Relația dintre deficitul de proteine ​​și deficitul de fier

Deficitul de proteine ​​este cel mai adesea cauzat de o dietă unilaterală, săracă în nutrienți, sau atunci când necesitățile noastre de proteine ​​cresc, dar nu sunt acoperite. O astfel de perioadă poate fi în perioada adolescenței și a sarcinii, dar chiar și cu exerciții fizice regulate, nevoile noastre de proteine ​​cresc. În plus, deficitul de proteine ​​poate apărea din cauza vegetarianismului și a dietei excesive sau a pierderii în greutate.

deficitul

Simptomele deficitului de proteine

Obrajii pufosi, ochii și mâinile edematoase. Toate acestea sunt simptome ale unui echilibru deranjat carbohidrat-proteine. Ca urmare a deficitului de proteine, cantitatea de fier care circulă în sânge scade și se poate dezvolta deficitul de fier. Subțierea părului poate fi, de asemenea, un simptom al deficitului de proteine, dar poate fi asociată și cu deficit de fier din cauza deficitului de proteine. Pe lângă păr, unghia este, de asemenea, un bun indicator al anumitor boli de carență, dacă devine subțire și fragmentată, merită efectuat un test de laborator.

Pe lângă deficitul de proteine ​​pe termen lung, pot apărea simptome ale sistemului nervos, cum ar fi schimbări ale dispoziției sau dificultăți de concentrare.

Anumite simptome ale pielii indică, de asemenea, o lipsă de proteine, pielea noastră este permanent uscată și solzoasă și pot apărea erupții cutanate, apoi putem suspecta lipsa de proteine.

Tratamentul deficitului de proteine

Asigurați-vă că includeți mai multă carne în dieta dvs., de preferință mâncați o formă de carne în fiecare zi. Proteinele pot fi înlocuite acum cu pulberi de proteine ​​animale și vegetale, cum ar fi concentrat sau izolat de proteine ​​din zer, precum și proteine ​​din orez, semințe de cânepă sau proteine ​​din mazăre. Dacă urmați o dietă vegetariană, este recomandat să folosiți pudre de proteine ​​vegetale pentru a preveni deficiența de proteine. Putem amesteca pudra într-un smoothie de legume sau fructe, de preferință un smoothie proteic în fiecare zi, cel mult în fiecare zi.

Vegetarianismul are adesea ca rezultat deficiența vitaminei B, utilizarea complexului B ca leac sau recomandată continuu.

Dacă deficitul de proteine ​​este asociat cu un deficit de fier, consumați mai multe sfeclă, suc de sfeclă roșie și utilizați un supliment alimentar care conține fier!

Zukker Vegan Protein proteină de mazăre aromă de ciocolată 600 g

Datorită conținutului ridicat de proteine ​​și arginină și a bunei digestibilități, proteina din mazăre poate fi o componentă complexă perfectă a suplimentelor alimentare.

3490 Ft 2990 Ft

Praf de sfeclă bio BioMenü 125 g

Pudra BioMenü BIO BEET este bogată în vitamine, minerale și oligoelemente și amestecată cu morcovi poate fi un tratament excelent de curățare a ficatului.

1480 Ft 1015 Ft

Suc de sfeclă roșie

De obicei, rădăcinile roșu intens ale sfeclei se mănâncă fierte, servite cu carne prăjită și crude ca o salată făcută cu ulei și oțet. O mare parte din aceasta este procesată comercial gătită sau murată. Supa de borș făcută din sfeclă este populară în Europa de Est. Partea verde, cu frunze, a sfeclei este de asemenea comestibilă. se servește cel mai adesea gătit sau aburit, făcându-l foarte asemănător ca gust și textură cu spanacul.

Navigare

Acolo unde este disponibil

Produsele de sfeclă roșie pot fi achiziționate în magazinele noastre din Budapesta sau prin intermediul magazinului nostru online.