Pot slăbi consumând multă apă? Dacă beau 1-2 litri ziua și 3 litri seara? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Întrucât sunteți o organizație în curs de dezvoltare, nu este recomandat să începeți dieta!

multă

În schimb: mișcați-vă mai mult dacă sănătatea vă permite acest lucru (adică, dacă nu este nimic în neregulă cu inima, articulațiile etc.). Oricum, ora este bună acum, puteți începe să alergați, crescând treptat intensitatea sau timpul. (Încep cu 10-15 minute de jogging de 2-4 ori pe săptămână, nicidecum pe beton!)

Sau poți doar să mergi, să faci drumeții cu micii tăi prieteni.

Vă puteți schimba dieta, astfel încât să mâncați mai puține dulciuri, zahăr și alimente grase-uleioase, mai multe legume și fructe.

Beți câtă apă doriți! În niciun caz nu ar trebui să consumați o cantitate atât de mare de apă dintr-o dată, ci să o distribuiți pe tot parcursul zilei sau. dacă v-ați mutat, ați transpirat, puteți bea mai mult după aceea.

În medie, 2,5-3 litri pe zi sunt suficienți pe o astfel de căldură.

Intoxicația cu apă poate apărea atunci când cineva bea atât de multă apă încât substanțele nutritive din corpul său sunt diluate într-o asemenea măsură încât nu-și mai pot face treaba în organism.

Intoxicația cu apă apare atunci când echilibrul de sodiu al organismului este supărat de consumul brusc de cantități mari de apă.