Dieta-pentru-corpul-nostru-pentru-sănătatea noastră

Indicele glicemic - dieta GI

Julia Roberts a ales dieta GI pentru a slăbi. Desigur, în cazul ei, această dietă este mai mult despre menținerea în formă, deoarece Julia nu a avut probleme cu greutatea.

THE Dieta GI Spre deosebire de alte diete, vă permite să mâncați o gamă largă de alimente, pe lângă proteine, puteți mânca proteine și chiar carbohidrați și grăsimi.

Diferența este mică Index glicemic constă în consumul de alimente.

Alimentele cu nivel scăzut de GI ars energia mai încet, creând o senzație mai lungă de sațietate. Accentul nu este neapărat pe numărarea caloriilor și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la creșterea în greutate.

Deși dieta GI poate pierde până la 4-5 kg pe lună, obiectivul acestei diete este pierderea lentă în greutate, permițând dietei GI să asigure un control al greutății pe termen lung.

Dieta GI-Diet cu descriere detaliată aici >>

THE Index glicemic este de fapt un raport care arată cât de repede se descompun anumite alimente în corpul nostru sau cresc nivelul zahărului din sânge. Scara variază de la 0 la 100.

Cu cât valoarea GI a unui aliment este mai mică, cu atât este nevoie de mai mult timp pentru a se descompune și cu atât este mai uniform nivelul zahărului din sânge.

Alimentele cu o valoare GI mare se descompun mai repede și eliberează zahăr în organism mai repede. Împreună cu o creștere bruscă a nivelului de zahăr, crește și nivelul insulinei. Deoarece aceste alimente bogate în IG sunt absorbite rapid, efectele lor nu sunt de durată, iar nivelul zahărului din sânge poate scădea rapid. Acest lucru provoacă o senzație de foame și poate duce la obezitate.

GI (Index glicemic) Trebuie să știm despre dietă pentru a fi folosită de alte vedete precum Sharon Stone și Kylie Minogue.

Dieta GI, spre deosebire de alte diete, vă permite să consumați o gamă largă de alimente, pe lângă proteine, puteți mânca proteine și chiar carbohidrați și grăsimi.

Diferența constă în consumul de alimente cu un indice glicemic scăzut. Alimentele cu nivel scăzut de GI ars energia mai încet, creând o senzație mai lungă de sațietate. Accentul nu este neapărat pe numărarea caloriilor și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la creșterea în greutate.

Calculator de calorii - Calculați câtă energie aveți nevoie!

Deși dieta GI poate slăbi până la 4-5 kg pe lună, scopul acestei diete este să slăbească încet. Acest lucru permite Dieta GI controlul greutății pe termen lung.

THE Index glicemic este de fapt un raport care arată cât de repede se descompun anumite alimente în corpul nostru sau cresc glicemia. Scara variază de la 0 la 100.

Cu cât valoarea GI a unui aliment este mai mică, cu atât este nevoie de mai mult timp pentru a se descompune și cu atât este mai uniform nivelul zahărului din sânge.

Inaltul GI Alimentele se descompun mai repede și eliberează zahărul în organism mai repede. Împreună cu o creștere bruscă a nivelului de zahăr, crește și nivelul insulinei. Deoarece aceste alimente bogate în IG sunt absorbite rapid, efectele lor nu sunt de durată, iar nivelul zahărului din sânge poate scădea rapid. Acest lucru provoacă o senzație de foame și poate duce la obezitate.

GI (Index glicemic) Trebuie să știm despre dietă pentru a fi folosită de alte vedete precum Sharon Stone și Kylie Minogue.

Dieta GI-Diet cu descriere detaliată aici >>

Ar trebui să încercați dieta GI?

Consumul de alimente cu un indice glicemic scăzut este o strategie bună dacă doriți să slăbiți în timp ce vă mențineți într-o formă bună. Evitarea unei creșteri bruște a nivelului de insulină nu te face nici să îți fie foame, dar este important ca tu, ca Julia Roberts, să iei o dietă echilibrată. Mănâncă suficiente proteine, legume și fructe și mănâncă și puțină grăsime.

Dacă ți-a plăcut postarea sau îți plac subiecte similare, alătură-te nouă pe Facebook!