Remedii la domiciliu pentru durerile de gât

Gâtul poate suferi din mai multe motive. Principala cauză este rigiditatea musculară, care este cel mai adesea rezultatul unei posturi necorespunzătoare, a unei lucrări de birou lungi, neîntrerupte, a somnului într-o poziție greșită și a zvâcnirilor sau întinderii în timpul exercițiului.

Pot apărea și alte cauze, cum ar fi alimentația necorespunzătoare, leziunile gâtului, presiunea nervilor, spondiloza cervicală și fibromialgia etc. În cazuri rare, anumite infecții ale coloanei vertebrale sau cancerul coloanei vertebrale pot provoca dureri de gât.

În cele mai frecvente cazuri, durerile de gât nu sunt severe și pot fi tratate eficient cu metode naturale și sigure la domiciliu.

Durerea de gât are ca rezultat dureri ascuțite sau plictisitoare la gât, umăr și mușchii din jur. Durerile de cap pot provoca, de asemenea, paralizie, furnicături, rigiditate, slăbiciune, dificultăți la înghițire și umflarea gâtului.

Top 10 remedii la domiciliu:

1. Înveliș de gheață

Gheața este una dintre cele mai ușoare cure. Răceala ajută la reducerea inflamației și a durerii. Un pachet de mazăre mirelite poate funcționa, de asemenea, bine.

1. Puneți gheață zdrobită într-o pungă de plastic.
2. Înfășurați această geantă într-un prosop cald.
3. Puneți pachetul de gheață pe gât timp de până la 15 minute.
4. Repetați la fiecare două până la trei ore pentru primele 24 de ore.

Notă: Nu aplicați niciodată gheață direct pe piele.

2. Hidroterapie

Acesta este un alt remediu casnic foarte util și ușor care se poate face la duș. Puterea apei aplicată zonei afectate îi va reduce durerea și sensibilitatea.

1. Îndreptați apa caldă către zona afectată timp de 3 minute la duș.
2. Treceți la apă rece și țintiți spre gât timp de 30-60 de secunde.
3. Repetați după cum este necesar.

În timp ce apa caldă stimulează circulația și relaxează mușchii rigizi, apa rece reduce inflamația.
Notă: În timpul tratamentului, asigurați-vă că vă mențineți gâtul drept și nu rotiți în nicio direcție.

3. Baie de sare Epsom

Baia de sare Epsom relaxează mușchii, reduce stresul și durerea. Sulfatul de magneziu din sarea Epsom acționează ca un relaxant muscular natural, reducând umflarea și durerea.

1. Adăugați una sau două căni de sare Epsom într-o cadă cu apă.
2. Faceți o baie în aceasta și înmuiați în principal zona gâtului timp de 15-20 de minute.
3. Repetați acest lucru zilnic până când durerea gâtului dispare complet.

Notă: Evitați acest tratament dacă aveți probleme cardiace sau aveți hipertensiune arterială sau diabet.

4. Oțet Alma

Oțetul de mere este un antioxidant eficient și antiinflamator. De asemenea, conține numeroși nutrienți importanți, eliminând posibilele dureri de gât din cauza malnutriției.

- Înmuiați un prosop de hârtie în oțet de cidru și așezați-l pe zona afectată. Lăsați-l să acționeze câteva ore și repetați de două ori pe zi până când durerea dispare.
- O altă opțiune este să adăugați două căni de oțet de cidru într-o baie de apă de baie călduță. Faceți o baie în ea timp de 15 minute. Repetați zilnic până când durerea dispare.

5. Exerciții de mișcare a gâtului

Există multe exerciții pe care le puteți folosi pentru a reduce durerile de gât și, de asemenea, pentru a le preveni prin stabilizarea și întărirea mușchilor gâtului și a musculaturii superioare a spatelui. De asemenea, reduce stresul.

În primul rând sunt recomandate două tipuri de exerciții. Aplicați căldură umedă pe zona gâtului înainte de a efectua exercițiile.

- Efectuați o circumferință lentă a capului într-o direcție inversată pentru a întinde mușchii afectați. La început, acest lucru poate fi puțin dureros, dar în cele din urmă va slăbi gâtul și astfel îl va ajuta să se vindece.
- De asemenea, vă puteți mișca înainte și înapoi și la dreapta și la stânga încet.

Fiecare exercițiu trebuie repetat de cinci ori „pe antrenament”. Repetați acest exercițiu de trei ori pe zi. Dacă este prea dureros, nu efectuați aceste exerciții, ci consultați un medic.

