Puteți folosi varice

Banda de alergat sau inelul de sculptură? Mulți oameni se gândesc la această întrebare atunci când pot folosi varice pentru a cumpăra un aparat de fitness. Ești unul dintre ei? Puteți rămâne cu mine și cu varicele în timpul sarcinii asupra picioarelor consecințe ale examinării mai atente a acestor două mașini populare!

Banda de alergare sau bicicleta de antrenament? 7 aspecte de ales

Ce știu benzile de alergat și bicicletele de exerciții? Ambele mașini sunt ideale în primul rând pentru antrenamente cardio și lucrează cel mai mult la corpul inferior.

De asemenea, seamănă cu așa-numitele. Așadar, dacă ați suferit o vătămare în trecut sau sunteți mai în vârstă sau aveți probleme articulare, ambele mașini pot fi o alegere bună.

Cu toate acestea, în ciuda asemănărilor, există și diferențe considerabile între banda de alergat și inelul de sculptură. În acest articol, îți voi arăta cele mai importante avantaje și dezavantaje, astfel încât să poți alege cu siguranță o mașină care să-ți susțină cel mai bine obiectivele și motivația și să nu funcționeze ca un umeraș în colțul camerei tale.

2. Ce vrei să miști?

Ce vrei să te miști? De asemenea, bicicletele staționare și benzile de alergare vă vor face să funcționați partea inferioară a corpului, dar ce se întâmplă cu celelalte grupe musculare? Deoarece pe bicicletă - datorită poziției așezate - greutatea dvs. este transportată de mașină, aceasta nu adaugă nimic la antrenament și, dacă aveți o bicicletă culcată, partea superioară a corpului dvs. nu va face niciun lucru.

Din acest punct de vedere, este mai eficient să te antrenezi pe o bicicletă staționară, deoarece pe lângă picioare, brațele, spatele și umerii primesc și un loc de muncă.

Ultimele postări

Acestea oferă stabilitate pentru o poziție așezată. Pe banda de alergat, pe de altă parte, te antrenezi într-o poziție verticală, în picioare și, în plus față de picioare, vor fi lucrate și fesele, spatele și mușchii abdominali, deoarece acestea se stabilizează și susțin partea superioară a corpului. Cu toate acestea, trebuie făcută o distincție și între tipurile individuale de mașini. Banda de alergat mini, de exemplu, este excelentă pentru modelarea picioarelor, a feselor și șoldurilor, dar puteți, de asemenea, să vă exercitați pe o gamă mai mică de mișcare.

Pe benzile de alergat mai serioase, cu cotiere sau chiar pe scările, puteți păși mai mare decât pe benzile de alergare mici, astfel încât să vă puteți lucra mușchii mai adânc. Nu este un secret că vă puteți aștepta la cea mai mică cantitate de antrenament de la mini-stepper-urile pe care puteți chiar să vă împingeți antrenamentele în timp ce stați.

Antrenorul de vibrații și efectele sale benefice asupra sănătății

Cu toate acestea, dacă mă asculți, chiar și un inel de cameră mai simplu poate fi o alegere mai bună decât acestea, deoarece ai și opțiunea de a schimba această rezistență. Cât de importantă este sănătatea oaselor tale?

Deoarece bicicletele de exerciții nu sunt antrenamente care suportă greutatea, deci nu puteți adăuga prea mult la sănătatea oaselor, puteți folosi varice. Acest lucru este susținut de un studiu publicat în BMC Med, care a constatat că ciclismul nu are beneficii pentru sănătatea oaselor, nici măcar la nivelul competițiilor sportive.

Din acest punct de vedere, este mai avantajos să cumperi o bandă de alergat, deoarece pe aceasta poți lucra mai bine cu propria greutate, în timp ce pe o bicicletă de exercițiu acest lucru este posibil doar dacă pedalezi în picioare. Cât de sigure sunt aceste mașini? Deși ambele mașini sunt super în special în antrenamentele de intensitate redusă, bicicleta de exerciții este încă considerată cea mai sigură mașină de fitness.

puteți folosi varice

Condițiile ofertei

Nu aveți nevoie de nicio pregătire specială sau cunoștințe tehnice pentru a utiliza un inel de cameră, îl puteți folosi pentru persoane de orice vârstă și stare, chiar și în cazul unor probleme semnificative de supraponderalitate sau de genunchi. Suportul coloanei vertebrale pentru biciclină poate fi practic mai ales dacă aveți dureri de spate sau vene varicoase și alte probleme cardiovasculare îngreunează exercițiile fizice.

Bicicleta pentru spătar este o alegere mai bună în acest caz, deoarece poziția orizontală a picioarelor facilitează fluxul de sânge venos înapoi către inimă. Este important ca achiziționarea mașinii să fie precedată de o consultație cu un specialist în caz de probleme de sănătate!

