Renunțați la fumat, pierdeți în greutate, Dacă an nou aveți noi jurăminte! - Vă ajutăm să slăbiți și să renunțați la fumat!

Vă mulțumim, mesajul dvs. va fi trimis autorului. Închide Vă mulțumim, mesajul dvs. va fi trimis destinatarului.

Închide MTI Ți-a plăcut acest articol? Unele cercetări din ultimii ani arată că stimulentele financiare pot avea succes atunci când vine vorba de pierderea în greutate, exerciții fizice, fumat, adică trecerea la un stil de viață mai sănătos. Încetarea fumatului de către cercetătorii de biorezonanță magnetică consideră că abordările diferite pentru schimbarea comportamentelor diferite ar putea fi eficiente - a citat o revistă Scientific American.

Stimulentele pozitive, cum ar fi plata pentru un comportament „bun” susținut, au un efect psihologic diferit, iar stimulentele negative, precum pedeapsa pentru comportamentul „rău”, acționează printr-un proces diferit.

Întărirea pozitivă oferă o recompensă imediată pentru comportamentele care nu prezintă rezultate imediat, doar după luni sau ani, astfel încât persoana în cauză se poate adapta mai repede la comportamentul așteptat, spune Theresa Marteau, care la King's College din Londra să renunțe la stimulentele de sănătate pentru a renunța fumatul.sus in greutate. Stimulentele financiare pot lua, de asemenea, forma unor premii: șansele unei recompense mari îi afectează pe mulți din punct de vedere emoțional.

Cu toate acestea, conform cercetărilor, este foarte important pentru această metodă ca potențialul câștig să depășească pierderea, altfel nu aduce schimbarea de comportament așteptată.

Sărbătoriți renunțarea!
HEARTBEAKER Conform stării științifice, așa puteți renunța la fumat

După cum și-a amintit Marteau, recompensa imediată funcționează bine și în cazurile în care este o acțiune unică, cum ar fi efectuarea vaccinării. Imaginea este mai puțin clară despre stimulentele care pot fi utilizate pentru a obține un efect pe termen lung, adică pentru a menține permanent comportamentul schimbat.

Studiile includ exemple pozitive de stimulare pe termen lung a renunțării la fumat, precum și mai mult exercițiu, dar metoda are mai puțin succes în pierderea în greutate. Un exemplu de succes al unui stimulent financiar pentru a renunța la fumat este o acțiune anunțată în rândul angajaților General Electric.

O jumătate din angajatul fumătorului a primit doar sfaturi cu privire la un program de sprijin pentru renunțarea la fumat, în timp ce celălalt grup a primit bani pentru a finaliza cursul, a renunțat în termen de șase luni și apoi încă o dată, dacă fumatul a continuat să fie menținut.

Renunțarea nu a fost acceptată pentru anunț ca fapt, ci pe baza nivelurilor măsurabile de cotinină din sângele participanților. Cotinina este un produs defalcat al nicotinei.

Studiul a constatat că stimulentele financiare au avut un efect: 15% au avut o rată de renunțare pe termen lung în acel grup, comparativ cu 5% în grupul consiliat singur. Un studiu descris în JAMA, un jurnal medical pentru renunțarea la fumat, a testat, de asemenea, stimulente pozitive și negative pentru ca oamenii să slăbească.

În primul dintre cele trei grupuri, doar cei care doreau să slăbească primeau sfaturi și sfaturi, în al doilea, cineva putea câștiga o anumită sumă pe zi dacă își păstra planul de slăbire, iar în al treilea grup, oamenii trebuiau să plătească o anumită sumă pe zi. înapoi din cont atunci când și-au atins obiectivul stabilit. Aceasta din urmă, o metodă bazată pe pedeapsă, adică un stimulent negativ, a fost cea mai reușită pe termen scurt, participanții la acest grup pierzând cel mai mult.

Pe termen lung, totuși, ei nu și-au menținut o proporție mai bună din greutatea corporală decât voluntarii din alte grupuri.

Allen Carr - Am renunțat la fumat, dar nu pot! Carte audio

Indicele. Aceasta este una dintre cele mai grave lovituri pentru presa independentă maghiară și libertatea de informații până în prezent. Numărul de comitete editoriale independente de putere este în continuă scădere, iar cele care există încă încearcă să rămână pe linia de plutire într-un vânt în creștere.

10 sfaturi pentru a renunța la fumat

La HVG, perseverăm, ne cedând presiunii de a aduce în fiecare zi știri interne și internaționale. De aceea vă rugăm, cititorilor noștri, să nu mai fumați, să ne sprijiniți, să vă alăturați calității de membru și să îl reînnoiți.!

Și promitem să facem tot posibilul pentru tine în toate circumstanțele!