Remediu versatil pentru fructele populare

Există autori care spun că nu marul, ci banana a fost rodul Grădinii Edenului - în orice caz, este adevărat că majoritatea acestora din urmă se epuizează în lume. De ce? HázPatika.com află.

Bananele sunt una dintre cele mai cultivate și consumate culturi, iar popularitatea lor este bine ilustrată de faptul că americanii mănâncă mai multe banane decât portocale și mere combinate. Pe lângă gustul plăcut și caracterul practic, bananele au, de asemenea, o serie de efecte benefice asupra sănătății, precum și foarte nutritive și bogate în vitamine. O banană medie (care are aproximativ 125 de grame) are 110 calorii și 30 de grame de carbohidrați și este, de asemenea, o sursă bună de vitamine B și C, potasiu, magneziu și fibre dietetice.

Consumul de banane (prin conținutul lor de potasiu) ajută la menținerea tensiunii arteriale sănătoase. O banană acoperă aproximativ o zecime din nevoile zilnice de potasiu - și acest lucru poate fi important deoarece, potrivit unui studiu american, doar două la sută dintre oameni își iau cantitatea zilnică recomandată de potasiu în corpul lor. Vitaminele și fibrele din banane au, de asemenea, un efect de protecție a inimii.

Potrivit unui studiu britanic, copiii care consumau o banană pe zi aveau mai puține șanse de a dezvolta astm (cu 34 la sută mai puțin probabil să dezvolte o boală cronică gravă).

Este un fapt mai puțin cunoscut că bananele pot fi eficiente și în combaterea cancerului. Copiii care consumă multe banane (precum și portocale și sucuri) în primii doi ani de viață sunt mai puțin susceptibili de a avea leucemie în copilărie. Vitaminele și fibrele din banane sunt asociate cu un risc mai mic de cancer intestinal.

Bananele sunt considerate în mod tradițional un aliment potrivit pentru stomac, deoarece sunt relativ ușor de digerat. Este adesea recomandat în caz de diaree, pe de o parte, deoarece ajută la „completarea” vitaminelor excretate din organism și, pe de altă parte, oferă energie organismului. Deoarece nu se acidifică, este recomandat și persoanelor cu ulcer de stomac; iar tradiționalul smoothie de banane simplu făcut cu lapte oferă o ușurare eficientă împotriva efectelor neplăcute ale producției excesive de acid. Motivul pentru aceasta se regăsește în compoziția bananelor, deoarece conține ingrediente active care activează celulele care produc stratul protector al stomacului.