Putem arde atât de multe calorii cu aceste treburi

Exercițiu acasă în timp ce curățați!/Foto: Northfoto

Dacă nu v-ați simțit până acum să faceți treburile casnice, acum va fi: gândiți-vă la acesta ca la un turn de ardere a grăsimilor util pentru aspirare și praf. scrie Blikk Women. Să vedem ce treburi poți arde cu câte calorii!

Toată lumea urmărește asta acum!

„Sunt fericit că sunt aici” - a raportat Réka Rubint din Maldive: familia Schobert a sosit fericită - fotografii

Prin urmare, nu putem vedea Timi Gelencsér în Exatlon Ungaria pentru o vreme

Aspirarea nu vă va strânge fundul și nici nu va îndepărta plutitorul, deoarece din punct de vedere tehnic este un stimul sub prag. Cu toate acestea, ajută la crearea unui echilibru energetic negativ. Să vedem care sunt sarcinile până la ce turneu. Desigur, valoarea plăcerii nu este aceeași, dar acum luăm ca bază caloriile arse.

Aspirarea depinde de yoga

Un exercițiu excelent de construire a mușchilor trunchiului care necesită o muncă coordonată a picioarelor și brațelor. Aveți grijă să nu aspirați doar o parte a corpului, altfel veți obține sarcina pe o parte. Mai mult, în caz greșit, poate duce chiar la dureri de coloană și spate. 192 kcal/h

Yoga calmează nervii!/Foto: Northfoto

Cojirea ferestrelor corespunde baletului

Este excelent pentru întărirea umărului și cărbunelui pentru curățarea geamurilor murdare. De asemenea, poate declanșa un sprijin în decubit dorsal, cotiere de ridicare a greutății și presă pe bancă. În plus față de geamul strălucitor al ferestrei, partea superioară a corpului vă va fi recunoscătoare dacă nu faceți doar aceste treburi sezoniere. Aveți grijă să evitați unilateralitatea: folosiți ambele mâini. 250 kcal/h

Spălare: aproape aerobă

Când este spălat cu o plajă, arde 192 de calorii pe oră, la fel ca aspirarea. Dar dacă faceți aceeași treabă cu un mop, puteți arde până la 400 de calorii într-o oră de curățare. Datorită genuflexiunilor, pe lângă mușchii trunchiului, funcționează și mușchii picioarelor. Este mai obositor decât ștergerea pe plajă, dar este cu siguranță o alegere mai bună atunci când vine vorba de antrenament. 400 kcal/h

Să facem aerobic în timp ce ștergem!/Foto: Northfoto

Calcatul valorează la fel de mult ca o clasă Pilates

Mare exercițiu de construire a mușchilor. Prelucrează în principal mușchii de tracțiune și compresivi ai corpului superior. Eficiența călcării ca exercițiu poate fi crescută dacă nu puneți hainele de călcat la vârful degetelor, ci la celălalt capăt al camerei. 126 kcal/h

Praful este echivalent cu canotajul ușor

În principal portbagajul și farmecele funcționează în timp ce praf. Dacă ștergi chiar raftul, te poți gândi la el ca la un antrenament cu greutăți. Dacă ștergeți cele mai înalte rafturi, veți avea nevoie chiar de o scară mai mică pentru a declanșa scările. 126 kcal/h