Remedii naturale pentru plângerile coloanei vertebrale

Nici nu contează cum este patul tău!

Mincios, dormit
O cauză comună a afecțiunilor coloanei vertebrale este repausul inadecvat la pat. Este indicat să alegeți o saltea mai dură, deoarece patul moale și perna mare turnată sub cap nu sunt bune pentru coloana vertebrală! Din punct de vedere al coloanei vertebrale, două forme de sprijin pot fi considerate sănătoase: culcat (merită să puneți o mică pernă sub picioare în acest caz) și poza embrionară.
De asemenea, merită să fim atenți la modul în care ne ridicăm din pat. Nu este bine pentru mușchii relaxați în timpul nopții dacă ne ridicăm brusc din pat. Întindeți-vă, mișcați fiecare cartilaj, întoarceți-vă în lateral, apoi aplecați-vă din pat, sprijinindu-vă de braț.

Sport
Indiferent de sport, mușchiul pe care îl întărim trebuie să fie relaxat și întins în aceeași măsură. Scopul încălzirii este tocmai întinderea mușchilor pe care urmează să îi încărcăm mai întâi, astfel încât aceștia să nu se scurteze, ci să revină la lungimea lor normală din starea întinsă.
Tipurile de înot în care întindem ambele brațe în același timp (înotul cu fluturi și piept) pun o presiune asupra coloanei vertebrale. Din punct de vedere al sănătății, brațele alternante (înapoi și înot rapid) sunt bune pentru coloana vertebrală, deoarece mușchii de pe ambele părți sunt tensionați alternativ, iar acest lucru este excelent pentru corectarea înclinării.

Nutriție
Malnutriția este o cauză majoră a tulburărilor metabolice, care duce la o serie de boli ale coloanei vertebrale, astfel încât o dietă adecvată este, de asemenea, foarte importantă pentru coloana vertebrală. În primul rând, substanțele necesare trebuie să intre în organism, iar în al doilea rând, acestea trebuie absorbite.
Există alimente care sunt în mod specific dăunătoare coloanei vertebrale. Carnea are un conținut ridicat de acid uric, doar de care o parte poate scăpa organismul. Când acidul uric pătrunde în fluxul sanguin, acesta se depune între articulații, chiar și articulațiile vertebrale, provocând dureri severe de spate și gât. Plângerile reumatice, de exemplu, pot fi atribuite depunerii de acid uric din consumul de carne, care ar putea fi eliminată printr-o dietă adecvată.
Un alt efect dăunător al unei diete mixte este că o mulțime de alimente calcaroase (sare, lapte pasteurizat și produse lactate) intră și ele în organism. Limingul, la fel ca osteoporoza, preferă să atace coloana vertebrală, în special secțiunea cervicală. Calcificarea poate fi evitată dacă nu se consumă sare, lapte sau produse lactate. Deși laptele are un conținut foarte mare de var, ar consolida oasele doar dacă ar fi consumat crud.

Supraponderal
În cazul obezității, datorită excesului de greutate, discurile - în special în partea inferioară a coloanei vertebrale - sunt supuse unei forțe ca și când am purta în mod constant o cărămidă în fața noastră. La înălțimea abdomenului nostru, fiecare kilogram în plus pune o disc de două până la trei ori pe discuri: 20 kg de greutate în exces pe burtă înseamnă o solicitare suplimentară de 50-60 kg pe coloana vertebrală!

Împachetări, uleiuri esențiale
Ameliorarea rapidă a durerii se realizează cu o folie caldă de flori de paie care trebuie așezată direct pe zona inflamată. În caz de dureri de spate și dureri de spate, baia fierbinte de scaun cu ulei de rozmarin are un efect similar: puneți 10-15 picături de ulei de rozmarin amestecat cu miere într-o cadă plină cu apă caldă; După 20 de minute de scăldat, se recomandă 20 de minute de odihnă. După o baie caldă pe bază de plante (de exemplu ceai de rozmarin) sau compresă, puteți spori efectul prin frecare cu mentol sau creme de camfor, balsam vietnamez sau Shakti.
Substanțele externe (înveliș, smântână, albină, furnică, venin de viperă, piper, plasture de usturoi etc.) care pot provoca anemie în zona dureroasă sunt, de asemenea, curative. Acest lucru se datorează faptului că iritarea pielii stimulează, de asemenea, mușchii subiacenți, care ameliorează durerea. Plasturii se pot face acasă sau acasă: luați un plasture adeziv, frecați un cățel de usturoi pe el și lipiți-l pe zona dureroasă timp de o oră. Nu trebuie lăsat să acționeze mai mult de o oră, deoarece substanțele volatile din usturoi pot coroda complet pielea.

Cupping, adică reflexoterapia dermato-vid
O altă metodă obișnuită este reflexoterapia dermato-vid, cunoscută popular sub numele de cupping, care, conform teoriei zonei capului, exercită o putere de vindecare acționând la suprafața corpului: iritația are loc sub cupa cupping, care stimulează, activează și vindecă organ intern.
Cu toate acestea, cupping-ul poate fi aplicat și local: tensiunea pielii care este tensionată în zona durerilor de spate și, prin urmare, un aport inadecvat de sânge provoacă o abundență de sânge în piele.

Masaj la picioare
Zona reflexă a coloanei vertebrale este situată în interiorul piciorului: vertebrele cervicale la marginea degetului mare și apoi secțiunile inferioare ale coloanei vertebrale către călcâi. Când faceți masaj, acordați o atenție specială zonelor sensibile!

Eliberare de stres
Deoarece una dintre principalele cauze ale durerilor de spate este tensiunea musculară indusă de stres, exercițiile regulate de ameliorare a stresului (relaxare, meditație, antrenament autogen etc.) pot reduce foarte mult problemele.!

Alte remedii naturale
În cazul durerilor de spate, pot fi luate în considerare și următoarele proceduri: ambalare cu varză sau brânză de vaci; pachet de nămol (Reuminul pe bază de zeolit are un efect foarte bun); frecare cu ulei de sunătoare (acesta este folosit și în timpul masajului pe disc Breuss); Metoda Alexander; acupunctura; termoterapie; yoga; fizioterapie; masaj coloanei vertebrale; magnetoterapie și terapie neuronală. Bazat pe scrierea lui Tibor Váradi.