieptul de pui și altele nu sunt bune.;)

Dacă o privim ca pe o proteină amestecată (lapte, cazeină, zer, albuș de ou), nu este atât de scumpă. Însă întrebarea este dacă mama ta are nevoie de o proteină special concepută, sau 1 tip ar fi suficient?

Nu există într-adevăr fibre sau zahăr în ea, deci este pur și simplu o proteină mixtă cu o doză de aproximativ 200-240 HUF (6800 HUF/kg). Dacă, de exemplu, luați proteine ​​din zer simple, doza sa ar fi în jur de 140-180 HUF (4800-6000 HUF/kg). Nu spun că nu este bine ceea ce ai scris pentru că este bun. Dar dacă cineva dorește să consume „numai” proteine ​​suplimentare și nu are alte cerințe, este întotdeauna recomandat că și proteina din zer este suficientă.

L-am cumpărat doar pentru mama mea în scopuri terapeutice. căci i se prescrie proteinele. desigur, dacă mai putem mânca, vom da tot ce putem.

deci este de 260 ft. Nu știu că contează ca e.

Aș adăuga chiar că un corp feminin cu contur muscular este mult mai frumos. Nu vei fi un taur mare, nu vei fi bărbat. Mulți oameni nu știu acest lucru, așa că se tem de el.

Nu ar strica să citești acest lucru: [link]

Consider că acest lucru este exclus. Am încercat și câteva pulberi de proteine. Fiecare a fost bun, doar unul al cărui gust nu am fost împăcat.

Dacă inițiatorul forumului dorește să declanșeze o masă, oricare dintre ele este bună, desigur, cele cu conținut scăzut de carbohidrați. Nici după ore nu mi-a fost foame.

De ce ar fi trebuit să slăbești din praf de proteine ​​netede? Nu înțeleg.

Scopul pulberii de proteine ​​este că organismul primește proteine ​​suplimentare și atât. Nici o proteină nu are efect de consumator. Cel mult, în sensul că adaugă un aditiv care, să zicem, accelerează metabolismul sau, să zicem, îmbogățește cazeina lent absorbită și astfel o satisface. Dar nu consumă nici pentru că o bei, ci pentru că mănânci în esență X calorii din alimente (cu toate proteinele, carbohidrații și grăsimile) pentru cină, dar în schimb cina ta va fi doar calorii Y, ceea ce reprezintă o fracțiune din X și va fi o proteină mare, cu carbohidrați minime și aproape fără grăsimi.:)

În cele din urmă o scriere corectă:)))

Ceea ce este lăsat deoparte este că există un concentrat, izolat și hidrolizat pentru zer. Acestea variază în cantitatea fiecărui aminoacid, iar acest lucru se reflectă în preț.

Majoritatea oamenilor consumă concentrat de proteine ​​din zer, care cântărește în jur de 4500-5500 HUF pe kg.

Este o întrebare de ce ai nevoie de ea și când vrei să o consumi. Bine, vrei să slăbești și nu trebuie să-ți fie frică dacă nu te întărești, nu vei construi mușchi deoarece nu există praf care să înceapă să crească pentru a câștiga masă musculară.: D

Deci, întrebarea este dacă vă antrenați sau doriți doar să creșteți aportul zilnic de proteine ​​sau ambele. O dietă eficientă recomandă un aport zilnic de proteine ​​de 1,5-2 g/kg.

Un lucru este sigur: fie că faceți exerciții fizice, fie că faceți doar diete, este util să nu luați 30-50 g de proteine.

DAR! Există mai multe tipuri de pulberi de proteine. În ceea ce privește din ce este extras: soia, zer, lapte, amestecat, albuș de ou, cazeină, carne de vită,. Acestea conțin o compoziție de aminoacizi care face ca soia să fie „cea mai mică” și albusul de ou să fie cel mai bun. În plus, proteinele din zer sunt absorbite rapid (perfect după un antrenament), în timp ce cazeina este lentă (perfectă pentru cină, noaptea târziu).

Apoi, trebuie să fiți atenți și la ce mai este în preparatul în sine. Pentru că sunt cei care vor să evite aspartamul, iar în unele locuri este folosit chiar ca aromă. Atunci cineva nu vrea să mănânce 8-10 g zahăr pe porție, ar trebui să se țină cont și de acest lucru. Din păcate pentru mine, acesta este motivul pentru care proteina corpului.:(

S-au menționat pulberile de droguri, care sunt amestecate și teribil de scumpe. De cele mai multe ori proteina din soia este folosită în ea (am menționat mai sus că valoarea sa biologică este foarte scăzută, dar totuși plină de valoare. Deci, cel mai ieftin ingredient + ceva vitamină + puțină fibră, iar oamenii o cumpără pentru aproximativ 5x prețul.: D

Da, altceva. Recent, au fost introduse și pulberi de proteine ​​vegetale, care nu sunt complete, adică nu conțin toți aminoacizii ca celelalte proteine, dar dacă le amestecați cu îndemânare, nu ar trebui să existe nicio problemă. Astfel de proteine ​​din orez brun și mazăre. Sigur, sunt mai multe, pur și simplu nu săriți acum. De asemenea, sunt mai scumpe decât zerul, care se consumă de obicei.

Și cel mai important, trebuie să experimentați ce marcă va funcționa. Pentru mine, de exemplu, de la Scitec, stomacul meu nu era complet în regulă și avea un gust foarte puternic. Am consumat deja MHN cu destul de multe oale și, cu aceasta, stomacul și papilele mele gustative sunt împăcate.

Chiar ai recomandat o mulțime de proteine ​​bune, dar ar trebui să fii sigur?:)

Mai întâi ai nevoie de o dietă și trebuie să știi câte kg vrei acum și cât vrei să fii.