6. Ulei de lavanda

Uleiul de lavandă poate fi eficient în reducerea durerilor de gât, mai ales atunci când este utilizat împreună cu terapia de masaj. Masajul relaxează mușchii și te ajută să dormi mai bine și mai adânc.

1. Faceți o baie fierbinte sau un duș pentru a vă relaxa mușchii rigizi și încordați din gât.
2. Frecați zona gâtului și a umerilor cu ulei de lavandă.
3. Aplicați presiune ușoară și mișcări circulare pe zona afectată timp de 10 minute.
4. Repetați zilnic, după cum este necesar.

De asemenea, puteți dilua uleiul de lavandă cu ulei de cocos și ulei de măsline.
Notă: Nu masați zona gâtului dacă provoacă durere.

7. Melasa întinsă

Dacă durerea de gât este cauzată de o alimentație necorespunzătoare. În special deficitul de calciu și potasiu, consumul de melasă neagră poate fi un remediu util. Este bogat în calciu și potasiu, acești doi nutrienți sunt esențiali pentru menținerea mușchilor, oaselor și articulațiilor puternice.

1. Se amestecă o lingură de melasă neagră într-un pahar cu apă caldă.
2. Consumați acest amestec de două ori pe zi până când durerea dispare.

8. Curcuma

Curcumina din curcuma este un fitochimic important care reduce inflamația și, prin urmare, reduce și durerea. În plus, turmericul stimulează circulația sângelui, accelerând astfel procesul de vindecare.

1. Se amestecă o linguriță de turmeric într-un pahar cu lapte.
2. Se încălzește la foc mic timp de cinci minute.
3. Se ia de pe foc, se condimentează cu miere și se lasă să se răcească.
4. Consumați acest lucru de două ori pe zi până când durerea dispare complet.

9. Ghimbir

Ghimbirul este un antiinflamator natural și stimulează, de asemenea, circulația zonei afectate. Ca urmare, durerea și inflamația pot fi eliminate.

- Feliați o rădăcină de ghimbir și aduceți la fierbere în două căni de apă timp de 10 minute. Se strecoară, se condimentează cu miere, apoi se bea acest ceai de până la trei ori pe zi, timp de câteva zile.
- Un alt remediu poate fi consumul unui amestec de jumătate de linguriță de ghimbir uscat măcinat și un pahar cu apă de trei ori pe zi timp de câteva zile.
- De asemenea, puteți face o compresă de ghimbir. Înfășurați trei linguri de ghimbir proaspăt măcinat într-o pânză de ambalaj. Puneți acest lucru în apă fierbinte timp de 30 de secunde, apoi lăsați-l să se răcească și puneți-l pe zona afectată timp de 15-20 de minute. Repetați de câteva ori pe zi până când durerea este ușurată.

10. Cayenne bors (chili)

Capsaicina găsită în chili are proprietăți anestezice și antiinflamatoare.

- Adăugați o linguriță de chili măcinat la două linguri de ulei de măsline călduț. Se amestecă bine și se aplică pe zona gâtului de două ori pe zi până când durerea dispare.
- Crema cu capsaicină este, de asemenea, disponibilă, astfel încât să puteți freca gâtul și spatele de câteva ori pe zi.

Alte sfaturi și sfaturi

- Culcați-vă fără pernă pentru a vă relaxa mușchii gâtului.
- Reduceți stresul, deoarece acest lucru poate duce la tensiune musculară.
- Efectuați respirația abdominală într-un spațiu deschis și liniștit. Puteți încerca, de asemenea, tehnici de relaxare, cum ar fi meditația sau yoga.
- Fii într-o postură bună, încearcă să-ți menții capul și coloana vertebrală în echilibru cu gravitația.
- Păstrați-vă greutatea sănătoasă.
- Mergeți regulat pentru a vă întări gâtul și mușchii spatelui.
- Stai pe un scaun confortabil în timp ce lucrezi.
- Țineți telefonul la ureche, nu îl ciupiți între gât și umeri.
- Dormi pe o saltea tare și ține capul în linie cu coloana vertebrală în timp ce dormi.
- Opriți fumatul, deoarece încetinește procesul de vindecare.
- Evitați să conduceți până când durerea și rigiditatea gâtului dispar.

Dacă durerile de gât persistă mai mult de o săptămână sau sunt însoțite de simptome severe și de altă natură, cum ar fi tumora cervicală sau nodul, febră, ganglioni limfatici umflați, dureri de braț, greață și vărsături, consultați imediat un medic.