Răzbunarea atletică sau Chris Pratt, potrivit!

În Ungaria, filmul Avengers: Endless War este proiectat în cinematografe din 26 aprilie. Chris Pratt, unul dintre protagoniștii cinematografului cu super-eroi, care joacă rolul lui Peter Quill, este acum martor la un alt tip de eroism: cazul său demonstrează, de asemenea, că, cu o muncă persistentă și conștientă, oricine poate pierde în greutate dacă este hotărât și dispus să o facă. pentru ei.

Csupa Sport a scris că actorul american în vârstă de treizeci și opt de ani se afla încă în tabăra dolofanului în urmă cu câțiva ani, luptându-se cu o supraponderalitate semnificativă, dar a fost nevoit să slăbească dintr-o clipă de dragul primului film, Gardienii Galaxiei. Acum cinci ani, în noiembrie 2013, el avea încă 133 kg (!), Dar acum milioane de bărbați își doresc un corp superior ca al lui.

„Problema este că oamenii continuă să întrebe care este secretul. Secretul este că nu poți pierde în greutate într-o lună, durează opt luni, un an sau chiar o viață pentru a-ți atinge obiectivul. ”

A spus actorul, care este și o figură grozavă în Jurassic Park.

„Totul depinde de determinare și de voință. Întrebarea este cât de hotărât ești și cât sacrificiu ești dispus să faci față de obiectiv. Dacă vrei să slăbești, trebuie să te antrenezi din greu în fiecare zi și să mănânci conștient. Nu trebuie să mori de foame și să postim, trebuie să aduci substanțe nutritive utile în corpul tău și să uiți de zahăr. Desigur, știu și cât de greu este să cobori din nou și încă o dată în cameră și să ridici greutăți neîncetat. Este ca atunci când ieși dintr-un restaurant și ești atât de plin că spui că nu vei mai merge acolo. Același lucru este cazul când faci exerciții mai grele decât exerciții mai grele în cameră, transpiri și te doare tot cartilajul. Dar evoluezi destul de încet și totul devine mai ușor. Dacă vă gândiți la asta, opt luni nu sunt atât de lungi. Trebuie să întrebi ce vrei să obții și să faci un sacrificiu pentru a face acest lucru. ”

Dar cu ce exerciții s-a epuizat steaua Avengers? Conform paginii Muscle & Strength, s-a antrenat și după metoda piramidei bine dovedită (de obicei cu seriile 15,12, 10, 10, 8), în prima zi spatele, bicepsul și abdomenul, în a doua pieptul și triceps, în a treia a lucrat o parte a musculaturii gambei și a abdomenului, în a șasea a ținut o zi intensă mișcând întregul corp, iar în a patra și a șaptea zi regenerarea a fost partea principală.

Cu siguranță au dreptate și cei care spun că este nevoie de mult mai mult timp pentru ca o persoană obișnuită să realizeze o schimbare spectaculoasă. La urma urmei, încercăm să slăbim și să formăm în timp ce lucrăm, în timp ce actorii nu au practic nimic de făcut înainte de a intra într-un alt rol decât să se pună într-o formă perfectă, ca să nu mai vorbim că, de cele mai multe ori, un personal de antrenori profesioniști îi ajută în modelarea. Apropo, Chris Pratt slăbise anterior pentru un rol, dar, așa cum spune el, în ciuda faptului că făcea cinci sute de flotări pe zi, ridica greutăți și alerga aproape zece kilometri pe zi, nu exista un antrenor profesionist în spatele lui care să-l ajute, nici măcar cu atenție la masa lui, a cărei operație la umăr și epuizare totală a ajuns la sfârșit. Cu alte cuvinte, să nu începem niciun fel de antrenament fără niciun sens, pentru că va înrăutăți situația doar pe termen lung.

Și ce simți atunci când aproape schimbi oamenii și câștigi treizeci de lire sterline și devii un supererou frământat dintr-o duzină?

„Am mult mai multă energie, dorm mai bine, viața mea sexuală s-a îmbunătățit și sunt mult mai puțin iritabil”, a spus Chris Pratt.

Și sportul i-a venit atât de mult, încât a început recent și cursa populară de triatlon din Florida, Ironman, și a parcurs o distanță de 7:04:56 cu 1,9 km de înot, 90 km de ciclism și 21,1 km de alergare, așa că -sumat pe jumătate Ironman.

„Mi-a plăcut să mă pot lupta cu mine și cu timpul și să ascult cărți audio în timpul cursei. De asemenea, mi-am dat seama că alergarea pe distanțe lungi nu a fost inventată pentru mine, a fost cea mai proastă parte din toate, deja sunt cam bătrân pentru asta. Dar mi-a plăcut foarte mult să înot, era oprit, mi s-a părut bine să pot înota aproape doi kilometri fără să mă înec în apă. ” El și-a rezumat experiența.

Imagine de copertă: extras din videoclipul Transformarea corpului despre Chris Pratt/Youtube