În timpul dietei: cum să alegeți un restaurant?

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Mă duc rar la un restaurant - pur și simplu din cauza materialului murdar. Cu toate acestea, de la schimbarea stilului meu de viață, am fost în câteva situații similare: prânzuri de familie, nunți. Eram pregătit conștient pentru fiecare, deoarece nu voiam să mă înfometez sau să mă seduc. De exemplu, pentru cina de nuntă, nu știam la ce să mă aștept, așa că am îngrămădit în geanta mea mâncare care m-ar fi ajutat să ieșesc din situația mea: produse de patiserie sănătoase, salvatoare de vieți, felii de muesli. Lagzii au găzduit apoi un meniu tradițional (în maghiară: nu ai de ales): am mâncat supa fără paste, am sărit sosul bechamel servit cu carnea gătită. Carne prăjită și prăjită cu murături, am sărit peste desert. Și nu am rămas flămând!

Rețete sănătoase

Mirosurile care inițiază imediat salivația

Mâncare rapidă: știm că este păcat, dar recunoașteți că și dvs. vă place! Vă spun sincer, veneam cu familia o dată sau de două ori pe an. Din fericire pentru nefericiți, puteți afla despre conținutul de nutrienți al alimentelor pe internet, astfel încât să puteți decide ce se potrivește cu acesta. Cu toate acestea, există o anumită problemă: mirosurile care declanșează imediat salivația. Vara, am rezolvat acest lucru făcându-l pe soțul meu să intre cu copilul și am rămas afară. (Desigur, cea mai bună soluție este să nu mâncați deloc astfel de alimente.)

Concluzia este că, dacă sunteți hotărât să faceți o schimbare a stilului de viață în urma rezoluțiilor de Anul Nou, veți avea un lucru puțin mai greu într-un restaurant, deoarece veți fi expus la o mulțime de tentații. Dar vă sugerez: vă puteți descurca!

Dacă eșuezi, agită-te a doua zi!

O masă la restaurant este o ocazie specială, dar - îmi pare rău - nu este același lucru cu mâncarea. Desigur, acum puteți spune că o dată nu este lumea. S-ar putea, dar vor exista consecințe, precum starea de rău fizică. Chiar și după câteva săptămâni de dietă, corpul tău se poate obișnui cu alimente grele, grase, cu zahăr, astfel încât o cină de restaurant prost aleasă poate duce cu ușurință la balonare sau diaree. Apoi poate exista o stare de rău mentală: remușcări pentru mâncarea „proastă” consumată, frustrare față de tine, slăbiciune, sentimentul căderii și apoi renunțare. Dacă se întâmplă probleme, scuturați-vă a doua zi, trageți o lecție și continuați-vă drumul. Și întărește-te pentru data viitoare!

mezeluri, cartofi, paste, găluște, feluri de mâncare excesive (anumite tocănițe, carne) supe concentrate cu făină albă, deserturi zahărite, băuturi răcoritoare, lichioruri, beri

Simțiți-vă liber să consumați:

supa de legume, carne naturala, prajita, la gratar, aburita, peste, legume, salate (de preferat cu sos de iaurt), farfurie de branza sau salata de fructe pentru desert, apa minerala, vinuri uscate