Renunță la fumat și pierde în greutate în același timp

TAGS legume fructe dietă sănătate stil de viață scădere permanentă în greutate zahăr ardere a grăsimilor În zilele noastre, o mulțime de oameni se luptă cu greutatea lor. În timp ce bărbații încep să iasă la dietă doar atunci când este în joc sănătatea lor, dieta este un subiect de zi cu zi în compania femeilor. Sunt cei care tocmai slăbesc și sunt cei care încep luni.

Ce să faci dacă nu mai bei?

Predominanța lor percepută sau reală este de diferite grade, dar în același timp sunt la fel: nu le plac pe ei înșiși și explică motivul eșecurilor lor cu kilogramele în plus. Femeile din întreaga lume au un rol mult mai mare de jucat în judecată și, în același timp, pierd în greutate decât celelalte calități și realizări ale lor. Dar așteptările femeilor sunt ascunse acolo în conștiința nu numai a bărbaților, ci și a femeilor.

Fetele acordă mai multă atenție aspectului lor decât băieților Învățând fetelor despre mediul lor, în special mama lor și, în același timp, slăbind, să acorde o atenție deosebită aspectului lor. Această atenție devine o parte esențială a personalității lor și nu-i lasă pentru tot restul vieții.

În schimb, bărbații acționează. Bineînțeles, ei acordă atenție și aspectului lor, dar acesta nu este accentul, ci mai degrabă pe câștigarea de bani, dezvoltarea așa-numitelor abilități de management și apoi practicarea lor.

Bărbatul acționează, femeia apare Mulți oameni încearcă să urmeze moda, dar este aproape imposibil, deoarece atâta timp cât sânii plati și părul lung sunt la modă, poate fi anul viitor să nu mai fumezi sânii mari și părul scurt va deveni la modă. De aceea, unii oameni se satură de lupta fără speranță și tind să se îngrașe, deoarece nu mai trebuie să concureze în grăsimi.

Cu toate acestea, a fi gras și a mânca compulsiv este o experiență dureroasă pentru cei afectați. Mâncătorul compulsiv încearcă să se adune din nou și din nou, dar fără succes, așa că ar trebui să slăbească nu numai datorită aspectului său și, în același timp, ci și datorită slăbiciunii sale.

12 sfaturi despre cum să renunți la fumat!
Acesta va fi cazul dacă renunțați la fumat - o tablă de șah.
Sunt obișnuit, dar sunt obișnuit - HáziPatika
Cum să nu mai bei Allen, descarcă torrentul
Pierderea în greutate și retragerea nicotinei în același timp?, Renunțați la fumat și pierdeți în greutate de ce

Ce înseamnă să fii gras? Aceste gânduri trebuie schimbate de oricine dorește să obțină o pierdere în greutate finală. Trebuie să te iei în serios.

Aceasta este o sarcină îngrozitor de dificilă pentru cineva care, în același timp, slăbește, a îndeplinit așteptările celorlalți. Ce înseamnă slabă pentru obezi? În realitate, însă, ne este frică să fim slabi. În terapia de grup cu grăsime, după ce și-au imaginat că sunt slăbiți, membrii grupului s-au confruntat cu următoarele temeri: s-au simțit reci și disprețioși, angulați, s-au simțit prea hotărâți, i-au admirat atât de mult încât prea multe așteptări de la ei nu s-au simțit suficient de puternici pentru a că ar putea ține departe interesele sexuale, nu știau ce să facă cu propriile interese sexuale, nu erau siguri de efectul pe care l-au simțit când erau prea subțiri, s-au apropiat prea mult de ei, trebuie să lucreze impecabil în alte domenii de viață, de asemenea, nu pot face greșeli Persoanele grase au sentimente contradictorii despre diferite dimensiuni ale corpului.

Emoțiile negative despre slăbiciune sunt de obicei inconștiente. Aceste contradicții trebuie rezolvate, adică așteptările pe care le are o persoană obeză cu dimensiuni corporale diferite trebuie separate de dimensiunile corpului, astfel încât trăsătura atribuită grăsimii sau slăbiciunii să poată fi simțită indiferent de mărimea corpului.

Una dintre temerile slăbiciunii este ceva comun pentru toți consumatorii compulsivi. Pierderea în greutate a fost realizată numai cu o dietă strictă, care a necesitat o forță mentală mare.

Acest lucru se întâmplă corpului nostru când lăsăm țigara jos

Și, în același timp, pentru a pierde în greutate, s-au simțit curați până au întrerupt din nou dieta, bătându-se cu un alt moment de mâncare. Atunci voi avea senzația că l-am înjunghiat acum. Acești consumatori își trăiesc viața de zi cu zi în magie constantă sub vraja dietei.

Tensiunea și neîncrederea lor față de ei înșiși crește. Chiar dacă reușește să slăbească, acea persoană subțire îi va fi necunoscută, neștiind dacă poate să se îngrașe în ea, cât timp rămâne așa. Neobișnuitul este însoțit de o schimbare drastică a imaginii de sine. Mulți oameni încep să poarte haine mai izbitoare, dar nu sunt pregătiți pentru interesul non-roman al celuilalt.