Avantajele și capcanele antrenamentelor la domiciliu

Cât de ușor sau dificil este de utilizat? Aproape toți știm cum să mergem pe bicicletă, astfel încât antrenamentul pe biciclete de exerciții nu cauzează nicio dificultate specială, mai ales dacă alegeți versiunea cu spătar. Banda de alergat poate avea probleme de echilibrare și utilizare profesională.

În săli de sport, se remarcă faptul că mulți oameni se agață de șinele laterale sau se sprijină pe balustrade, care ar juca atât de mult, puteți folosi varice pentru a stabiliza corpul.

Cu toate acestea, această postură slabă doar degradează eficacitatea antrenamentului, deoarece distribuie sarcina între picioare și brațe. Dacă mă asculți, nu merită să te înșeli pentru că te păcălești!

Este important să folosiți numai varice și mânere pentru a vă menține echilibrul și să stați întotdeauna în poziție verticală pe banda de alergat pentru a lucra cu efort maxim.!

Banda de alergat sau bicicleta de exerciții pentru o slăbire mai bună? Dacă obiectivul dvs. principal este să aruncați o pereche de aparate pentru exerciții varicoase, vă puteți simți liber să alegeți oricare dintre ele. Cu cât te antrenezi mai intens asupra lor, cu atât folosești mai multe calorii și cu atât pierderea în greutate va fi mai spectaculoasă.

Cu un antrenament intens, vă puteți aștepta la o utilizare puțin mai eficientă a caloriilor pe banda de alergat. Explicația pentru acest lucru este că varicele și crema varicrem vă fac să urcați banda de alergat cu greutatea totală, ceea ce vă crește și ritmul cardiac și nevoile de energie.

În schimb, în timpul bicicletelor de exerciții, cea mai mare parte a greutății dvs. este ținută de scaun, astfel încât consumul de energie va fi mai mic. Pentru a profita la maximum de antrenamentele dvs., este important să profitați de gama completă de mișcare a benzii de alergat, adică să călcați pedalele la punctul maxim și apoi eliberați!

Vă sugerez să alegeți banda de rulare mai mare și mai lentă în loc de mișcările rapide și mici ale benzii de rulare! Cât costă? Soluția cea mai rentabilă este de a alege o mini bandă compactă care poate fi cu adevărat perfectă pentru pornire.

Cu toate acestea, dacă doriți să vă îmbunătățiți sau să faceți antrenamente mai variate, este o idee bună să vă gândiți la început la început și să alegeți o bandă de alergat care vă permite să faceți același lucru.

Mașină de întărire a brațelor și a abdomenului - cupon 52% · Maikapinbogi.hu
kapinbogi.hu - dezvoltarea puterii, dispozitive funcționale
Recenzii ale videoclipurilor cu varice
Rolă SMR: relaxare bandaj muscular, întindere cu rolă de masaj
Antrenorul de vibrații și efectele sale benefice asupra sănătății - blogul Dr. Zsolt Zátrok
Aplicarea antrenamentului la vibrații - întrebări și răspunsuri - Blogul Dr. Zsolt Zátrok
Iată cum să folosim produsele noastre într-un antrenament multifuncțional!
Comprimatele anti-varicoase sunt mai ieftine

Cu toate acestea, atunci când le cumpărați, trebuie să ajungeți mai adânc în buzunar, ca și în cazul unei biciclete de exerciții mai serioase. Poate fi o eliberare puțin mai dureroasă, dar pe termen lung cred că poate fi o decizie mai înțeleaptă.

Rezumat: Ar trebui să aleg o bicicletă sau o bandă de alergat? Aveți un cadru financiar mai modest, dar doriți să vă mișcați puțin în timpul vieții de zi cu zi și să vă modelați și silueta.?

Nu o puteți atinge cu mini benzi de alergat. Datorită amprentei mici, aceste dispozitive sunt mai practice chiar și într-un apartament mai mic. O bicicletă de exerciții poate fi o alegere la fel de bună, puteți alege dintre aceste modele mai ieftine și puteți încerca aceste mașini cu încredere, chiar dacă nu aveți nicio experiență specială în utilizarea aparatelor de exerciții la domiciliu.

Cu toate acestea, dacă aveți mai mult spațiu acasă și intenționați pe termen lung, cu siguranță aș vorbi cu o bandă de alergat cu balustrade care oferă antrenamente mai variate! Dacă nu doriți să vă creșteți ritmul cardiac și să vă deranjați cu un fel de rănire, atunci o bicicletă culcată este în mod clar cea mai sigură alegere pentru antrenamentele de acasă, deși rețineți că acesta este un aparat care consumă mult spațiu.!

Dacă vi se pare util acest articol, împărtășiți-l prietenilor dvs.!