Așadar, rămâneți sănătos în timpul anului școlar!

Vara fără nori s-a terminat, începe un alt an școlar. Oricine merge la școală ar trebui să-și aloce timpul cu înțelepciune

Vara fără nori s-a terminat, începe un alt an școlar. Oricine merge la școală ar trebui să-și aloce timpul cu înțelepciune dacă dorește să se mențină în formă între prelegeri, seminarii, săli de clasă și examene. Introduceți următoarele sfaturi pentru a trece cu ușurință perioada din față. Crede-mă, organizația ta îți va mulțumi mai târziu!

Folosește-ți picioarele!

Chiar dacă înseamnă a face acest lucru, este nevoie de mai mult timp pentru transport. Mergeți la școală pe jos sau cu bicicleta! Aceasta este una dintre cele mai simple modalități de a arde calorii în plus și de a vă crește ritmul cardiac. În clădire, folosiți scările în locul liftului. Mișcă-te ori de câte ori ai ocazia!

Alege apa!

La fel ca majoritatea tinerilor, cola este probabil cel mai bun prieten al tău. Mai gandeste-te! Această băutură cu zahăr este una dintre puținele „alimente” din lume care are zero substanțe nutritive, inclusiv o versiune dietetică. Alegeți în schimb apă dacă doriți să vă potoliți setea, aceasta vă hidratează cel mai mult corpul.

Fii activ și profită la maximum de resursele tale!

Mulți oameni consideră că orele de educație fizică sunt inutile și, dacă este posibil, preferă să stea sau să renunțe la subiect. Cu toate acestea, acesta este cel mai simplu mod de a efectua două antrenamente pe săptămână la ralanti, plus că nu trebuie să cumpărați un abonament scump pentru sală. De fapt, puteți face toate acestea în timpul orelor de școală, astfel încât să nu vă pierdeți timpul liber.

Nu ratați o masă!

Când trăiți conform unui program strict, știți întotdeauna când veți termina, când aveți o pauză, vă puteți planifica mai ușor și programul de masă. Începeți întotdeauna ziua cu un mic dejun consistent, vă va alimenta creierul și metabolismul va începe bine. Dacă ți-e dor de o masă, este mult mai probabil să mănânci mai târziu sau să alegi fast-food.

dormi!

Sigur, vei petrece mult, dar nimic nu este mai important pentru un școlar decât somnul de noapte de calitate. Acordați suficient timp pentru ca corpul dumneavoastră să se odihnească pentru a se reîncărca și pentru a avea performanțe bune. Nu este nimic mai rău decât să fii bolnav acasă în timp ce ceilalți se distrează.

Doar fii atent cu alcoolul!

Băuturile alcoolice, în special berile ieftine și cele scurte, sunt cei mai mari vinovați de frica creșterii în greutate. Bea mai puțin, cheltuie puțin mai mulți bani pe el și optează pentru alcooli de calitate! Mai ales pentru că astfel poți evita și mahmureala.

Studiază în sala de sport!

Urcați pe bicicleta de antrenament sau antrenor eliptic! Ambele sunt perfecte pentru a citi citirea obligatorie sau pentru a învăța zh-ul a doua zi. Acest lucru vă va economisi timp prețios.

Nu renunța!

Dacă îi vezi pe toți prietenii tăi neglijând învățarea, mirosind în mod constant alcool și omitând antrenamentele, nici măcar nu trebuie să le urmezi exemplul! Doar pentru că alții au ales să trăiască în acest fel, puteți rămâne normal.