După depozitarea pe timp de iarnă, reînnoirea primăverii: așa ne afectează anotimpurile metabolismul

În viața sălbatică, animalele câștigă și ele puțină greutate iarna - pe vreme rece, corpul lor se acumulează, depozitează grăsime, astfel încât să nu se răcească și, în ciuda alimentației mai puține, au suficientă energie pentru a supraviețui până în primăvară, când devin mai subțiri și mai mult activ din nou. Ceva similar se întâmplă în corpul nostru atunci când acele kilograme nedorite ne lovesc peste iarnă - dar de obicei dispar aproape neobservate odată cu apariția unor zile tot mai lungi.

Acumularea zahărului de iarnă

Alimentarea cu glucoză a creierului trebuie asigurată în lunile gri, de iarnă, la animale, precum și la oameni și la oameni. Potrivit experților, creierul nostru creează o stare similară cu rezistența la insulină în timpul iernii, adică stochează zahăr și îl acumulează în corpul nostru, astfel încât, chiar dacă primim mai puțină mâncare, corpul nostru poate obține suficient zahăr și energie pentru funcționarea optimă a diferite organe. Metabolismul nostru încetinește, ajutând la menținerea energiei pe care o luăm mai mult timp. Acest tip de schimbare a metabolismului nostru este un fenomen evolutiv.

Depozitarea grăsimilor

Deci schimbarea vremii, a anotimpurilor este percepută de creierul nostru, iar în primele săptămâni de toamnă îi dă corpului nostru comanda de a începe să depoziteze zaharuri. Și unul dintre rezultatele acestui lucru este, printre altele, că corpul nostru începe să stocheze grăsimi pentru a se pregăti pentru frig, iarna.

Această perioadă de iarnă este un pic ca hibernarea pentru ca corpul nostru să funcționeze - motiv pentru care acumularea de grăsime și energie. Numai că doar nu dormim într-un vis de iarnă, dar corpurile noastre procesează alimentele pe care le consumăm mai încet și le păstrează - nivelul zahărului din sânge poate crește și, desigur, observăm ca și cum am fi fost grăsimi, chiar dacă nu am făcut-o a schimbat orice în dieta noastră. La cealaltă extremă, când ne dăm seama că suntem în permanență flămânzi, vrem să mâncăm, chiar dacă nu există niciun motiv special pentru acest lucru - probabil că corpul nostru se străduiește acum acumularea, depozitarea.

Reînnoirea primăverii

Și apoi vine primăvara mult așteptată, cu soarele și prospețimea dătătoare de viață. Deodată, ne simțim ușurați și probabil că nu doar în detrimentul unei soare mai mari și a unor zile mai lungi, sau doar parțial. La urma urmei, corpul nostru, creierul nostru, simte că în cele din urmă vine vremea bună, căldura, mai multe alimente, adică nu mai avem nevoie de acumulare și depozitare sporită, metabolismul nostru poate accelera. În același timp, ne simțim și mai înclinați să exercităm, deoarece simțim că am devenit grei, „plecați”, iarna, dar zilele mai ușoare și mai calde ne încurajează să facem mișcare și să mâncăm mai puține alimente.

Cum să fii inteligent?

Iarna, merită să acordăm o atenție și mai mare la ceea ce mâncăm. Evitați alimentele nesănătoase și nu lăsați creierul să ne conducă cu adevărat la un aport crescut de zahăr și grăsimi. În plus față de o dietă conștientă, nu luați o pauză de la exerciții fizice, faceți mișcare regulată și iarna.

În primăvară, este mai ușor să treci la un stil de viață mai sănătos, din ce în ce mai multe legume și fructe apar la tarabele vânzătorilor de pizza, ceea ce poate face chiar mai ușor să urmezi o dietă sănătoasă. Vremea bună atrage și sportul, iar această tentație merită să se lase.