Oricine dorește să slăbească trebuie să fie pregătit pentru un corp mai mic. Pare un paradox, dar pentru a face acest lucru trebuie să ne acceptăm mai întâi cu grăsime. Fără aceasta, pierderea permanentă în greutate este de neconceput. Este foarte important ca ei să nu vrea să fie alții! Primul și cel mai important pas este să începi să te îmbraci frumos, la modă, deja gras.

Hainele necaracteristice reflectă faptul că acum nu-mi place de mine și, dacă am slăbit, mă voi îmbrăca frumos. Trebuie să vă pregătiți și, în același timp, să slăbiți. Slăbind, se vor mișca, vor sta, se vor comporta destul de diferit. Sentimentul de foame pentru mâncătorul compulsiv Majoritatea persoanelor care au făcut dietă au încercat deja numeroase metode. Acestea sunt de obicei soluții provenite din exterior, deci și în același timp se bazează pe limitarea consumului de alimente și pe faptul că anumite alimente sunt interzise. Cu toate acestea, pentru consumatorii compulsivi, pierderea în greutate realizată cu soluții externe rămâne rareori permanentă, astfel încât vindecarea este o formă de tratament simptomatic.

Mâncătorul compulsiv nu mănâncă pe baza semnalului său de foame.

Anorexie: degenerare fizică și tulburări mentale

Consumul compulsiv este o boală care creează dependență, la fel și fumatul. Pentru ei, mâncarea este ca drogurile. De aceea, pierderea finală în greutate poate fi realizată numai cu încetarea dependenței. Consumatorii compulsivi aproape niciodată nu se simt flămânzi, preferând mâncarea.

DE CE AM INCEPUT FUMAT? -CUM M-AM OBISNIT cu asta?

Alimentele sunt în general împărțite în categorii interzise și permise, îngrășare și neîngrășare. Așadar, fie posti, deoarece este interzis, fie spume, pentru că oricum nu contează, încep dieta luni Luni Aceste diete sunt cămașă de forță emoțională.

Când iau mâncare interzisă, simt vinovăție și ură de sine. Dacă nu mănâncă, se simt bine acum, cuvântul este aproape de 25 de cadre pentru nefumători. Omul gras este lacom de conștiința publică, așa că postul îi eliberează de responsabilitate pentru o perioadă scurtă de timp.

Ce se poate face pentru anorexie?

Cealaltă mare problemă este că, deoarece mănâncă cu vinovăție, plăcerea este minimă. Pentru ei, alimentele au un alt sens decât o funcție biologică. Când se spumează, trebuie depășite astfel încât să nu mai fie periculoase.

Deci mai întâi și renunțați la fumat este o sarcină de a controla semnalele de foame distorsionate. Aceste semnale distorsionate pot apărea în mai multe moduri. În copilărie, dacă mama răspunde cu toate nevoile bebelușului cu alimente, aceasta poate ajuta mâncarea să preia rolul de consolare în viitor.

În acest caz, încercați să recunoașteți semnalul foamei. Încercați să faceți diferența între foamea fizică și cea mentală. Dacă mâncăm pe baza foametei noastre fizice și întotdeauna ceea ce ne dictează foamea, fie că este vorba de ciocolată, flacără, cârnați sau brânză, ne vom simți mai bine.

Încearcă să nu mănânci timp de o oră sau două după ce te-ai trezit până nu apare o senzație de foame! Observați cum se simte! Respectați obiceiurile alimentare care s-au dezvoltat de-a lungul anilor!

Preocuparea cu mâncarea și mâncarea îi distrage atenția pe consumatorul compulsiv de emoțiile și gândurile pe care le consideră prea periculoase sau dureroase. Recunoașterea poate fi, de asemenea, o bucurie de a ști ce se întâmplă atunci când vine un atac alimentar.

Dacă eliminăm aceste situații și căutăm o altă soluție decât mâncarea, limba cântarului se va strecura chiar și atunci! Nu te mai judeca!

Efect asupra numărului de sânge

Mănâncă ceea ce îți dorești, dar numai când vine foamea! Lasă o mușcătură pe farfurie acolo! Așa demonstrați că dețineți controlul asupra mâncării și nu asupra mâncării asupra voastră! Umpleți frigiderul cu alimentele preferate, cumpărați atât de mult încât este de neconceput să le consumați pe toate! Dacă sunteți înconjurat de aceste alimente și nu le mâncați pe toate, veți deveni mai încrezători în ceea ce privește mâncarea!

Scopul principal nu ar trebui să fie să slăbească, ci să renunțe la alimentația compulsivă! Evitați să folosiți cântarul! Nu fi un judecător extern al unui instrument! Odată ce vă cunoașteți corpul, veți observa schimbarea chiar și fără cântare. Găsește-ți bucuria mâncând! Încet, bucură-te de mâncarea ta preferată!

Îți place să citești despre o viață sănătoasă? Sunt interesat de soluțiile naturale?